Rețete delicioase
Înapoi la

Sucuri de legume: 3 retete miraculoase pentru slabit

Viorica Ghinea, redactor

Construirea unui program de slabit cere determinare si rabdare, ceea ce probabil ai experimentat pe propria piele, in special daca ai incercat sa tii diverse diete. Orice femeie care vrea sa inlature kilogramele in plus isi doreste sa gaseasca ingredientele-cheie care sa-i remodeleze silueta. In acest sens, cele mai eficiente, dar si cele mai sanatoase variante sunt sucurile de legume. Iata trei retete pe care le poti include in alimentatia ta!

Bautura cu sfecla rosie si spirulina, printre cele mai eficiente sucuri de legume

Sfecla rosie este una dintre cele mai sanatoase legume, iar in combinatie cu telina, spanacul si spirulina vei obtine un suc terapeutic gustos si satios.

Ingrediente: o sfecla rosie, doua teline, 90 g de spanac, o lingurita de spirulina (pulbere).

sucuri de legume

Tot ce trebuie sa faci pentru a prepara aceasta bautura este sa tai legumele in cuburi si sa le pui in storcatorul electric. Rupe frunzele de spanac si adauga o lingurita de pulbere de spirulina. Daca ai suplimente la indemana, le poti marunti si presara in suc. Spirulina poate fi inlocuinta si cu pulbere de orz verde, avand in vedere ca este la fel de eficienta.

Principalele beneficii pentru o dieta

Toate ingredientele sucului sunt recomandate in diete de slabit si nu este de mirare, luand in considerare ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, detoxifica organismul, au efect enegizant, imbunatatesc digestia si favorizeaza eliminarea lichidului acumulat in exces in tesuturi.

Sucurile din varza - un cocktail de vitamine in fiecare dimineata

Varza este populara atunci cand vine vorba despre diete de slabit. Pana la urma, cine nu a auzit de supa miraculoasa sau cine nu a incercat-o macar o data? Varianta simpla a ei o reprezinta sucurile de legume al caror ingredient principal este varza, bineinteles.

Ingrediente: cateva buchetele de broccoli, o jumatate de capatana de varza, cateva frunze de kale (varza creata).

sucuri de legume

Spala bine legumele si pregateste-le pentru prepararea bauturii. Pune-le in blender sau in storcator pentru cateva minute. Toarna licoarea obtinuta intr-un pahar si serveste in fiecare dimineata sau macar de cateva ori pe saptamana. Poti sa storci si o jumatate de lamaie pentru a da o savoare cat mai interesanta sucului.

Principalele beneficii pentru o dieta

O multime de beneficii nutritive si putine calorii reprezinta secretul unui corp frumos si sanatos, iar acest suc de legume se incadreaza de minune in aceste caracteristici. Avand un continut bogat in fier, broccoli asigura vitalitatea necesara intreaga zi. Si sistemul tau imunitar va avea de castigat daca alegi sa consumi frecvent aceasta bautura, ceea ce este o veste buna, avand in vedere ca, de obicei, dietele de slabit tind sa iti lase organismul fara vlaga, slabindu-l in fata virusilor.

Fresh-urile salsa, cele mai gustoase sucuri de legume

Iti plac condimentele si le-ai folosi aproape la orice preparat? Atunci incearca si sucurile de legume condimentate.

Ingrediente: una sau doua rosii, o telina, o ceapa medie, un catel de usturoi, putina sare, cateva fire de patrunjel, piper sau boia.

sucuri de legume

Taie rosiile, telina si ceapa, marunteste patrunjelul si adauga-le intr-un storcator sau blender. Pune usturoiul, presara sare, piper sau boia si amesteca totul cateva minute. Pentru a fi sigura ca nu faci sucul de legume prea iute, adauga condimentele la final. Astfel, iti va fi mai usor sa il adaptezi gustului tau.

Principalele beneficii pentru o dieta

Nu mai este o supriza faptul ca preparatele condimentate sunt aliatii tai intr-o dieta de slabit, avand in vedere faptul ca te ajuta sa arzi caloriile rapid. In plus, continutul de potasiu si fosfor indeparteaza stresul si oboseala, oferindu-ti o stare minunata pe parcursul intregii zile. Acest suc are, de asemenea, proprietati diuretice, astfel ca va stimula digestia si functia de detoxifiere a ficatului si a rinichilor. Rosiile ajuta la reducerea inflamatiilor pielii, ceea ce inseamna ca aceasta bautura este o arma impotriva celulitei.

Prepara si tu aceste retete de sucuri de legume si consuma-le frecvent in aceasta primavara, pentru a arata minunat in tinutele estivale.
Articolul urmator 6 rețete cu vinete pentru diete

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.2 (4)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.