Există sute de metode testate pentru a scăpa de kilogramele nedorite, ceea ce face descurajantă încercarea de a găsi cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, poți restrânge semnificativ domeniul de selecție atunci când optezi pentru metode naturale, „de casă”. Aceste alternative s-au dovedit a fi mai eficiente și mai sigure în comparație cu medicamentele și celelalte metode de slăbit. Băuturile de casă pentru pierderea în greutate sunt alternative naturale care te vor ajuta să slăbești fără riscuri pentru sănătate.
Cui nu i-ar plăcea să slăbească prin metode naturale, ținând departe toate pericolele asociate cu pierderea în greutate nesănătoasă? Încearcă aceste băuturi de casă pe care ți le recomandăm pentru a pierde rapid în greutate. Mai mult, am descris pașii simpli pe care îi ai de făcut în prepararea acestor băuturi acasă.
Ceai verde
Cercetările clinice efectuate de-a lungul timpului au condus la concluzia că flavonoidele și cafeina prezente în ceaiul verde stimulează metabolismul, favorizând oxidarea grăsimilor și activitatea insulinei. Consumul regulat de ceai verde poate determina o pierdere în greutate de aproximativ 2,9 kilograme după trei luni de administrare continuă.
Specialiștii atrag atenția că ceaiul verde nu trebuie să fiarbă mult timp, pentru că astfel se distruge un compus numit catehină, o substanță cu reale proprietăți antioxidante.
Departamentul Agriculturii din SUA a studiat cele mai vândute mărci de ceai. Cercetătorii au efectuat o comparație între aproximativ 400 de tipuri de ceai în ceea ce privește compoziția lor chimică, cu referire îndeosebi la conținutul de flavonoide și beneficiile lor pentru sănătate. În urma acestui studiu, ceaiul verde a fost evaluat ca fiind cel mai sănătos, cu un conținut de 127 de catehine la 100 de mililitri de lichid.
Ai nevoie de:
- pulbere sau frunze de ceai verde
- apă
Mod de preparare:
- adu apa la punctul de fierbere
- toarnă apa fierbinte peste ceaiul verde (pulbere sau frunze) și lasă la infuzat timp de un minut
Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă consumul zilnic a cel puțin trei căni de ceai verde.
Oțet din cidru de mere
Oțetul din cidru de mere conține enzime vitale și acizi organici care stimulează metabolismul, ceea ce declanșează ulterior procesul de ardere a grăsimilor și contribuie la scăderea retenției de apă în organism. Acidul acetic din compoziția oțetului din cidru de mere declanșează anumite enzime, ceea ce are ca efect descompunerea grăsimilor, reușind totodată să prevină luarea în greutate.
De asemenea, oțetul din cidru de mere reduce semnificativ și nivelul de zahăr din sânge. Pe de altă parte, conținutul bogat în fibre și nivelurile ridicate de potasiu din oțetul din cidru de mere sunt elemente vitale pentru scăderea în greutate.
Mod de preparare: într-un pahar cu apă, adaugă două linguri de oțet din cidru de mere și amestecă bine. Bea acest amestec de două până la de trei ori pe zi, înainte de masă.
Alternativ, poți consuma ceaiul preferat adăugând un mix de oțet din cidru de mere și miere:
- amestecă două linguri de miere și două linguri de oțet din cidru de mere
- toarnă peste amestec o cană cu apă clocotită
- pune amestecul pe foc pentru puțin timp - până ce se apropie de fierbere
- adaugă apoi amestecul cald în ceaiul preferat
Suc de zmeură și lime
Antioxidanții și vitamina C din lime sunt elemente esențiale pentru arderea grăsimilor și pentru detoxificarea organismului. De asemenea, aceste citrice au un conținut bogat în vitaminele B și C, care stimulează pierderea în greutate, precum și în flavonoide, care îmbunătățesc digestia și secreția de bilă și de acizi.
Zmeura, pe de altă parte, conține cetone, substanțe care reduc pofta de alimente nesănătoase. De asemenea, compușii din zmeură împiedică acumularea de grăsimi în ficat.
Ai nevoie de:
- suc de lime
- zmeură tăiată
- o jumătate de cană de apă
Mod de preparare:
Pune în blender apa, sucul de lime și zmeura tăiată. Mixează conținutul până când se uniformizează și devine complet cremos. Adaugă apă după dorință, toarnă într-un pahar și bea cu înghițituri mici.
Suc de grepfrut și castraveți
După cum îți vei da seama, din această pereche – grepfrut și castravete – se face una dintre cele mai bune băuturi de casă pentru slăbit. Și iată de ce: grepfrutul conține o enzimă de ardere a grăsimilor ce poate ajuta la reducerea țesutului adipos. De asemenea, grepfrutul este un fruct bogat în apă.
În mod similar, castraveții au proprietăți diuretice, ajută la detofixicarea ficatului și previn retenșia de apă în țesuturi.
Ai nevoie de:
- o cană cu apă
- un grepfrut de dimensiuni medii
- o lămâie feliată
- un castravete
Mod de preparare:
- taie ingredientele, pentru a le putea mixa mai ușor
- pune ingredientele tocate într-un blender
- adaugă apă
- mixează-le până când amestecul se uniformizează și devine cremos
- pune sucul obținut la frigider
Pentru cele mai bune rezultate, îți recomandăm să consumi această băutură de aproximativ cinci ori pe zi.
Băutură din scorțișoară și miere
Un condiment minunat cum este scorțișoara se dovedește a fi și un ingredient esențial în reglarea nivelului de zahăr din organism. Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului de peptide, care întârzie golirea stomacului, ceea ce înseamnă un consum mai mic de hrană, ca rezultat al faptului că stomacul rămâne plin mai mult timp.
Scorțișoara ajută la stimularea metabolismului și ușurează digestia. La rândul său, mierea se dovedește a fi un ingredient excelent pentru pierderea în greutate. Mierea are o compoziţie complexă, care adună laolaltă 22 de aminoacizi, enzime, vitamine şi minerale care au un rol esenţial în reglarea proceselor metabolice, în special, în arderea grăsimilor. Totodată, mierea atenuează acțiunea hormonilor de stres.
În consecință, amestecul de scorțișoară și miere ajută la reglarea colesterolului și a cantității de zahăr din sânge. De asemenea, această combinație contribuie la arderea eficientă a grăsimilor.
Cum se prepară băutura din scorțișoară și miere:
- într-o cană care conține apă clocotită, adaugă o jumătate de linguriță de pudră de scorțișoară
- acoperă bine cana și lasă conținutul să se răcească până rămâne doar călduț
- adaugă două lingurițe de miere
- bea jumătate din conținut chiar înainte de culcare
- cealaltă jumătate bea-o în dimineața următoare, pe stomacul gol
Pentru a obține cele mai bune rezultate, bea în felul acesta amestecul de scorțișoară și miere timp de o săptămână.
Suc de lămâie, mentă, ghimbir și ananas
Ghimbirul crește temperatura corpului, ceea ce ajută la arderea caloriilor. De asemenea, ghimbirul reglează nivelul de zahăr și leptină din sânge. Leptina este un hormon care joacă un rol important în menținerea senzației de sațietate, dar și a nivelului colesterolului. Toate aceste calități au drept urmare reglarea greutății corporale și, mai mult, suprimarea obezității induse de o dietă bogată în grăsimi.
Mierea are și ea un efect de încălzire, care ajută la pierderea în greutate. La rândul lor, lămâia și menta îmbunătățesc digestia.
Ananasul este sărac în calorii, nu are grăsimi, este bogat în vitamina C, fibre și bromelaină, o enzimă care sprijină procesul de digestie. De asemenea, ananasul are proprietăți diuretice și antiinflamatoare, iar fructoza sa naturală contribuie la scăderea poftei de dulce.
Mod de preparare:
- amestecă în blender bucăți de ananas, frunze de mentă, apă și bucăți de rădăcină de ghimbir
- filtrează sucul, apoi adaugă o linguriță de suc proaspăt de lămâie și amestecă bine
Pe lângă băuturile de casă recomandate mai sus, este important să bei cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Cu toate că nu pare, această rutină se dovedește greu de realizat pentru multe persoane, mai ales când vorbim despre consumul de apă simplă. Pentru a face mai agreabil consumul acesteia, poți utiliza o sticlă de apă cu infuzor de fructe. Astfel, apa va conține fructoză naturală, minerale și vitamine care vor fi de mare folos pentru scăderea rapidă în greutate.
Urmareste-ne pe Google News
