Daca vrei sa slabesti repede, trebuie sa fii constienta si de faptul ca efectele acestui tip de slabire nu rezista in timp. Cel mai bine este sa te pui pe slabit astazi, si sa o faci intr-un mod sanatos.
Cum sa slabesti repede fara sa iti afectezi sanatatea
Este important sa realizezi ca poti sa slabesti pana la 3 kilograme pe saptamana, daca ai grija la alimentatia ta si la exercitiile fizice pe care le faci.
Simplu si foarte eficient in a slabi repede este sa tii minte si sa pui in practica urmatorul lucru: daca vei arde in fiecare zi mai mult cu 500 de calorii decat ai consumat, vei putea sa slabesti 2 kilograme pe saptamana.
De exemplu, daca alegi sa consumi zilnic intre 1000 si 1200 de alorii si faci sport pentru o ora, poti foarte simplu sa slabesti sanatos si repede, din prima saptamana. Este mult mai sanatos sa slabesti crescand numarul minutelor petrecute facand sport decat scazand numarul caloriilor pe care le consumi.
Mai mult, daca esti atenta si diminueazi consumul de sare si amidon, poti sa slabesti si mai mult in primele doua saptamani. Singura problema cu acest aspect este ca vei elimina fluidele, si nu grasimea din organism.
Sfaturi pentru a slabi sanatos si repede
Tine minte ca o dieta prielnica slabitului este aceea lipsita de amidon, de excesul de zahar si grasimea animala. Pentru a slabi sanatos si repede, concentreaza-te pe legume, fructe, produse din soia si peste.
Uite cateva lucruri pe care sa le iei in considera in goana ta dupa mai putine kilograme.
-
Mananca multe legume, pentru a putea sa te simti plina.
-
Bea mai multa apa decat de obicei (poti mari cantitatea de apa cu pana la 2 litri in plus pe zi).
-
Arunca sau ascunde foarte bine dulciurile.
-
Nu manca pe fond nervos. Daca esti trista sau plictisita si vrei sa mananci, iesi si plimba-te prin parc!
-
Tine-ti mintea ocupata si corpul in continua miscare. De fiecare data cand te plictisesti, este posibil sa te gandesti si la mancare, iar acest lucru clar nu te va ajuta sa slabesti rapid sau sanatos.
-
Cand te asezi la masa, mananca doar dintr-o singura farfurie, nu te posta in fata frigiderului intreaga zi!
-
Nu trece peste nicio masa!
- Incearca sa tii un jurnal al alimentelor consumate zilnic, daca vrei sa slabesti sanatos.
Citeste si aceste 5 sfaturi esentiale pentru a slabi sanatos !
Dupa cum vezi, este relativ simplu sa slabesti fara sa iti afectezi sanatatea. Nu ai nevoie decat de determinare si de strictete!
Urmareste-ne pe Google News
