Prea multe kilograme în plus îți pot provoca probleme de sănătate, așadar este foarte important să încerci să-ți menții greutatea sub control. Poți face asta adoptând o dietă sănătoasă și echilibrată, care nu-ți impune limite foarte stricte și nu te privează de alimentele pe care le iubești. Urmând o dietă sănătoasă în care mănânci sănătos, te vei simți grozav, vei avea mai multă energie și îți vei îmbunătăți starea de spirit.
Dieta Nalep este un program de nutriție care te ajută să slăbești în mod controlat, fără să-ți calculezi în fiecare secundă caloriile pe care le-ai consumat și fără să te înfometezi. Această dietă îți propune un plan personalizat, cu o alimentație corectă care să-ți permită să te bucuri de alimentele preferate și să obții silueta pe care ți-o dorești.
Dieta Nalep: principiile pe care se bazează
În această dietă nu există limită în aportul de mâncare. Ea se bazează nu pe cantitatea de mâncare pe care o consumi, ci pe calitatea acesteia, astfel că poți mânca oricât și, totuși, să slăbești. Dieta Nalep promite o scădere în greutate de până la 10 kilograme într-o lună, fără ca după această perioadă să existe riscul de a recâștiga kilogramele pierdute.
Principiile de bază ale dietei constau în combinarea corectă a alimentelor astfel încât să se obțină într-o primă fază scăderea în greutate și apoi menținerea greutății corporale optime pentru o viață sănătoasă. Programul constă în 3 etape, care permit pacientului să slăbească și apoi să deprindă organismul cu obiceiuri alimentare corecte, astfel încât să-și mențină greutatea obținută în prima etapă.
Etapa 1 este etapa de slăbire în care poți slăbi chiar și 10 kilograme în 30 zile.
Etapa 2 reprezintă etapa de menținere în care se introduc treptat toate alimentele care nu au fost recomandate în prima etapă, permițând astfel organismului să se adapteze la toate tipurile de produse alimentare.
Etapa 3 este etapa de educație în care pacientul primește un program nutrițional. Se urmărește astfel educarea organismului pentru a avea un mod de viață sănătos.
Ce ai voie să mănânci în dieta Nalep
Dieta Nalep constă într-un plan personalizat, astfel că este diferit de la un pacient la altul. El se stabilește în funcție de datele personale ale fiecărui pacient, adică greutatea curentă, greutatea dorită, patologii și/sau alergii, stilul de viață și preferințele culinare.
Ca să afli programul care ți se potrivește, trebuie să îți descarci o aplicație pe telefon și să te înscrii într-un grup, în care vei fi în legătură directă cu nutriționiști și medici italieni. Aceștia îți oferă, contra cost, sfaturi și recomandări personalizate. Aplicația și înscrierea în program este gratuită. Iată cum funcționează:
1. Te înregistrezi în aplicație
Descarci alicația Nalep de pe: Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isis.nalep sau
AppStore https://itunes.apple.com/us/app/nalep/id1180159071?mt=8
Apoi introduci câteva date: ce greutate ai și ce greutate vrei să obții, dacă ai alergii, boli, stilul de viață (de exemplu, dacă faci sport).
2. Alegi alimentele preferate
Vei găsi mai multe variante de meniuri pentru mic dejun, prânz și cină și tu vei bifa alimentele preferate, dând detalii foarte clare despre produsele care dorești să le eviți în timpul regimului.
3. Verifici greutatea în fiecare zi
În fiecare dimineață vei introduce date despre greutatea la care ai ajuns. Nutriționistul va actualiza programul și va crea un regim alimentar eficient în funcție de progresele tale.
4. Primești rețetele
Vei primi regimul alimentar personalizat pentru următoarele două zile, adică rețetele delicioase, lista de ingrediente și modul de preparare.
Cu dieta Nalep vei putea mânca alimentele care-ți plac, în ce cantitate dorești. Scopul Nalep este să ai o dietă sănătoasă, să te simți bine și să-ți ții greutatea sub control.
Urmareste-ne pe Google News
