Într-un interviu acordat pentru Fanatik, experta a descris în detaliu cum ar trebui ținută această cură de slăbire. Explicațiile sale pot da curaj și încredere oricui își pierduse deja speranța. Iată în ce constă dieta săracului:
„Cea mai simplă și rapidă cură de slăbire după sărbători este cea cu ciorbă/supă. Mâncați de două ori pe zi câte un castron mare de supă caldă, indiferent că este dulce sau acră, cu multe legume, dar și cu carne, cartofi, orez sau paste făinoase.
Fie că e ciorbă de perișoare, de fasole cu afumătură sau supă cremă de morcov, ciorba este alimentul ideal pentru slăbit: ține de foame câteva ore bune și are doar jumătate din numărul de calorii al unui fel principal. Hrănește, încălzește, hidratează și slăbește în același timp!”, a spus nutriționista Mihaela Bilic.
Dieta funcționează în orice moment al anului, nu doar după sărbători, așa că o poți începe oricând. Este recomandată tuturor celor care au început să ia în calcul intervențiile chirurgicale pentru slăbit. Vor alunga rapid aceste proceduri din gândurile lor, fiindcă vor avea parte de rezultate imediate.
„Dacă mâncai înainte în mod normal, eu zic că slăbești cu dieta omului sărac, în trei luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți facila operație de tăiere de stomac, faceți această experiență voi pentru voi. În psihologie se spune că orice schimbare trebuie să fie repetată zilnic, timp de 100 de zile. Doar atunci e schimbare.
100 de zile raportate la tot ce înseamnă un an de zile, cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun…. 100 de zile nu e un capăt de țară. Încercați cu două ciorbe pe zi, și dimineața, nu știu, o cafea cu lapte, și veți slăbi 20 – 30 de kilograme în trei luni.”, a mai explicat aceasta.
Totul pare mai simplu după ce ai aflat că nu este interzisă cafeaua? Secretul este să consumi cât mai multe lichide, pentru că hidratarea este un aspect important în procesul de slăbire. Apoi, după terminarea celor 100 de zile de cură, va trebui să adopți un stil de viață sănătos. Iată ce trebuie neapărat să excluzi din alimentație dacă vrei să dai jos surplusul de grăsime și să nu îl mai pui niciodată la loc:
„Există o mulțime de lucruri bune și obiceiuri noi pe care le putem adopta. Primul la care mă gândesc este eliminarea ronțăielilor dintre mese. Faceți curățenie în programul alimentar și limitați-vă la 3 mese principale, fără nimic de ciugulit dulce sau sărat: nici migdale, nici covrigei, nici biscuiți.
Un alt obiectiv ar putea fi limitarea consumului de zahăr. Nu consumați niciun lichid care are calorii: nici sucuri fresh sau naturale, nici băuturi carbogazoase, nici bere sau alcool. Consumați fructele ca atare, mestecate, pe post de desert sănătos. Cât despre prăjituri, o dată sau de două ori pe săptămână, ca premiu sau recompensă.
Nu în ultimul rând, ajustați dimensiunea porției și încercați ca farfuria de mâncare să nu depășească dimensiunea palmelor voastre!”, a adăugat Mihaela Bilic.
Înainte de a recurge la gesturi extreme, încearcă să te îndrepți spre astfel de metode la îndemâna oricui. Ciorbele se prepară ușor și sunt extrem de sănătoase, iar ingredientele de care ai nevoie sunt accesibile și se găsesc în toate piețele și supermarketurile.
Citește și: Ce este dieta astrală? Mihai Voropchievici dezvăluie cel mai bun moment pentru a ține cură de slăbire
Urmareste-ne pe Google News
