Nu Skin
Adevarata Stare de Bine
Optezi sa Impresionezi

Cum sa slabesti repede si sanatos toamna

Andreea Catrina
Anul acesta sezonul rece a venit destul de brusc si ne-a cam luat pe nepregatite... Totusi, iti propun sa depasesti socul termic prin care am trecut cu totii in ultimele saptamani si sa te focusezi asupra planurilor tale, mai ales daca acestea includ si slabitul, in perioada urmatoare.

E advarat, multa lume spune ca atunci cand e frig afara e mult mai greu sa slabesti decat vara, insa "mult mai greu" nu inseamna imposibil. Si pana la urma, cine spune ca trebuie sa fie greu? Astazi iti voi arata ca nu este deloc asa. Iata cum poti slabi repede si sanatos in aceasta toamna:

Concentreaza-te pe alimentatia de sezon

Cand spun asta ma refer la fructele si legumele toamnei. Stii deja ca este mult mai sanatos sa mananci alimente de sezon, pentru ca sunt proaspete si iti ofera toate beneficiile nutritive de care ai nevoie. Daca plusezi si introduci in dieta zilnica cel putin doua portii de vegetale, atunci sansele de a slabi cresc considerabil.

alimente de sezon

Fereste-te de excese

Incearca sa mananci echilibrat pe parcursul zilei si cat mai sanatos si vei vedea ca procesul de slabire va veni natural. La fel, fereste-te de saritul meselor, dar si de obiceiurile alimentare proaste (fast food, semipreparate etc).

mananca sanatos

Rasfata-te

O zi pe saptamana, lasa-ti libertatea de a te rasfata cu mici delicii culinare. Poti manca niste pizza in oras cu prietenii, o prajitura etc. Cu cat dieta ta este mai putin stricta, si organismul nu se simte supus unor reguli alimentare dure, cu atat sansele de slabit sunt mai mari. Si pana la urma... o prajitura chiar nu a ingrasat pe nimeni, mai ales in contextul unei vieti active si sanatoase.

rasfata-te

Bucura-te de zilele insorite

Nu o sa slabesti mai repede daca stai la soare, dar activitatile in aer liber, alaturi de persoane dragi, tind sa-ti imbunatateasca considerabil starea de spirit. Iar optimismul si perseverenta conteaza foarte mult intr-o dieta. Bucura-te de weekendurile insorite si iesi in parc sau practica ceva care iti place foarte mult, cum ar fi mersul pe bicicleta, de exemplu.

bucura-te de soare

Fa sport

Sportul este mai important decat orice altceva. Miscarea ne mentine sanatosi si voiosi, tocmai de aceea e important sa te misti. Poate ca este prea frig si nu ai chef de alergat ori de mers la sala, dar miscarea poate fi practicata si acasa. Danseaza, sari coarda, fa exercitii ... orice! Vei vedea ca te vei simti mai bine in doar cateva zile.

fa sport

Alte subiecte care te-ar putea interesa:

Ortorexia - Obsesia de a manca sanatos
Dieta potrivita in functie de zodie
Foamea emotionala - Si tu ai o astfel de problema?

Subiecte de pe forum:

Cum scap de burtica?
   Cum am slabit eu!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.8 (53)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    generator
    26 iunie 2012 15:03

    Cred ca cea mai buna forma de slabire este sportul combinat cu o nutritie bazata pe alimente naturale. Un alt aspect important este si mediul de lucru in sensul ca el poate include mai multa sau mai putina miscare

    ana (anonim)
    1 aprilie 2012 00:12

    buna.am 16 ani si cantaresc 56 kg,,de cateva luni tot incerc sa scap de cateva kg si nu reusesc,,,ajutatzima va rog cu o dieta rapida si tot o data sa fie si sanatoata,,,,vaa rooggg,,,

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!