Cum sa slabesti repede si sanatos toamna
E advarat, multa lume spune ca atunci cand e frig afara e mult mai greu sa slabesti decat vara, insa "mult mai greu" nu inseamna imposibil. Si pana la urma, cine spune ca trebuie sa fie greu? Astazi iti voi arata ca nu este deloc asa. Iata cum poti slabi repede si sanatos in aceasta toamna:
Concentreaza-te pe alimentatia de sezon
Cand spun asta ma refer la fructele si legumele toamnei. Stii deja ca este mult mai sanatos sa mananci alimente de sezon, pentru ca sunt proaspete si iti ofera toate beneficiile nutritive de care ai nevoie. Daca plusezi si introduci in dieta zilnica cel putin doua portii de vegetale, atunci sansele de a slabi cresc considerabil.
Fereste-te de excese
Incearca sa mananci echilibrat pe parcursul zilei si cat mai sanatos si vei vedea ca procesul de slabire va veni natural. La fel, fereste-te de saritul meselor, dar si de obiceiurile alimentare proaste (fast food, semipreparate etc).
Rasfata-te
O zi pe saptamana, lasa-ti libertatea de a te rasfata cu mici delicii culinare. Poti manca niste pizza in oras cu prietenii, o prajitura etc. Cu cat dieta ta este mai putin stricta, si organismul nu se simte supus unor reguli alimentare dure, cu atat sansele de slabit sunt mai mari. Si pana la urma... o prajitura chiar nu a ingrasat pe nimeni, mai ales in contextul unei vieti active si sanatoase.
Bucura-te de zilele insorite
Nu o sa slabesti mai repede daca stai la soare, dar activitatile in aer liber, alaturi de persoane dragi, tind sa-ti imbunatateasca considerabil starea de spirit. Iar optimismul si perseverenta conteaza foarte mult intr-o dieta. Bucura-te de weekendurile insorite si iesi in parc sau practica ceva care iti place foarte mult, cum ar fi mersul pe bicicleta, de exemplu.
Fa sport
Sportul este mai important decat orice altceva. Miscarea ne mentine sanatosi si voiosi, tocmai de aceea e important sa te misti. Poate ca este prea frig si nu ai chef de alergat ori de mers la sala, dar miscarea poate fi practicata si acasa. Danseaza, sari coarda, fa exercitii ... orice! Vei vedea ca te vei simti mai bine in doar cateva zile.
| Alte subiecte care te-ar putea interesa:
Ortorexia - Obsesia de a manca sanatos Subiecte de pe forum: |
Urmareste-ne pe Google News
