Dieta cu cereale este o dieta relativ nou aparuta, care promite sa te ajute sa dai jos pana la trei kilograme in doua saptamani, fara sa te infometezi, ba chiar dandu-ti posibilitatea sa te bucuri de trei mese principale si doua gustari, in fiecare zi.
Principiul dupa care functioneaza aceasta dieta este simplu - doua dintre cele trei mese principale trebuie sa se bazeze pe cereale, lapte si fructe. Cealalta masa principala trebuie sa fie normala, asta insemnand fie o supa, o salata cu carne la gratar sau orice alta combinatie de legume sau fructe proaspete. Gustarile pot fi si ele compuse din fructe, un baton de cereale, un iaurt sau un pahar de suc de fructe natural cu 2-3 biscuiti dietetici.
| Avantajele dietei cu cereale: - in primul rand, cerealele integrale cu lapte sunt o sursa bogata in fibre, carbohidrati si calciu, iar studiile in nutritie de pana acum au demonstrat ca, in general, calciul provenit din alimente ii ajuta pe oameni sa slabeasca. - in al doilea rand, mesele regulate, in special micul dejun luat regulat in fiecare zi, ajuta la scaderea in greutate. - si in al treilea, dar nu in ultimul rand, s-a demonstrat ca inlocuirea unei mese principale cu cereale integrale, poate ajuta la scaderea in greutate intr-un timp relativ scurt.
Dezavantajele dietei cu cereale: |
 |
 |
Ti se potriveste dieta cu cereale?
Durata - Dieta dureaza doua saptamani si este conceputa in primul rand pentru scaderea in greutate rapid, dar si pentru a te obisnui cu un mic dejun sanatos (cereale integrale cu lapte si un fruct) si a te „obliga" sa nu sari niciodata peste prima masa a zilei. |
|
Exemplu de meniu pentru dieta cu cereale:
Dimineata - un bol cu cereale si lapte |
 |
Urmareste-ne pe Google News
