Dieta de 13 zile, ideala daca vrei sa slabesti rapid
Cuprins
- Cum poti sa pierzi 10 kilograme in doar 13 zile?
- Sfaturi pentru a reusi sa urmezi dieta de 13 zile:
- Ce contine meniul dietei de 13 zile?
Vrei sa slabesti rapid, insa nu stii pentru ce dieta sa optezi, astfel incat sa obtii rezultate vizibile si sa nu pierzi vremea incercand diete pe care nu le-ai incercat niciodata ori de care nu ai auzit? Ei bine, iti recomandam dieta de 13 zile, o dieta care te va ajuta sa pierzi 10 kilograme in mai putin de doua saptamani.
 |
Urmand aceasta dieta in metabolismul tau va avea loc o schimbare care poate fi atat de mare, incat la sfarsitul celor 13 zile poti relua dieta ta obisnuita, fara sa mai pui nici macar un kilogram, pentru cel putin doi ani.
Cum poti sa pierzi 10 kilograme in doar 13 zile?
Ei bine, pentru ca dieta de 13 zile sa aiba efect si sa reusesti sa pierzi 10 kilograme in doar 13 zile, trebuie sa urmezi aceasta dieta cu strictete si sa nu consumi alimente interzise precum: dulciuri, vin sau bere. De asemenea, in cazul in care nu reusesti sa respecti dieta cel putin 6 zile, vei putea sa incerci din nou abia peste 3 luni.
Sfaturi pentru a reusi sa urmezi dieta de 13 zile:
- Include salata verde in alimentatia zilnica.
- Inlocuieste cafeaua cu ceai.
- Consuma iaurt natural, pasteurizat, fara fructe sau adaos de zahar.
Ce contine meniul dietei de 13 zile?
Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de ceai verde cu zahar brun sau miere
Pranz: Doua oua fierte, o rosie si o salata de spanac
Cina: 200g de carne de pui si o salata de salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline
Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de ceai verde cu zahar brun sau miere
Pranz: 250 g de sunca si un iaurt natural
Cina: 200 g de carne de pui si o salata de salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline
Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de ceai verde cu zahar brun sau miere si o felie de paine integrala
Pranz: Doua oua fierte, o felie de sunca si un bol cu salata verde cu suc de lamaie
Cina: O rosie si un bol cu fructe uscate
Ziua 4:
Mic dejun: ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine integrala
Pranz: un iaurt natural si 200 ml de suc de portocale
Cina:Un morcov, un ou fiert si 200 g de branza
Ziua 5
Mic dejun: o ceasca de ceai verde cu zahar brun sau miere si o felie de paine integrala
Pranz: un iaurt natural si 200 ml de suc de portocale
Cina: O telina taiata felii si 200 g de carne de vita la gratar
Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de ceai verde cu zahar brun si o felie de paine integrala
Pranz: Un morcov si doua oua fierte
Cina: Un bol cu salata verde, cu suc de lamaie si ulei de masline si 200 g piept de pui pe gratar
Ziua 7
Mic dejun: o ceasca cu ceai, fara zahar
Pranz: un pahar cu apa
Cina: 200 g de cotlet de miel si un mar
Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de ceai verde cu zahar brun sau miere
Pranz: doua oua fierte, o rosie si 400 de g de spanac
Cina: un bol cu salata verde, cu dressing din suc de lamaie si ulei de masline si 200 g de carne pe gratar
Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de ceai cu un cub de zahar brun
Pranz: doua oua fierte, o rosie si 400 g de spanac
Ziua 10
Mic dejun: O ceasca de ceai verde cu putina miere
Pranz: Un iaurt natural si 250 g de sunca
Cina: un fruct, o rosie si o telina fiarta
Ziua 11
Mic dejun: O ceasca de ceai, fara zahar
Pranz: un iaurt natural si 200 ml suc de portocale
Cina: Un morcov, un ou fiert si 250 g de branza
Ziua 12
Mic dejun: un morcov taiat felii
Pranz: 200 g de file de cod cu lamaie
Cina: o telina taiata felii si 250 g de carne slaba
Ziua 13
Mic dejun: O ceasca de ceai fara zahar si o felie de paine prajita
Pranz: Un morcov mare si doua oua fierte
Cina: O salata cu suc de lamaie si ulei si 250 g de pui
Dieta de 13 zile este ideala pentru tine in cazul in care iti doresti sa slabesti intr-un timp foarte scurt. De asemenea, pentru ca rezultatele sa fie vizibile, este indicat sa o combini cu exercitii fizice si astfel vei reusi sa atingi greutatea pe care ti-o doresti intr-un timp relativ scurt si vei avea un corp ferm si tonifiat.
Urmareste-ne pe Google News
