Silueta perfecta si corpul tras prin inel au devenit simboluri ale perfectiunii si ale frumusetii feminine, care ajung sa obsedeze si chiar sa deformeze perceptia femeilor despre propriul corp. De aceea, goana dupa diete simple, rapide si cu efecte miraculoase a devenit un adevarat trend, care copleseste din ce in ce mai multe femei, dispuse sa slabeasca, indiferent de pretul pe care trebuie sa il plateasca. In acest peisaj, de cele mai mule ori vedetele sunt cele care lanseaza etaloane de frumusete si greutate si tot ele sunt principalele surse de inspiratie cand vine vorba de regimuri de slabire.
Ai citit, cu siguranta, nenumarate articole in care vedetele povesteau cat de mult investesc pentru a arata bine si la ce metode drastice apeleaza pentru a avea un corp de zeita. Insa ceea ce ti-a scapat din vedere este faptul ca exista si vedete care nu cheltuiesc sume exorbitante pentru a slabi, nici nu se supun chinurilor, ci pur si simplu adopta un stil de viata sanatos si ordonat.
Iata, asadar, care sunt secretele simple, dar de efect, care le ajuta pe vedete sa aiba un corp superb, fara prea mult efort.
Fructele si legumele - bombe de energie, cu putine calorii
Nu intamplator fructele si legumele proaspete se afla la baza piramidei alimentare, fiind recomandate drept alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Surse esentiale de vitamine si minerale, fructele si legumele proaspete sunt un ajutor de nepretuit daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, deoarece furnizeaza organismului o buna parte din substantele nutritive de care are nevoie, fara a-l bombarda cu multe calorii.
Mizeaza pe consumul de grapefruit, deoarece accelereaza activitatea metabolica si contine cele mai multe substante nutritive in raport cu numarul de calorii.
Cantareste portiile
Conteaza ce mananci si cand mananci, insa nici modul in care portionezi mesele nu trebuie ignorat. Pe termen lung acest obicei are o influenta decisiva asupra felului in care iti educi organismul sa asimileze nutrimentele, sa ceara hrana si sa se simta satul cu o anumita cantitate de alimente. Atat timp cat ai o alimentatie echilibrata si diversificata, portiile de mancare mai mici nu sunt o problema, deoarece fiecare aliment este special destinat unui anumit tip de consum.
Daca hotarasti sa iti portionezi hrana, iti va fi putin greu la inceput, insa ulterior organismul tau se va simti in forma, iar greutatea va fi tinuta sub control. Ai grija, totusi, sa nu faci o obsesie din a cantari alimentele cu cea mai mare strictete, pentru ca este de ajuns sa mananci atat cat incape intr-o farfurie de desert si vei fi in forma.
Orice tip de miscare ajuta, insa nu face minuni
Probabil nu de putine ori ai auzit ca nu conteaza neaparat ce fel de miscare practici (inot, mers pe jos, treburi casnice), ci faptul ca ai activitate fizica. Intr-adevar, asa este, dar trebuie sa stii ca o plimbare zilnica nu te va ajuta sa slabesti, ci mai degraba sa te mentii in forma. De aceea vedetele fac un stil de viata din mersul la sala sau din joggingul pe distante lungi. Nu este de ajuns sa iti pui muschii in miscare, ci trebuie ca intreg corpul sa participe si sa ajungi sa simti cum iti creste pulsul si cum intreg organismul este inundat de energie.
Un truc de care toate vedetele tin cont este gimnastica de dimineata, care ajuta corpul sa arda mai multe calorii pe parcursul zilei decat ar face-o in mod normal. Asadar, renunta la 15 minute de somn, daca vrei sa ai un corp tonifiat, fara pic de grasime.
Fibrele imbunatatesc digestia si te mentin in forma
Sparanghelul este un aliment vedeta in randul celebritatilor care se mandresc cu o silueta de invidiat, deoarece pe langa faptul ca este o sursa importanta de vitamine (B, K, A), potasiu si proteine, el contine si o importanta cantitate de fibre, care ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Acelasi efect il au si fructele si legumele proaspete, cerealele integrale si orezul brun. Avand o digestie corecta te vei simti mai plina de energie, iar datorita aportului nutritiv al fibrelor senzatia de satietate va dura mai mult timp, asadar vei putea evita rontaielile dintre mesele principale.
Hidratarea, secretul oricarei diete
Alimentatia corecta si miscarea sunt deosebit de importante in curele de slabire, dar efectele lor sunt intarziate de hidratarea deficitara a organismului. Cei 2l de apa consumati zilnic nu sunt un moft de vedeta, sunt o conditie esentiala in primul rand pentru sanatatea organismului tau si mai apoi pentru ritmul in care acesta scapa de kilogramele in plus si se detoxifiaza. Asadar, ai grija sa nu iti lipseasca din rutina zilnica apa si ceaiurile neindulcite, deoarece fac minuni!
Daca te-ai saturat de dietele drastice, care te sleiesc de energie si te indispun, dar vrei sa mai slabesti, respecta aceste sfaturi simple, pe care vedetele le urmeaza cu sfintenie si vei observa rezultate inca din prima luna.
Tu cum alegi sa scapi de kilogramele in plus?
Urmareste-ne pe Google News
