 |
Cu cateva zile in urma am auzit ca celebrul cantaret grec Demis Roussos va reveni in Romania in luna decembrie pentru un concert in Bucuresti. Cu toate ca stiam ca este destul de cunoscut pentru muzica sa pe plan international, am aflat ulterior ca numele artistului se mai leaga de ceva ... mai exact, de o dieta pentru slabit. |
Putina lume stie despre Demis Roussos ca la inceputul anilor `80 cantarea aproape 150 de kilograme, iar in mai putin de un an a reusit sa slabeasca aproximativ 50 de kilograme! Secretul artistului pare sa fi fost o dieta destul de simpla, pe care acesta a urmat-o indeaproape, hotarat fiind sa isi schimbe modul de viata. Si pentru ca transformarea sa a fost de-a dreptul uluitoare, dieta pe care a tinut-o a devenit in scurt timp celebra si a inceput sa ii poarte numele.
In ce consta dieta Demis Roussos?
Dieta are la baza un principiu de alimentatie format din 3 mese principale pe zi si 2 sau 3 gustari. Ultima masa principala trebuie luata inainte de ora 8 seara.
Iata care sunt alimentele care se pot consuma:
Micul dejun - un ou fiert sau un suc de grapefruit
Gustare - rondele de legume (telina, morcov, castraveti) sau iaurt slab
Pranz - se pot consuma fie salata, fie legume pe gratar, fie spanac ori fasole verde etc
Gustare - 1 fruct
Cina - peste sau pui pe gratar, cu legume sau salata. Se mai pot consuma branza proaspata de vaci, iaurt slab ori lapte sau ceai
Pe parcursul dietei sunt strict interzise:
- zaharul
- bauturile carbogazoase dulci
- sarea (atentie!)
- painea
Cu toate ca nu este o dieta usoara, este o dieta care promite rezultate. Ca oricare alta dieta si aceasta trebuie combinata cu sport si cu un consum de 1,5 - 2l de apa pe zi.
Dieta personalizata, un principiu de viata
Chiar daca nu reusesti sa o tii exact asa cum este ea scrisa mai sus, incearca sa ii respecti principiile - consuma cat mai multe legume, mananca macar un fruct pe zi si renunta la carnea rosie, alegand doar carnea de pui si peste. Nu mai consuma zahar si evita excesul de sare pentru ca sarea retine apa in organism, iar asta poate insemna cateva kilograme in plus.
Schimbari mici, efecte mari
Incearca sa iti personalizezi singura dieta in functie de alimentele care iti plac. Nu este necesar sa te infometezi, insa opteaza pentru mesele si gustarile sanatoase. Decat un produs de patiserie, alege un mar sau niste rondele de morcov. Decat o pizza, opteaza pentru pui la cuptor cu legume si condimente. Renunta la bauturile carbogazoase cand iesi in oras cu prietenii si cere o apa cu lamaie sau un ceai.
Toate acestea sunt cateva exemple de mici schimbari pe care le poti face, dar care pot avea rezultate foarte mari. Nu va fi usor ... dar daca ai incredere in tine cu siguranta vei reusi!
Mult succes!
| Alte subiecte care te-ar putea interesa:
De ce vor femeile sa slabeasca? Subiecte de pe forum:
Dansul, spectacol sau metoda de intretinere? |
Urmareste-ne pe Google News
