Vrei sa arati precum Megan Fox? Urmeaza dieta PALEO!

Vrei sa arati precum Megan Fox? Urmeaza dieta PALEO!
Bianca Geica, redactor DivaHair.ro
Vineri, 01.08.2014

Cuprins

Zilele trecute iti scriam despre cat de bine arata Megan Fox, desi a nascut in urma cu putin timp. Dupa 2 sarcini, actrita in varsta de 28 de ani etaleaza o silueta impecabila, care starneste deopotriva admiratie si invidie din partea femeilor de pretutindeni.

Cum a reusit Megan sa-si tina greutatea sub control in timpul sarcinii si sa-si recapete formele care au facut-o celebra, in timp record? Pe langa sportul pe care il practica inca de cand era insarcinata, actrita a dezvaluit ca de o buna perioada de timp urmeaza DIETA PALEO. Acest regim, destul de popular in randul vedetelor hollywoodiene, are la baza DOAR alimente de origine animala si plante naturale, proaspat culese. Fara lactate, fara zaharuri si fara mezeluri!

Megan Fox urmeaza aceasta dieta de mai bine de 3 ani, ea reusind sa slabeasca 10 kg dupa prima sarcina.

In timp, ea a putut sa transforme acest regim intr-un adevarat stil de viata, lucru pe care ti-l recomandam si noi in cazul in care vrei sa adopti dieta Paleo.   

Ce este de fapt dieta Paleo?

Mai intai, trebuie sa stii ca Paleo este de fapt prescurtarea cuvantului Paleolitic. Prin urmare, aceasta dieta tot mai populara si in Romania, promoveaza regimul alimentar pe care il adoptau si stramosii nostri, in epoca de piatra, pana cand agricultura a inceput sa se dezvolte.   

Dieta Paleo propune o intoarcere in preistoric, si consta in consumul de alimente naturale, neprocesate, care pe langa faptul ca te ajuta sa-ti mentii greutatea in valori normale, iti si prelungeste viata cu cativa ani buni. Daca stramosii nostri au reusit sa supravietuiasca sute de ani fara paste, sucuri, pizza si dulciuri pline de E-uri nocive, in mod sigur putem si noi. 

Ce presupune dieta Paleo?

Dieta Paleo se bazeaza numai pe consumul de produse 100% naturale. Mai exact, ai voie sa mananci:

- Carne (exclus semipreparate);
- Peste si fructe de mare;
- Fructe proaspete;
- Legume proaspete, in niciun caz cumparate din supermarketuri, gata ambalate sau mai rau, congelate;
- Oua;
- Nuci si seminte;
- Sare de mare sau sare de Himalaya, in cantitati mici;
- Uleiuri sanatoase: de masline, de nuci, de in, de macadamia, de avocado sau de nuca de cocos.

Nu trebuie sa mananci:

- Produse din cereale integrale: paine, paste fainoase, grau, etc.;
- Lactate;
- Leguminoase (exemplu: fasole pastai, linte);
- Zahar rafinat sau indulcitori artificiali;
- Cartofi;
- Alimente procesate;
- Sare;
- Bauturi alcoolice si sucuri carbogazoase;
- Uleiuri vegetale;
- Dulciuri / junk-food/ produse de tip fast-food.

Nu pare atat de dificil, nu-i asa? Bineinteles, ca orice dieta care se vrea a deveni stil de viata, si dieta Paleo iti permite sa "trisezi" ocazional. Din cand in cand, te poti rasfata cu un pahar de vin rosu de calitate, acesta fiind cunoscut pentru continutul bogat de antioxidanti, benefici sanatatii noastre. La capitolul dulciuri, daca simti nevoia, consuma ciocolata neagra/ amaruie, care contine mai mult de 70% cacao.

Beneficiile dietei Paleo

Pe langa faptul ca te ajuta sa pierzi kilogramele in plus, care iti tot dau batai de cap, dieta Paleo:

- Reduce riscul bolilor de inima;
- Previne diabetul de tip 2 si dezvoltarea bolilor cronice;
- Te ajuta sa slabesti mai repede daca esti supraponderala;
- Imbunateste conditia fizica;
- Reduce colesterolul;
- Previne sau incetineste dezvoltarea bolilor auto-imune;
- Este un aliat de nadejde in combatarea acneei;
- Imbunatateste calitatea somnului si iti da energie;
- Amplifica libidoul;
- Imbunatateste calitatea sistemului nervos;
- Te ajuta sa duci un stil de viata mult mai activ.

Asadar, nu ai niciun motiv care sa te impiedice sa nu urmezi si tu aceasta dieta. Bineinteles, inainte de a adopta orice tip de alimentatie, consulta neaparat un medic nutritionist!

Cum ti se pare dieta care a ajutat-o pe Megan Fox sa-si recapete silueta? Ai putea sa o urmezi? 

Articolul urmator »
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Ce este cetoza și de ce este benefică?
Raluca Margean | Sâmbătă, 16.03.2024
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.7 (2)

Ne găsești pe