Alege o dieta sanatoasa pentru a arata bine de sarbatori!

Alege o dieta sanatoasa pentru a arata bine de sarbatori!

Andreea Catrina

   Toate femeile vor sa fie intr-o forma fizica de invidiat de sarbatori, si asta pentru a putea imbraca cele mai frumoase tinute, dar, cel mai important, pentru a se simti bine. Acesta este si motivul pentru care majoritatea se apuca sa tina cate o dieta de obicei cu aproximativ o luna, doua inainte...Chiar daca medicii nu sunt de acord de multe ori cu dietele, mai ales cand acestea tind sa devina drastice, daca vorbim de doua-trei kilograme in plus, atunci acestea pot fi date jos cu usurinta cu ajutorul unui regim sanatos.


   Pentru ca acest regim sa functioneze, trebuie mai intai sa-ti fixezi pasii pe care ii vei urma. Indicat este ca primul tau pas sa fie chiar o vizita la medicul nutritionist, pentru a stabili impreuna cu acesta un program personalizat in ceea ce priveste alimentatia. De altfel, alimentatia si sportul trebuie sa fie cele doua elemente pe care dieta ta sa se bazeze.    
   Nu trebuie sa treci cu vederea nici peste consumul de lichide. Specialistii recomanda cate doi litri de apa pe zi, sau... daca iti e mai usor asa, cate opt pahare de apa pe zi. In afara acestei cantitati de lichide, supele, legumele si fructele pot reprezenta si ele o sursa bogata de lichide. Si sa nu uitam nici de ceaiul fierbinte si aromat din plante si fructe uscate, care reprezinta o sursa naturala de antioxidanti si o portie zdravana de sanatate.  
   In ceea ce priveste alimentatia, aceasta trebuie sa se bazeze pe fructe, legume sau carne alba (pui sau peste). Daca nu ai foarte multe kilograme de dat jos, atunci poti manca si o felie de paine pe zi, preferabil paine neagra sau cu seminte. Cerealele integrale nu trebuie sa-ti lipseasca nici ele din meniu deoarece sunt sanatoase si tin foamea la distanta pentru mult timp. In fapt, poti manca aproape orice atata timp cat te feresti de dulciuri si grasimi.  
   Bauturile carbogazoase trebuie sa devina istorie pentru tine, daca ai de gand sa urmezi un regim sanatos si sa-ti schimbi modul de viata. Atunci cand ai pofta de un suc, unul natural, realizat din fructe stoarse chiar de catre tine, acasa, este cea mai buna optiune.  
   Am spus ca si sportul este important, daca nu definitoriu intr-o astfel de dieta. Fie ca vei opta pentru 15-20 de minute de exercitii fizice pe care sa le efectuezi acasa, in fiecare zi, fie ca vei opta pentru alergat sau pentru fitness, important este sa nu renunti la planul tau dupa cateva zile. Este adevarat ca la inceput ti se va parea mai greu, poate ca vei face putina febra musculara, dar, la urma urmei, perseverenta este cea mai importanta arma pe care tu o detii impotriva kilogramelor in plus.  

Articolul urmator
Câtă carne este, de fapt, recomandat să consumi într-o săptămână, conform Mihaelei Bilic
Câtă carne este, de fapt, recomandat să consumi într-o săptămână, conform Mihaelei Bilic
Ce fel de dieta ti se potriveste?
Incepe quiz
Ce fel de dieta ti se potriveste?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.7 (584)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.
    monik (anonim)
    15 ianuarie 2009 12:12

    ce am citi aici, nu este ceva nou, tot ce trebuie sa eliminam din alimentatie, si nu numai acum cand vrem sa slabim, ci sa ne modificam oarecum dieta zilnica de acum incolo, este sa nu mancam paine, fainoase, garsimi, prajeli, sa nu bem decat bauturi naturale, ceaiuri, apa plata, si sa practicam ceva sport, ca fara sport te mentii mai greu.succes.

    naty (anonim)
    8 ianuarie 2009 17:05

    buna, fetelor.Nu va mai chinuiti cu dietele astea.Cel mai bun mod de a scapa de KG in plus este sa inlaturati piinea din meniu si sa mincati de toate,dar, in cantitati foarte mici...o portie sa nu depaseasca marimea pumnului vostru...urmind acest principiu eu am slabit intr-un an 20kg...succes si voua..

    stela (anonim)
    4 ianuarie 2009 13:01

    si eu as dori sa slabesc dar nu am ambitie sa ma abtin tot ce vad as minca mai ales dulciuri nu stiu ce sa fac vreau un sfat

    bratu dana (anonim)
    7 decembrie 2008 17:05

    sunteti cei mai tari eu sun t grasa dar o sa incerc sa tin dieta poate voi reusi ca de sarbatori sa arat bine poate dar voi incepe de mine va pup si sarbatori fericite.pupppppppp

    Miruna (anonim)
    24 noiembrie 2008 09:09

    Vin sarbatorile si iar suntem singure... W W W VreauSfat.ro este solutia!

    edorabo (anonim)
    23 noiembrie 2008 12:12

    interesant articolul si cu sfaturi bune pt slabit de care tre sa tinem seama cu totii, in special pentru sport. Eu am o sala de fitness si aerobic da de multe ori fac exercitii singura....

    maia (anonim)
    21 noiembrie 2008 10:10

    ai dreptate gabyta.si eu ma lupt cu kg...am decis sa merg pana la birou pe jos.plec dim la 7:45, ajung la birou la ora 9:15', iar la intorcere vin numai jumatate din traseu pe jos, fac asta de 3 zile si vad ca da rezultate foarte bune. dar si mananc...sunt o gurmanda , tot ce vad as manca, acum de cand merg asa mult pe jos ma declar super multumita.imi pare foarte rau ca nu mi-a venit aceasta idee mai din vara.m-am cantarit din aceasta dim, cantarul arata cu 1.500 kg mai putin.culmea e ca aceasta perioada am si mancat, chiar si seara la ora 20:00.vreau sa o tin tot asa...va pup si sa aveti sarbatorile dorite!

    andreea (anonim)
    21 noiembrie 2008 09:09

    Asa e, Gabyta!:) Eu ma lupt de ceva timp cu kilogramele, dar nu ma las batuta niciodata! Sunt convinsa ca voi ajunge la greutatea dorita si aspectul propus...cu putin sacrificiu.Noi, fetele, avem o dorinta mai arzatoare de a scapa de kilograme in plus, in prejma sarbatorilor sau a sezonului estival, asa ca ...de ce sa nu incepem de azi, nu?:PPup si sarbatori fericite tuturor! :*

    lavi (anonim)
    20 noiembrie 2008 13:01

    ai dreptate gabyta:)Si eu acum doua zile am inceput sa ma lupt cu celulita de pe funduletz si coapse.Putin masaj cu lotiune pentru fermitate dimineata si seara si 5-10 minute de exercitii.E foarte simplu si usor: stau in patuc si ma uit la tv si ma fac si frumoasa:PBafta tuturor;)

    gabyta (anonim)
    20 noiembrie 2008 08:08

    Nimic nu este prea greu cand esti motivat... si nu numai. Ar trebui ca fiecare femeie sa se simta bine in pielea ei chiar daca asta implica putintel sacrificiu. Nu-i asa fetelor?

    top 5 divahair.ro - diete si slabire

    1. Ce este cetoza și de ce este benefică? (221 vizite)