Nu Skin

50 de alimente cu putine calorii care te vor ajuta sa slabesti

Alexa Galgau

Poate ca pana in momentul de fata ai trait cu ideea ca secretul slabitului consta invariabil in reducerea drastica a caloriilor si eliminarea celor mai multe alimente din regim. In vreme ce este si aceasta o abordare, nu foarte placuta, ce-i drept, exista si alte posibilitati de a slabi, fara a te infometa. Cheia o reprezinta alimentele cu putine calorii sau cu calorii negative, care pun metabolismul lenes la lucru, iti dau senzatia de satietate si, in acelasi timp, te ajuta sa elimini grasimile. 

Chiar daca suna prea bine ca sa fie adevarat, iti garantam ca de aceasta data este vorba intr-adevar despre o metoda placuta de a slabi. Consulta, mai departe, lista cu 50 de alimente cu zero calorii si afla de ce acestea te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus!

Alimente cu putine calorii 

Ai tot auzit probabil de asa numitele "calorii negative". Multe fructe si legume au aceasta proprietate si sunt mereu recomandate in diete tocmai din acest motiv. Explicatia simplificata este ca, atunci cand mananci un astfel de aliment, corpul tau consuma mai multa energie pentru a-l digera decat i-a oferit initial alimentul. Sa luam, ca exemplu, o prajitura cu ciocolata care contine 250 de calorii. Pentru a o digera, corpul consuma numai echivalentul energetic a 75 de calorii, ceea ce inseamna ca ramane un surplus de 175 de calorii in organism, care mai departe se transforma in depozite de grasime. La polul opus, o salata de fructe dintr-un mar, un mango si o portocala are 175 de calorii, insa corpul are nevoie de circa 220 de calorii pentru a o digera, ceea ce rezulta intr-un deficit de 45 de calorii. De aici si denumirea de "calorii negative". 

Desigur, nu-ti imagina ca poti sa mananci aceste alimente fara limite si sa mai si slabesti pe deasupra. Ele reprezinta doar un ajutor in procesul de scadere in greutate si nu trebuie sa cazi in nicio extrema. Este suficient sa adaugi cateva dintre ele in meniul zilnic si sa le tot variezi, pentru ca se stie ca o dieta variata este cea mai sanatoasa. De asemenea, tine cont ca aceasta proprietate miraculoasa a lor nu mai este valabila daca le prajesti sau le adaugi in tot felul de preparate pline de calorii. Ele trebuie consumate crude pe cat posibil sau gatite la aburi, in anumite cazuri. In cazul spanacului, este chiar recomandat ca acesta sa fie gatit cateva minute inainte de a fi consumat, deoarece in stare cruda contine o substanta care inhiba asimilarea mineralelor in organism. 

Acestea fiind spuse, iata care sunt cele 50 de alimente cu calorii putine pe care trebuie sa le incluzi in dieta!

1. Mere (52 cal/100 g)

2. Caise (48 cal/100 g)

3. Sparanghel (20 cal/100 g)

4. Vinete (25 cal/100 g)

5. Sfecla rosie (43 cal/100 g)

6. Mure (43 cal/100 g)

7. Afine (57 cal/100 g)

8. Broccoli (34 cal/100 g)

9. Dovleac (26 cal/100 g)

10. Varza (25 cal/100 g)

11. Pepene cantalup (34 cal/100 g)

12. Morcovi (41 cal/100 g)

13. Conopida (25 cal/100 g)

14. Telina(42 cal/100 g)

15. Ardei iuti (40 cal/100 g)

16. Merisoare (46 cal/100 g)

17. Nasturel (32 cal/100 g)

18. Castravete (16 cal/100 g)

19. Andive (17 cal/100 g)

20. Usturoi (149 cal/100 g)

21. Grapefruit (42 cal/100 g)

22. Fasole verde (31 cal/100 g)

23. Ceai verde (0 calorii, daca este neindulcit)

24. Pepene galben (34 cal/100 g)

25. Lamai (29 cal/100 g)

26. Salata verde (15 calorii/100 g)

27. Lime (30 cal/100 g)

28. Mango (60 cal/100 g)

29. Ciuperci (38 cal/100 g)

30. Ceapa (40 cal/100 g)

31. Papaya (43 cal/100 g)

32. Piersici (39 cal/100 g)

33. Ananas (50 cal/100 g)

34. Ridichii (16 cal/100 g)

35. Zmeura (53 cal/100 g)

36. Spanac (23 cal/100 g)

37. Capsune (33 cal/100 g)

38. Mandarine (53 cal/100 g)

39. Rosii (18 cal/100 g)

40. Dovlecei zucchini (17 cal/100 g)

41. Rubarba (21 cal/100 g)

42. Pepene rosu (30 cal/100 g)

43. Varza de Bruxelles (10 cal/100 g)

44. Struguri (67 cal/100 g)

45. Kiwi (61 cal/ 100 g)

46. Rodie (83 cal/100 g)

47. Pastarnac (75 cal/100 g)

48. Ceapa verde (32 cal/100 g)

49. Ghimbir (80 cal/100 g)

50. Prune (46 cal/100 g)

Atata timp cat consumi cu moderatie cat mai multe dintre alimentele cu putine calorii de mai sus, avand grija sa ai o dieta cat mai variata, vei observa ca silueta ta va deveni mai supla fara alte eforturi suplimentare. Spor la slabit si la mancat sanatos!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.7 (14)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!