Ai pofta de ceva dulce, insa te gandesti ca iti poti pune in pericol silueta, dar si sanatatea, avand in vedere faptul ca zaharul nu este cel mai bun prieten al nostru? Atunci, iti propunem sa incerci dulciurile sanatoase! Te intrebi probabil care sunt acestea, avand in vedere faptul ca cele mai multe deserturi contin asa numita "otrava alba".
Descopera si tu, in cele ce urmeaza, 5 dulciuri sanatoase care te fac mai desteapta!
Dulciuri pentru sanatatea ta
1. Ciocolata neagra
Desigur ca vom pune in capul listei ciocolata, desertul preferat al tuturor. Desi stim ca atunci cand vine vorba despre cea neagra nu esti foarte incantata de gustul sau amarui, iti garantam ca un desert mai sanatos decat acesta nu vei gasi. Continutul de magneziu si de lecitina contribuie cu succes la imbunatatirea functiilor cognitive, asa ca daca vei consuma doua-trei patratele in loc de desert sau la gustare, te vei simti mai plina de energie si de idei.
2. Orezul brun
Complexul de vitamine B reprezinta minunea din bobul de orez brun. Este cunoscut faptul ca B6 si B12 contribuie la cresterea nivelului de energie din organism si la buna functionare a sistemului nervos central. Asadar, ce poate fi mai bun decat un desert ca la mama acasa, adica orez cu lapte? Desigur, vorbim despre orezul brun, iar in loc de zahar, poti folosi un indulcitor natural, cum ar fi stevia, despre care poti afla mai multe de aici .
3. Susanul
Cu siguranta iti amintesti de batoanele de susan pe care le mancai in copilarie! Cu un gust distinct, usor amarui, semintele de susan se numara printre cele mai bune ingrediente pentru un desert sanatos. Susanul este bogat in zinc, un mineral important pentru un creier mereu in actiune. Asadar, iti propunem sa incerci reteta de batoane de susan homemade, al caror mod de preparare il poti afla de aici.
4. Ovazul
Plin de fibre, ovazul te ajuta sa iti mentii glicemia si colesterolul la un nivel normal. Drept urmare, nu te vei mai simti obosita si vei reusi sa faci tot ceea ce ti-ai propus, inclusiv sa acumulezi informatii in fiecare zi.
Propunerea noastra in ceea ce priveste desertul sanatos care te poate face mai desteapta iti va atrage atentia cu siguranta, pentru ca, in acelasi timp, va contribui si la mentinerea siluetei tale. Este vorba despre un baton proteic ce poate fi preparat in mai multe variante, pe care le vei gasi aici.
5. Nucile
Indiferent de tipul lor, nucile sunt bogate in grasimi mononesaturate, care te vor ajuta sa te concentrezi mai bine si sa gandesti mai rapid. Vrei sa incerci un desert gustos care sa iti potenteze capacitatile cognitive? Iata aici unul care, in ciuda faptului ca iti aminteste de iarna, este plin de arome delicioase!
Incearca si tu unul dintre aceste dulciuri sanatoase, care te fac mai desteapta, in fiecare zi si vei observa schimbarile imediat!
Urmareste-ne pe Google News
