Micile fructe de kumquat nu sunt populare pe plaiurile mioritice, astfel ca putine persoane stiu cat de benefice sunt pentru organism. Incluse in familia citricelor, aceste fructe exotice se aseamana cu portocalele, insa forma si faptul ca se poate consuma si coaja lor le diferentiaza de alte citrice. Afla de ce ar trebui sa incluzi fructele de kumquat in alimentatia ta si cate beneficii iti pot oferi ele!
Beneficiile fructelor de kumquat
Fructele de kumquat...
1. ... imbunatatesc sistemul digestiv. 8 fructe de kumquat sunt echivalentul a 10 g de fibre. Cu siguranta stii ca aceste substante ajuta organismul sa elimine mai repede alimentele digerate din intestine, prevenind constipatia, crampele si acumularea gazelor intestinale.
2. ... previn instalarea diabetului, regland nivelul insulinei si al glucozei din sange. De aceea, ele sunt gustarile ideale pentru persoanele care ar putea sa mosteneasca pe cale genetica aceasta afectiune necrutatoare.
3. ... stimuleaza sistemul imunitar. Bogate in vitamina C (un nutriment important in dieta zilnica), fructele de kumquat intaresc organismul in fata infectiilor, a ciupercilor si a altor atacuri din afara. Fara vitamina C, prima linie de aparare a corpului, nu am putea sa ne protejam sau sa ne vindecam.
4. ... mentin sanatatea pielii. Vitaminele si antioxidantii continuti de aceste fructe exotice iti protejeaza pielea de actiunea radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura si instalarea cancerului cutanat.
5. ... imbunatatesc vederea. Aceste fructe sunt bogate in vitamina A si betacaroten, substante esentiale pentru sanatatea ochilor. Betacarotenul actioneaza ca un antioxidant, astfel ca reduce oboseala acumulata in celulele nervoase de la nivelul retinei. In acest mod, ele reduc riscul de aparitie a degenerarii maculare si pe cel al dezvoltarii cataractei.
6. ... intaresc sistemul osos. Continutul considerabil de calciu iti protejeaza sistemul osos pe termen lung.
7. ... te incarca cu energie. Ele iti ofera vitalitatea de care ai nevoie pe parcursul unei zile, devenind o metoda simpla de a-ti reincarca bateriile.
8. ... favorizeaza scaderea in greutate. Avand in vedere ca sunt bogate in fibre, au un continut ridicat de apa si putine calorii, fructele de kumquat sunt ideale pentru persoanele care vor sa slabeasca.
9. ... mentin sanatatea parului si a dintilor. Vitaminele, mineralele si antioxidantii din aceste delicii exotice iti mentin podoaba capilara fina, stralucitoare si rezistenta in fata factorilor agresivi. Si cavitatea bucala are parte de beneficii daca mananci regulat aceste fructe.
Include fructele de kumquat in alimentatia ta si vei avea doar de castigat. Le poti consuma ca atare sau le poti introduce in sucuri, garnituri si deserturi pentru a profita de toate proprietatile lor.
Urmareste-ne pe Google News
