Orezul cu lapte este desertul drag al copilariei, care ne teleporteaza intotdeauna inapoi in timp, pe vremea cand bunica sau mama ne facea acest desert indulcit cu zahar si o portie imensa de iubire. Din cand in cand probabil ca si acum poftesti la acest deliciu atat de simplu de facut, dar viata de adult inseamna adesea sa fii mult mai responsabila cu ce mananci. Poate ca te feresti de deserturi in general, insa orezul cu lapte nu este o amenintare atat de mare.
Afla cate calorii are orezul cu lapte, ca sa stii daca ingrasa sau nu!
Cate calorii are orezul cu lapte
Orezul cu lapte este mult mai putin problematic pentru regimul tau decat ti-ai inchipui. Problema nu se pune daca ingrasa sau nu: orice aliment sau preparat ingrasa daca il mananci in cantitati foarte mari si nu arzi suficiente calorii. Comparativ cu alte deserturi, orezul cu lapte este un desert chiar hipocaloric si, in plus, este mult mai satios decat alte dulciuri.
O portie de 245 de grame de orez cu lapte contine 120 de calorii, iar cea mai mare parte a acestora provine din carbohidrati. In functie de modul in care prepari orezul, acesta poate fi mai mult sau mai putin caloric. Conteaza, desigur, cat zahar pui, in primul rand. Pentru a face un orez dietetic, il poti fierbe cu foarte putin zahar si il poti indulci cu putina dulceata in momentul cand il mananci. De asemenea, nu te opreste nimeni sa folosesti indulcitori naturali in loc de zahar (insa nu miere, pentru ca devine toxica la temperaturi mari). Invata un mic truc foarte util: adauga esenta de vanilie pentru a-l aroma si poti sa il indulcesti mult mai putin, pentru ca vanilia iti taie pofta de dulce. Daca folosesti esenta de vanilie, trebuie sa o adaugi la sfarsit, altfel se evapora si nu se mai simte deloc.
Laptele conteaza si el foarte mult atunci cand vrei sa afli cate calorii are orezul cu lapte. Cu cat folosesti un lapte mai gras, cu atat desertul va fi mai problematic daca esti la dieta. Din fericire, gasesti pe piata lapte degresat, cu numai 0.1% grasime. Mai mult, poti sa folosesti chiar lapte de orez, de soia ori de migdale, produse care adesea sunt imbogatite cu tot felul de vitamine si minerale esentiale pentru organism.
Afla de AICI cate calorii are laptele in functie de sortiment, ca sa stii ce produs sa alegi pentru preparatele tale!
Una peste alta, orezul cu lapte nu ingrasa, pentru ca nu are atat de multe calorii incat sa nu il consumi din cand in cand. Noi credem ca merita sa iti faci aceasta placere, iar daca vrei sa consumi o cantitate mai mare, trebuie doar sa urmezi sfaturile de mai sus si sa il prepari intr-un mod mai dietetic!
Urmareste-ne pe Google News
