Dieta in functie de grupa sanguina este sustinuta de mai multe voci, cea mai cunoscuta, insa, fiind cea a lui Peter J. D'Adamo, autor al cartii „Mananca potrivit cu grupa ta sanguina: Solutia individualizata pentru mentinerea sanatatii, pentru longevitate si pentru atingerea greutatii idele", tradusa in peste 50 de limbi si vanduta in peste 3 milioane de exemplare in intreaga lume.
Teoria care sta la baza acestei diete este ca tipul de grupa sanguina este cel mai important factor de care trebuie sa se tina cont in determinarea unor recomandari nutritionale corecte si adecvate pentru fiecare individ. D'Adamo sustine ca oamenii cu grupe de sange diferite digera anumite tipuri de proteine (lectinele) in mod diferit, ceea ce poate cauza probleme de sanatate si o crestere mai rapida in greutate.
Desi cei mai multi dieteticieni, medici si oameni de stiinta sustin ca nu exista niciun fel de dovezi stiintifice care sa sustina validitatea teoriei lui D'Adamo, foarte multi oameni care au incercat dieta pe grupe de sange sustin ca a functionat de minune pentru ei. Citeste AICI si cum iti modeleaza grupele de sange personalitatea!
Ideea din spatele dietei pe tip de grupa sanguina
Teoria care sta la baza acestei diete este ca tipul de grupa sanguina este cel mai important factor de care trebuie sa se tina cont in determinarea unor recomandari nutritionale corecte si adecvate pentru fiecare individ. D'Adamo sustine ca oamenii cu grupe de sange diferite digera anumite tipuri de proteine (lectinele) in mod diferit, ceea ce poate cauza probleme de sanatate si o crestere mai rapida in greutate.
Desi cei mai multi dieteticieni, medici si oameni de stiinta sustin ca nu exista niciun fel de dovezi stiintifice care sa sustina validitatea teoriei lui D'Adamo, foarte multi oameni care au incercat dieta pe grupe de sange sustin ca a functionat de minune pentru ei. Citeste AICI si cum iti modeleaza grupele de sange personalitatea!
Dieta pe grupe de sange
Recomandari alimentare pentru grupa de sange 0
Potrivit lui D'Adamo, persoanele cu grupa de sange 0 sunt mai predispuse la ulcer - cauzat de hiperaciditate si la dereglari tiroidiene. O caracteristica unica a acestei grupe de sange o constituie faptul ca persoanele care o „poarta" au abilitatea de a digera mancaruri care contin atat proteine, cat si grasimi. Specificul enzimelor digestive al persoanelor cu grupa 0 face nu doar ca organismul sa aiba abilitatea de a metaboliza colesterolul din produsele animale mai eficient, ci le si creste capacitatea de vindecare a tractului digestiv si de asimilare a calciului. Aceste puncte forte, insa, vin cu un cost: carbohidratii simpli sunt mult mai usor convertiti in grasimi si trigliceride, iar anumite cereale contin proteine care determina un raspuns puternic din partea sistemului imunitar si pot cauza inflamatii.
Alimente recomandate pentru grupa de sange 0:
Carnea slaba, de provenienta organica, fructe si legume.
Alimente nerecomandate pentru grupa de sange 0:
Cerealele, leguminoasele, lactatele, cofeina si alcoolul.
Recomandari alimentare pentru grupa de sange A
Tipul de acid gastric si de enzime digestive specifice persoanelor cu grupa de sange A, sustine D'Adamo, permite o digestie mai eficienta a carbohidratilor. Aceleasi caracteristici, insa, fac foarte dificila digestia si metabolizarea proteinelor si grasimilor animale.
Alimente recomandate pentru grupa de sange A:
Fructe si legume, leguminoase, cereale integrale.
Alimente nerecomandate pentru grupa de sange A:
Carnea.
Recomandari alimentare pentru grupa de sange B
Persoanele cu grupa de sange B au cele mai multe restrictii alimentare specifice. Odata ce alimentele toxice sunt eliminate din dieta si inlocuite cu alimente benefice, sustine D'Adamo, persoanele cu aceasta grupa de sange isi pot controla foarte usor greutatea.
Alimente recomandate pentru grupa de sange B:
Carne de capra, de miel, de oaie, de iepure, de vanat. Alimentele care sustin pierderea in greutate sunt legumele verzi, ouale, lactatele slabe in grasimi, tipurile de carne deja mentionate.
Alimente nerecomandate pentru grupa de sange B:
Porumbul, graul (si faina de grau), hrisca, lintea, rosiile, alunele, semintele de susan, carnea de pui.
Recomandari alimentare pentru grupa de sange AB
D'Adamo sustine ca grupa de sange AB este o grupa relativ tanara, care nu exista acum zece sau doisprezece secole si ca este rezultatul asocierii grupei A cu grupa B. Din acest motiv, persoanele cu aceasta grupa de sange au parte, in functie de circumstante, atat de beneficiile, cat si de punctele slabe ale ambelor grupe - A si B. Cea mai importanta caracteristica, insa, este ca persoanele cu grupa de sange AB nu au suficient acid gastric pentru a metaboliza eficient carnea, astfel ca aceasta e depozitata sub forma de grasime.
Alimente recomandate pentru grupa de sange AB:
Tofu, peste, fructe de mare, lactate (in special iaurt si kefir), legume verzi.
Alimente nerecomandate pentru grupa de sange AB:
Carnea afumata sau procesata, cofeina, alcoolul.
„Cand vorbim despre diete, nu vorbim neaparat despre un plan de pierdere in greutate, acesta este doar un beneficiu suplimentar al urmarii acestui plan. Vorbim de fapt despre diete intr-un sens mai traditional, insemnand un anumit fel de a manca". (Dr. D'Adamo)
Tu ce parere ai despre alimentatia in functie de grupa sanguina?
Urmareste-ne pe Google News
