Cele mai gustoase bauturi racoritoare care te ajuta sa slabesti

Bauturile racoritoare si inghetata sunt vedetele verii, cu siguranta. Adevarate tentatii colorate si aromate, sucurile, cocktailurile si smoothies-urile sunt principalii dusmani ai siluetei tale in timpul verii. Desi isi indeplinesc cu succes rolul de a te hidrata si de a ameliora efectul neplacut al temperaturile caniculare, bauturile racoritoare au un continut caloric foarte bogat, datorat cantitatii mari de zaharuri si coloranti din care sunt obtinute.

Daca tii la silueta si sanatatea ta, poti sta linistita, nu va trebui sa bei doar apa plata toata vara. Exista bauturi racoritoare sarace in calorii si in acelasi timp bogate in vitamine si minerale, care nu doar iti vor proteja silueta, ba chiar te vor ajuta sa scapi de kilogramele nedorite.

Afla ce bauturi racoritoare poti consuma toata vara, fara sa ai grija caloriilor!

Limonada din morcovi

Daca te-ai saturat de clasica limonada simpla si vrei sa incerci ceva nou si gustos, limonada din morcovi este o alegere care, cu siguranta, te va incanta. Pe langa faptul ca imbunatateste vederea si este o sursa importanta de caroten - provitamina cu efect anticancerigen si antioxidant, morcovul te va ajuta sa iti pastrezi sanatatea, chiar daca tii o dieta de slabire, deoarece este bogat in vitamine si minerale si are efect benefic asupra reglarii problemelor digestive.

Este indicat sa consumi limonada de morcovi imediat dupa preparare, pentru a te bucura din plin de proprietatile sale nutritive. Pentru jumatate de litru de limonada ai nevoie de doi morcovi, o jumatate de lamaie, cateva cuburi de gheata, putina menta - pentru a echilibra dulceata morcovilor si apa, cat cuprinde. Este indicat sa storci morcovii si lamaia separat, pentru a obtine o bautura cat mai usoara.

Suc de cirese

Ciresele se numara printre fructele cu cel mai scazut aport caloric (57 kcal/100gr) si continut mare de apa. In plus, ciresele sunt si o sursa importanta de antioxidanti, vitamine, minerale si acid elagic - antioxidant cu puternica actiune anticancerigena.

Inainte de a pregati sucul din cirese este indicat sa lasi fructele in apa rece, timp de o ora, pentru a fi sigura ca nu contin elemente straine. Dupa ce ai scos samburii, amesteca in blender ciresele, doua felii de lime, gheata si o lingurita de miere. Peste amestecul rezultat adauga apa si bucura-te de cocktailul de vitamine rezultat!

Suc de grapefruit cu lamaie

Grapefruitul este vedeta dietelor de slabire, deoarece are doar 25 Kcal/100 gr, ajuta la reglarea metabolismului si accelereaza arderea grasimilor. Mai mult decat atat, este o sursa bogata de vitamine (B1, B5, C, A), antioxidanti si minerale (calciu, potasiu, fosfor). De asemenea, lamaia este un fruct care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, fie ca tii cura de slabire sau nu, deoarece este un tonic general pentru organism, intareste si protejeaza sistemul imunitar si reduce nivelul colesterolului nociv.

Pentru a te bucura de toata bogatia nutritiva a fructelor, nu strecura pulpa fructelor, ci amesteca gheata, grapefruit-ul, lamaia si mierea in blender, dupa care adauga apa.

Ceai verde

Renunta la popularul "ice tea" din comert incarcat cu indulcitori si coloranti artificiali si obisnuieste-te cu aroma inconfundabila a infuziei din ceai verde. Binecunoscut pentru proprietatile sale antioxidante si detoxifiante, ceaiul verde nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica, mai ales daca tintesti catre o silueta perfecta. Bea cei verde dimineata, in loc de cafea, pentru ca are efecte similare, insa fara sa iti afecteze frumusetea danturii. Totusi, nu trebuie sa uiti ca ceaiul verde trebuie consumat cu moderatie, aproximativ doua cani pe zi, deoarece substantele pe care le contine sunt foarte puternice.

Consuma ceaiul verde rece, indulcit cu zahar brun, pentru ca zaharul alb ii "fura" din proprietati.

Smoothies naturale

La fel de racoritoare si bogate in substante nutritive sunt si iaurtul si laptele degresat. Profita de continutul bogat in calciu al acestora pentru a-ti fortifia sistemul osos si a-ti echilibra digestia, fara sa ai grija caloriilor. Pentru un plus de savoare si culoare, amesteca laptele degresat cu piureuri naturale din fructe, preparate chiar de tine. Vei obtine o bautura racoritoare si savuroasa, cu o valoare energetica mult mai scazuta fata de cea a milkshake-urilor din comert.