Cand vine vorba despre diete, cuvantul „calorii" este cel mai des pronuntat. Prin urmare, daca te-ai hotarat sa dai jos kilogramele acumulate in perioada sarbatorilor, este bine sa arunci o privire peste un tabel cu caloriile din alimente. Ai mai jos o lista cu cele mai importante tipuri de alimente, valorile lor fiind aproximative. Parcurge-o cu atentie si hotareste ce ar trebuie sa excluzi din alimentatie pe parcursul dietei.
Tabel cu caloriile din alimente
Bauturi alcoolice
Bere (330 ml) - 150
calorii
Vin alb (125 ml) - 82,5 calorii
Vin rosu (125 ml) - 85 calorii
Vodca 40% (100 ml) - 235 calorii
Whiskey 40% (100 ml) - 220 calorii
Produse lactate - calorii/100 g
Branza feta - 264 calorii
Cascaval - 233 calorii
Chefir - 59 calorii
Iaurt degresat - 30 calorii
Iaurt gras - 55 calorii
Lapte de vaca - 67 calorii
Sana - 64 calorii
Telemea de oaie - 270 calorii
Telemea de vaca - 243 calorii
Legume proaspete - calorii/100 g
Ardei gras rosu -
39 calorii
Adei gras verde - 25 calorii
Castraveti - 19 calorii
Ciuperci - 35 calorii
Conopida - 30 calorii
Dovlecei -18 calorii
Morcovi - 45 calorii
Rosii - 23 calorii
Salata verde - 22 calorii
Sfecla rosie - 43 calorii
Spanac - 25 calorii
Varza alba/rosie - 33 calorii
Vinete - 24 calorii
Fructe proaspete - calorii/100 g
Afine - 66 calorii
Banane - 66 calorii
Caise - 58 calorii
Gutui - 66 calorii
Lamai - 30 calorii
Mandarine - 40 calorii
Mere - 74 calorii
Pere - 73 calorii
Portocale - 47 calorii
Prune - 74 calorii
Struguri - 100 calorii
Visine - 65 calorii
Zmeura - 67 calorii
Produse derivate din cereale - calorii/100 g
Gris - 358 calorii
Fulgi de ovaz - 382 calorii
Orez - 354 calorii
Paine alba - 247 calorii
Paine intermediara - 234 calorii
Paine neagra - 242 calorii
Paine graham - 256 calorii
Paste fainoase - 360 calorii
Paste fainoase cu ou - 386 calorii
Carne si preparate - calorii/100 g
Carne de porc grasa
- 340 calorii
Carne de porc semigrasa - 295 calorii
Carne de porc slaba - 142 calorii
Carne de rata - 136 calorii
Carne de miel - 260 calorii
Carne de oaie - 131 calorii
Carne de iepure - 100 calorii
Carne de gaina grasa - 167 calorii
Carne de gaina slaba - 128 calorii
Carne de vaca grasa - 277 calorii
Carne de vaca slaba - 104 calorii
Parizer - 295 calorii
Salam Sibiu - 579 calorii
Toba - 200 calorii
Carnati de casa - 321 calorii
Sunca presata - 294 calorii
Muschi tiganesc - 333 calorii
Peste si preparate - calorii/100 g
Crap - 104 calorii
Crap in sos tomat - 125 calorii
File de sardina in ulei - 280 calorii
Hering - 167 calorii
Hering in sos tomat - 170 calorii
Macrou - 183 calorii
Somn - 244 calorii
Stiuca - 82 calorii
Stiuca in sos tomat - 99 calorii
Ton in ulei - 300 calorii
Icre de crap - 130 calorii
Icre de stiuca - 125 calorii
Urmareste-ne pe Google News
