Daca pana acum ai incercat toate trucurile erotice posibile pentru a atinge mai usor orgasmul si nu ai avut rezultatele scontate, nu te descuraja. Te-ai gandit vreodata ca, la fel ca multe alte functii ale organismului, cea sexuala este si ea strans legata de ceea ce mananci? Alimentatia este combustibilul nostru si influenteaza toate procesele din corp. De aceea, a fost creata o dieta speciala pentru sex, care sa te ajute sa obtii orgasmul de fiecare data.
Afla mai multe despre acest regim recomandat inclusiv de dr. Oz, care iti va creste considerabil libidoul intr-un timp scurt!
Dieta pentru sex: orgasm cat ai spune "O"
Vestea buna este ca doar prin niste schimbari de dieta poti ajunge mai usor la climax decat ti-ai fi imaginat vreodata. Vestea proasta este ca tot va trebui sa inveti sa iti depasesti obstacolele mentale din calea orgasmului, acestea fiind de fapt cel mai mare dusman al placerii sexuale feminine. Dieta de mai jos este gandita in 3 pasi, pe care daca ii respecti intocmai, vei reusi sa iti cresti considerabil pofta de sex in doar cateva saptamani. Aceasta dieta pentru sex a fost conceputa de o femeie nutritionist, asa ca avem motive in plus sa credem ca a fost gandita in special pentru a rezolva problema libidoului feminin.
In primul rand, va trebui sa introduci in dieta cateva suplimente alimentare pe care sa le administrezi zilnic:
- multivitamine dimineata;
- capsule cu ulei de peste, cu acizi grasi omega-3 de tipul EPA (acid eicosapentaenoic) si DHA (acid docosahexaenoic), cu 1700 mg EPA si 1300 mg DHA;
- dozele zilnic recomandate de calciu (1000 mg), magneziu (400 mg) si zinc (15 mg), administrate la diferite ore ale zilei pentru o absorbtie maxima;
- vitamina C (un pahar de suc de portocale pe zi).
In plus, va trebui sa iei o data la 2-3 zile si 27 mg de fier.
Atentie! Inainte de a lua suplimente alimentare, consulta-te cu medicul tau, mai ales daca urmezi vreun alt tratament!
Pasul 1: cresterea nivelului de testosteron
Studiile arata ca femeile care au un libido ridicat au un nivel crescut al testosteronului in organism. Pentru a creste nivelul acestui hormon, poti manca mai multe proteine. Productia lui este stimulata si de consumul de zinc si magneziu. Zincul blocheaza procesul prin care testosteronul este convertit in estrogen, iar magneziul inhiba productia unui hormon care blocheaza "testosteronul liber". Proteinele trebuie sa constituie 30% din caloriile de la o masa, , dar portiile nu ar trebui sa fie mai mari decat un pachet de carti de joc.
Pasul 2: cresterea dopaminei
Dopamina este o substanta chimica din creier care declanseaza placerea si activeaza centrul de recompense din acesta. Daca sporesti nivelul dopaminei, vei simti mai multa placere. Pentru aceasta, va trebui sa consumi mai multi acizi grasi Omega-3, care se gasesc in peste, sa iei acele suplimente din ulei de peste si sa mananci zilnic cate o cantitate mica de ciocolata neagra (un cubulet sau doua).
Pasul 3: scaderea serotoninei
Desi serotonina este hormonul fericirii, ea nu te ajuta prea mult la pat, pentru ca iti scade libidoul. Nu este de mirare ca antidepresivele, care cresc nivelul acestei substante, conduc inclusiv la o scadere substantiala a activitatii sexuale. De aceea, nu este bine sa ai un nivel prea mare al serotoninei in corp, ci unul moderat. In acest sens, evita sa bei cofeina si limiteaza consumul de carbohidrati si zaharuri, care iti pot creste instantaneu nivelul hormonului fericirii in corp.
Exemplu de meniu in dieta pentru sex
In fiecare zi, trebuie sa iei suplimentele astfel:
- multivitamine;
- vitamina C sau suc de portocale;
- 2 pilule de ulei de peste, dimineata;
- cate 2 pastile de calciu, magneziu si zinc, dupa-amiaza;
- 2 pilule de ulei de peste, dupa-amiaza;
- 1 pastila de calciu, magneziu si respectiv zinc;
- fier (din doua in doua zile);
- ciocolata neagra (2 cubulete).
Apoi, trebuie sa ai grija la ce mananci. Iata cateva sugestii dupa care sa te orientezi!
Luni
Mic dejun: iaurt sau branza de vaci, capsuni si granola;
Pranz: salata Caesar la care mai poti adauga nuci, masline si cateva boabe de struguri, pentru aroma;
Cina: friptura de curcan, cu garnitura de fasole verde calita si salata.
Marti
Mic dejun: omleta cu bucatele de piept de curcan, rosii, ceapa si ardei;
Pranz: quiche de legume si fructe proaspete;
.jpg )
Miercuri
Mic dejun: 2 felii de bacon, 1 sau 2 oua fierte tari si o felie de paine prajita;
Pranz: cheeseburger fara chifla de deasupra si o salata mare cu cat mai multe legume, dar fara dressing;
Cina: pita greceasca cu sos de iaurt (facut din iaurt, castraveti, ceapa si usturoi), umpluta cu bucati de piept de pui, alaturi o salata cu rosii, ardei, castraveti, masline, branza feta si ulei de masline.
Joi
Mic dejun: iaurt cu granola si fructe la alegere;
Pranz: sunca slaba si cascaval Emmentaler pe paine cu tarate, cu mustar si maioneza, bucati de ardei si bucati de morcov;
Cina: pui la gratar cu garnitura din broccoli si salata de legume cu dressing din ulei de masline.
Vineri
Mic dejun: frittata cu ou, ceapa, arde isi branza;
Pranz: salata de ton, cu verdeata din belsug, fasole verde, masline negre, un ou fiert si firimituri de branza cu mucegai;
Cina: o vanata umpluta cu legume si branza de vaci si o salata din leguminoase.
Sambata
Mic dejun: omleta cu cascaval, legume si 2 felii de bacon pe langa;
Pranz: un cartof mare copt, umplut cu chilli, si o felie de pepene galben;
Cina: fasii de carne slaba trase la tigaie cu ceapa, ardei si avocado, asezonate cu sos salsa.
Duminica
Mic dejun: paine prajita cu doua oua facute dupa reteta preferata;
Pranz: salata cu pui, nuci, struguri si verdeata (salata verde, spanac, marar, patrunjel etc);
Cina: muschiulet de porc, garnitura din broccoli si salata.
Dupa cum vezi, dieta pentru sex nu doar ca te ajuta sa ai orgasm, ci este si sanatoasa, deoarece include toate grupele alimentare importante. In plus, este imposibil sa te anemiezi cu aceasta dieta pentru ca presupune administrarea tuturor suplimentelor necesare pentru un organism sanatos.
Succes!
Urmareste-ne pe Google News
