Acum cateva zile urmaream cu atentie un film si m-am trezit la jumatatea lui ca tineam in mana un intreg alai de fire de par. M-am urmarit cu atentie si am observat ca daca sunt supusa unui stres puternic am tendinta sa imi smulg firele de par fara sa constientizez acest lucru. Am pus cateva intrebari si am aflat nu numai ca acest obicei se manifesta la peste 60% dintre femei in forma mai usoare, dar si ca exista o denumire a acestuia: trichotillomanie. Mai departe am aflat si cum ma pot vindeca de acest obicei de a-mi tortura firele de par. Iata ce strategii am aflat:
- Fa o lista si adauga de fiecare data cand iti smulgi parul o suma pentru acest gest. La o luna socoteste suma finala si trimite-o unei persoane pe care nu o placi.
- Da-ti premii de fiecare data cand treci printr-o perioada de timp in care ai evitat acest gest. Daca ai un deadline de respectat si simti nevoia sa te joci cu parul din cauza stresului spune-ti ca daca eviti asta vei primi ca premiu o excursie la cumparaturi, o baie fierbinte sau o bijuterie.
- Daca te surprinzi ca faci asta inconstient cumpara-ti o greutate de fitness care se aplica pe incheietura si ori te vei lasa ori vei avea muschi ca Arnold.
- Cand te surprinzi facand acest gest tipa in minte cat poti de tare: Stop!. Chiar daca suna ridicol, funtioneaza.
- Fii atenta la factorii care declanseaza acest gest si fa tot posibilul sa-i eviti. Daca faci acest gest cand esti in masina intr-un trafic infernal incerca sa schimbi ruta, chiar daca e mai lunga.
- Pastreaza mereu o atitudine optimista. Cercetatorii au descoperit ca persoanele cu o astfel de atitudine trec mai usor peste probleme cauzate de stres.
Aceasta “manie” se manifesta ca si un factor antidepresiv si se caracterizeaza prin nevoia de a smulge firele de par, un impuls care calmeaza, asemanator rosului unghiilor sau fumatului. Este usor de invins. Trebuie doar putina vointa.
