Adevarata Stare de Bine
Nu Skin

10 alimente care produc exces de mucus în organism

Miercuri, 19.09.2018
de Sorina Corneanu

Tusea cronică, ochii umflați și respirația urât mirositoare se numără printre simptomele excesului de mucus în organism. Alimentația joacă un rol esențial în reglarea producției de mucus. Anumite alimente pot crește nivelul mucusului în organism, ceea ce poate duce la probleme limfatice, gastrointestinale sau respiratorii. 

Află mai jos care este rolul mucusului în organism, care sunt simptomele excesului de mucus și care sunt alimentele ce pot crește producția acestuia și pe care trebuie să le eviți!

Ce rol are mucusul în organism

 

Mucusul conține apă, proteine și săruri care au rolul de a proteja membranele mucoase din gură, nas, tract digestiv etc. Acest strat protector ține la distanță bacterii, virusuri, particule de praf, alergeni și anumite substanțe chimice. De asemenea, are rol de umidificare a pasajelor nazale și previne pierderea de apă din țesuturile epiteliale.

Simptomele excesului de mucus în organism

În cazul în care organismul tău se luptă cu un exces de mucus, e posibil ai simptome precum:

- ochi umflați dimineața;
- nas permanent înfundat; 
- respirație urât mirositoare, chiar și după ce te speli pe dinți; 
- tuse cronică; 
- lipsa concentrării; 
- modificarea gustului.

Cel mai adesea, acestea sunt simptomele unui tract digestiv lent, 80% din absorbție având loc în intestinul subțire. Când intervine excesul de mucus, sistemul digestiv nu mai poate funcționa optim, iar simptomele nu întârzie să apară. Excesul de mucus poate proveni din poluare și alte surse alergenice, însă alimentația joacă un rol important.

Topul alimentelor care produc mucus excesiv în organism

Principalele alimente care cauzează acumularea excesivă de mucus în organism sunt laptele și grâul. Cazeina din produsele lactate și glutenul din grâu necesită enzime puternice pentru a realiza digestia, iar particulele de hrană care sunt prea mari sunt acoperite de un mucus gros, menit să prevină putrefacția în intestine. Iată topul alimentelor care creează mucus în exces în organism:

- lactate (unt, iaurt, smântână, lapte brânză de vaci, înghețată, unt); 
- produse din porumb;  
- produse din grâu (pâine, covrigi); 
- alimente prăjite;
- cofeină;
- produse din soia;
- ulei de floarea-soarelui;
- carne roșie bogată în grăsimi;
- alcool;
- ouă.

Alimente care reglează producția de mucus în organism

Poți preveni excesul de mucus în organism consumând alimente precum:

- salată verde; 
- varză kale; 
- ridichi;
- turmeric; 
- ghimbir; 
- ceapă;
- usturoi; 
- ananas; 
- citrice; 
- broccoli; 
- fructe de pădure; 
- ardei iute.

Stilul de viață dezordonat, mesele luate pe fugă și dezechilibrul nutrițional sunt factori care atrag în alimentația ta proastele obiceiuri și nevoia de a consuma produse la îndemână, preparate repede, dar care nu îți susțin neapărat sistemul imunitar.

vitamina b În astfel de situații, pentru a te asigura că îi oferi organismului tot ce are nevoie pentru o bună funcționare, suplimentele alimentare sunt de mare ajutor. Ultra Vitamina B Complex se recomandă cu încredere celor care au un stil de viață dezorganizat, vegetarienilor și veganilor, persoanelor de peste 50 de ani și celor cu obiceiuri alimentare nesănătoase. Ultra Vitamina B Complex este un produs disponibil pe www.magazinvavianpharma.ro.

 

Surse foto: Pexels, Unsplash

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.8 (7)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!