Durerile de articulații afectează numeroase persoane, iar dacă unele dintre cauzele acestor dureri sunt ușor de identificat, altele sunt cu adevărat surprinzătoare. Poate nu te așteptai, însă durerile de articulații sunt strâns legate de nivelul de vitamine din organism, de sedentarism și chiar de starea de spirit.
Iată câteva cauze surprinzătoare ale durerilor de articulații!
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, dar și pentru mușchi, astfel încât țesuturile care susțin articulațiile să rămână puternice. Mai ales pe timpul iernii, când nu beneficiem de doza naturală de vitamina D oferită de soare, suplimentele alimentare și dieta bogată în vitamina D sunt obligatorii pentru sănătatea oaselor, iar deficitul poate conduce în timp la probleme ale articulațiilor.
Sedentarismul
Faptul că îți petreci toată ziua la birou nu ar trebui să fie o scuză să nu faci mișcare. Sportul, chiar și mersul pe jos, te-ar putea ajuta să rămâi activă. Lipsa de activitate fizică regulată poate conduce la rigiditate și degenerare a țesuturilor moi. Ca urmare, articulațiile devin dureroase, iar exercițiile fizice sunt mult mai greu de introdus în program. Alege să previi, nu să tratezi!
Stresul
Starea de spirit și stresul pot afecta, în mod surprinzător, sănătatea articulațiilor. Reducerea stresului, tratarea anxietății și un program de odihnă corespunzător ar putea ajuta la ameliorarea și chiar la vindecarea durerilor de articulații. Exercițiile fizice regulate sunt obligatorii în acest caz, ele contribuind la o mai bună stare de spirit și la reducerea stresului. Nu ignora nici ideea de meditație sau terapiile alternative, cum ar fi acupunctura, foarte eficiente în cazul durerilor articulare.
Vezi aici cum scapi de stres prin tehnici simple!
Menopauza
Femeile sesizează de multe ori apariția durerilor articulare în perioada menopauzei. Estrogenul joacă un rol important în menținerea sănătății țesuturilor, precum și în menținerea flexibilității ligamentelor care stabilizează articulațiile. La menopauză, pe măsură ce nivelul de estrogen scade, oasele și articulațiile devin mult mai fragile și mai rigide. Deși aceste dureri pot fi temporare, deoarece articulația se adaptează treptat la schimbările care se produc în organism, în unele cazuri durerile de articulații se înrăutățesc. O vizită la medic ar fi utilă, dacă nu chiar indicată, tuturor femeilor aflate la menopauză.
Supraponderabilitatea
Supraponderabilitatea reprezintă un factor major în dezvoltarea și progresia durerilor articulare. Presiunea pe care greutatea corporală o exercită asupra articulațiilor și grăsimea acumulată, care poate favoriza inflamația articulațiilor, reprezintă factori importanți în declanșarea durerilor articulare. O alimentație sănătoasă, câteva exerciții fizice ușoare și, de ce nu, renunțarea la grăsimi, cel puțin pentru o perioadă, ar putea ajuta la ameliorarea situației.
Consumul regulat de alimente bogate în Omega 3 – în special somon sau cod – ar putea ajuta la reducerea durerilor de articualtii. Totodată, ghimbirul și turmericul sunt de mare ajutor în reducerea inflamațiilor, așa că le poți introduce în alimentația ta sub formă de ceai sau condimente pentru mâncăruri.
Nimic nu este mai important decât un stil de viață sănătos și o dietă corespunzătoare, echilibrată, pentru a furniza organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru o funcționare optimă.
|
În situația în care durerile articulare au avansat deja, suplimentele pot fi de ajutor. JOINTACE capsule este un supliment alimentar care contribuie la menținerea flexibilității articulațiilor, ideal pentru toate vârstele. Conține glucozamină, condroitină, extract de ghimbir, vitamine (C, D, E, B12), minerale (zinc, mangan, cupru, seleniu) și stimulează celulele cartilajului să producă matrice sănătoasă (colagen și proteoglicani), pentru a menține sănătatea articulațiilor. Jointace capsule, produs disponibil pe VavianPharma.ro. Preț 50,14 lei |
 |
Urmareste-ne pe Google News
