Între cei patru macronutrienţi care alcătuiesc alimentația omului, unul se remarcă pentru beneficiile sale numeroase pentru sănătate. Fibrele, căci despre acestea vorbim, au rol digestiv și se găsesc într-o mulțime de alimente, de la fructe și salate, până la legume și cereale. Pentru a alcătui o rație alimentara corecta, trebuie să știi că acestea sunt de doua feluri: fibre solubile și fibre insolubile.
Fibrele solubile sunt acelea care se dizolvă în apa și pot fi recunoscute prin proprietatea lor de a deveni vâscoase, permiţându-le să formeze un gel cu numeroase beneficii. Acest tip de fibre reglează digestia, stabilizează glucoza din sânge și permite o absorbție mai bună a nutrienților. De asemenea, fibrele solubile normalizează colesterolul și reduc riscul general al bolilor cardiovasculare. Surse importante de fibre solubile se regăsesc în semințele de psyllium, semințele de în și chia, mazăre, guar, fulgi de ovăz, varză de Bruxelles sau sparanghel.
Lipsa fibrelor din alimentația noastră poate duce la apariția constipației, o tulburare ce afectează din ce în ce mai multe persoane, indiferent de vârstă lor. Întâlnim constipația în rândul adulților, a persoanelor în vârstă și chiar în rândul copiilor. Ca o regulă generală, vorbim de constipație în momentul în care intervalul dintre scaune este mai mare de 3 zile, iar consistenţa lor este crescută, făcând dificilă evacuarea conținutului digestiv. Pentru a te asigura că oferi organismului doza zilnică necesară de fibre, experții Nestle au creat OptiFibre, un produs nou, revoluționar, ce are în componenţă 100% fibre solubile obținute din boabele de guar, fibre care hrănesc bacteriile bune din intestin.
Optifibre este un aliment destinat unor scopuri medicale speciale care ajută la reglarea tranzitului intestinal și la prevenirea constipației. Modul de folosire al acestui produs este extrem de simplu. Îl poți dizolva în lichide reci sau calde sau în alimente moi, fară să modifice în vreun fel consistenţa sau gustul acestora. Optifibre se recomandă în mod special persoanelor care suferă de tulburări de tranzit intestinal, fiind potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii cu vârstă de peste 3 ani sau femei însărcinate.
Alimentația echilibrată, cu un aport suficient de fibre, și cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi sunt schimbări importante care trebuie făcute în stilului tău de viață, daca suferi de constipație, balonare sau flatulență.
Află mai multe despre OptiFibre de pe: nestlehealthscience.ro/optifibre
Urmareste-ne pe Google News
