Cele 5 vitamine care te ajută să ai o piele de milioane

Pielea de milioane e un deziderat pe care îl împărtășim cu miliarde de femei, dar metodele prin care încercăm să atingem acest vis sunt diferite. Unele dintre noi investim în produse de makeup de calitate, care să camufleze eficient orice imperfecțiune, în timp ce altele cumpărăm creme pline de beneficii care să rezolve problemele în loc să le acopere. Firește că există și a treia categorie, a celor care preferă să asocieze aceste două abordări.

Azi te încurajăm însă să regândești întreaga ta strategie de îngrijire a pielii și să mizezi și pe îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii de la interior, prin intermediul vitaminelor. Îți spunem mai jos care sunt cei cinci eroi ai tenului cu aspect de milioane: vitaminele care îți dăruiesc pielea perfectă!

Vitamine pentru un ten perfect

Cum să ai o piele cu aspect desăvârșit? Bea multă apă, folosește produse de îngrijire și de makeup eficiente și consumă vitaminele de mai jos. Rezultatele conjugate te vor impresiona, pur și simplu!

Vitamina C

Te scapă de răceală, susține imunitatea, iar studiile recente au demonstrat că e bună și pentru plămâni. Dar vitamina C e prietenă la cataramă și cu pielea ta. Cum? Știm deja că ultravioletele, radicalii liberi și poluarea sunt unele dintre cele mai importante cauze ale îmbătrânirii tenului, iar vitamina C, cu potențialul său antioxidant, reușește să anihileze toate aceste efecte dezastruoase.

Mai mult, studiile au evidențiat un punct de vedere pe care l-am ignorat până acum: ce se întâmplă cu acele radiații care trec totuși de bariera cremei de protecție solare? Lor le face față vitamina C! O altă funcție a acesteia este legată și de aportul pe care îl are în producția de colagen și, dat fiind faptul că acesta scade dramatic odată cu trecerea timpului, nu putem decât să apreciem și mai sârguincios aceste aspecte.

Astfel, vitamina C este secretul pentru o piele netedă și fermă, cu mai puține riduri și linii, mai luminoasă și mai energizată.

Dat fiind faptul că vitamina C este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că nu poate fi păstrată în corp, este bine să pui accentul pe o alimentație bogată în acest nutriment la fiecare masă. Ai de unde alege: ardei, citrice, kiwi, căpșune, legume cu frunze verzi, broccoli, kale, pătrunjel, conopidă, spanac, mazăre sau papaya. Reține și că aceste alimente pierd din vitamina C atunci când sunt gătite, deci consumă-le pe cât posibil în stare crudă.

Cum mai poți intensifica efectele vitaminei D? Folosește o cremă bogată în vitamina C sau aplică local sucul de la o lămâie, care se dovedește o soluție minunată împotriva petelor pigmentare. Nu recurge însă la acest gest ziua, cel puțin nu fără a conjuga cu o cremă cu SPF.

Vitamina E

Sigur ai descoperit și tu cel puțin o cremă bogată în vitamina E, așa că ai intuit probabil beneficiile extraordinare pe care le are în îngrijirea pielii. Spre deosebire de vitamina C, vitamina E e solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că excesul nu va fi eliminat prin urină, așa că poți apela la câteva surse pe zi fără să îți faci griji că trebuie să te aprovizionezi cu vitamina E la fiecare masă.

În ceea ce privește beneficiile acestui nutriment pentru pielea ta, lucrurile stau și mai bine. Cu un potențial antioxidant la fel de remarcabil precum cel al vitaminei C, vitamina E protejează de radicalii liberi și repară pielea în profunzime. De asemenea, hrănește și hidratează, oferindu-ți acel ten catifelat și luminos.

Corpul uman nu produce vitamina E, dar nutrimentul îți este pus la dispoziție de numeroase alimente yummy. Ce să incluzi în farfurie? Nuci și semințe, sparanghel, avocado, sfeclă, somon, mango, broccoli sau kiwi.

Vitamina A

Nu doar ochii tăi se vor bucura că le furnizezi suficientă vitamina A, ci și tenul. Iar acuitatea vizuală te va ajuta să observi și mai bine cât de frumoasă a devenit pielea ta. Retinoizii sunt derivați din vitamina A care oferă beneficii remarcabile pentru piele, reducând ridurile și luptând contra formelor de acnee.

Cele mai bune surse de vitamina A sunt cartofii dulci, morcovii, grepfrutul, sparanghelul, broccoli, mango, piersicile sau legumele cu frunze de culoare verde închis, precum spanacul. Și sfecla reprezintă o legumă ce îți va răsfăța pielea cu un conținut bogat de vitamina A.

Vitamina K

Util în general pentru a spori abilitatea corpului de a forma cheagurile de sânge și de a stimula cicatrizarea, acest nutriment este vital și pielii. Vitamina K potențează elasticitatea, previne ridurile și liniile fine și îți dăruiește un ten luminos și proaspăt. Cele mai bune surse de vitamina K sunt untul (cel provenit de la animale hrănite cu iarbă), gălbenușul și carnea.

De partea cealaltă, și legumele îți pot îmbunătăți rezervele de vitamina K. Consumă în acest sens kale, varză, spanac sau alte legume cu frunze verzi. Vei vedea imediat diferența!

Ce mai e de adăugat? Poți folosi vitamina K și pentru aplicare locală, pentru minimizarea cicatricilor, a vergeturilor sau pentru a accelera vindecarea.

Vitamina B

Încheiem cu cel mai prolific grup de vitamine, B-urile. Sunt 8 la număr și toate compun tabloul unui organism sănătos și puternic. Și dacă mai ai nevoie de o dovadă că vitamina B este ideală pentru o piele cu aspect perfect, află că primele semne de deficiență se pot observa chiar la nivelul dermului, prin suprafețe decolorate, foarte uscate, printr-un aspect tern sau prin apariția acneei. Esențială pentru piele este mai ales niacina sau vitamina PP (B3), care contribuie la retenția hidratării în țesuturi.

Problematice sunt însă perioadele foarte stresante sau obositoare din viața ta, atunci când corpul consumă în exces din vitamina B ca să facă față provocărilor. De asemenea, un inconvenient poate fi reprezentat și de faptul că cele mai multe surse de vitamina B sunt de origine animală (ouă, carne, lactate), doar o concentrație mică regăsindu-se în fasole uscată sau cereale integrale.

Ce poți face în acest caz? Apelează neapărat la un supliment! Vitoral B Complex Spray Oral pentru adulți este soluția perfectă! Cu gust de portocală și de xylitol, suplimentul alimentar contribuie la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos, la menținerea sănătății psihice, la reducerea oboselii și la întărirea imunității și, firește, la acea piele frumoasă la care ai visat. Vitoral B Complex Spray Oral pentru adulți este disponibil la Vavian Pharma.