Sportul are numeroase beneficii asupra sănătății. Totuși, pentru a proteja și întreține sănătatea articualtiilor, există câteva reguli de care ar fi bine să ții cont, pentru că, atunci când sunt forțate, ligamentele încep să sufere. Știai că sportul cauzează artrită?
Deteriorarea articulației genunchiului poate duce la o uzură accelerată a articulațiilor și poate necesita tratament permanent. Atunci când alergi, genunchiul suportă de 10 ori greutatea corpului, iar în aceste condiții, articulațiile suferă leziuni și se inflamează. În timp, alergatul, mai ales în cazul persoanelor cu lipsă de calciu și articulații deja sensibile, nu este prea benefic și poate conduce la artrită. Este recomandat mersul cu bicicleta, care oferă beneficii multiple, dar ajută și la lucrarea mai multor grupe de mușchi decât o face o oră de alergare, în timp ce protejează articulațiile și te ferește de artrită.
Este deosebit de important ca oricine știe că are articulațiile slăbite, sensibile sau a suferit deja o dislocare, o entorsă sau alte mici probleme ale articulațiilor să încerce să se ferească de sporturile dure, de alergarea contracronometru sau de exercițiile care presupun lucrul intens cu membrele posterioare. Da, sportul este foarte sănătos, însă întotdeauna trebuie ales programul potrivit condiției fizice fiecăruia.
Pentru că sportul cauzează artrită, prima regulă de care ar trebui să ții cont atunci când începi un program de exerciții este să optezi pentru mișcarea naturală a corpului, cea care îi face lui bine, fără să îl supui la ceva care depășește posibilitatea sa de desfășurare.
Iată cum poți preveni artrita!
Gradul de deteriorare a ligamentului se califică pe o scară de la 1 la 3:
Gradul I: o problemă minoră care se va vindeca rapid cu odihnă pe parcursul a 1-2 săptămani.
Gradul II: o problemă cu gravitate moderată, ruperea parțială a ligamentului, necesită mai mult repaos în activități, care poate dura 4-6 săptămâni.
Gradul III: o ruptură completă sau aproape completă a ligamentului. În funcție de ligamentul deteriorat, acesta poate necesita fie o reabilitare mai prelungită, fie o intervenție chirurgicală.
Forțarea articulațiilor înseamnă supunerea acestora la inflamație constantă, ceea ce duce la distrugerea cartilajului și a oaselor. Toate acestea se transformă în artrită, atunci când te aștepți mai puțin. Sportul cauzează artrită cu fiecare suprasolicitare a articulațiilor. Este necesar că fiecare antrenament să înceapă cu o încălzire corespunzătoare, care să includă activități mai ușoare, mai ales dacă ești predispusă la artrită.
|
Suplimentele sunt excelente pentru protejarea articulațiilor, indiferent de vârstă. JOINTACE capsule este un supliment alimentar care contribuie la menținerea supleții și flexibilității articulațiilor și ajută la îmbunătățirea proprietăților mecanice și elastice ale articulațiilor. Produs disponibil pe VavianPharma.ro. |
 |
Urmareste-ne pe Google News
