Indiferent de cât de activă și motivată erai să îți depășești constant limitele pe timp de vară, în perioada rece te simți de parcă corpul tău intră în starea de hibernare, iar mintea insistă să își ia vacanță, lăsându-te singură cu toate responsabilitățile. O stare constantă de oboseală, de lipsă de energie și de vitalitate, de absență a productivității și a motivației și chiar o aplecare spre depresie și anxietate: iată cu ce vine adesea la pachet sezonul rece.
Nu și acum! Dacă respecți câteva sfaturi simple, vei vedea că te vei bucura de un nivel mai bun de energie și de vitalitate în sezonul rece. Da, poate că vei avea nevoie de un strop de determinare, dar schimbările pozitive își vor spune repede cuvântul, iar curând vei aduce acea fată veselă și activă din paradisul verde al verii în universul colorat al toamnei!
Energie și vitalitate în sezonul rece: sfaturile care dau randament
E ușor să cazi în capcana unei rutine pasive toamna și iarna și suntem primele care o vor recunoaște. Dar lâncezeala nu face decât să acutizeze lipsa de energie și de vitalitate, ca într-un cerc vicios, și va dăuna nu numai sănătății fizice, dar și psihice. Iată care sunt însă sfaturile ce pot face diferența!
Consumă alimente proaspete, pline de nutrienți. E adevărat că atunci când e frig afară tânjim instantaneu după căni cu cafea fierbinte și cornuri aburinde, dar o supradoză de carbohidrați îți va oferi energie pe termen scurt, dar nu și pe termen lung. Soluția? Pune accent pe o alimentație de calitate, cu proteine (mai ales din plante), legume proaspete, nuci și semințe, fructe și cereale integrale. Așa arată meniul care îți conferă energie!
Stai mai mult timp afară. Unul dintre motivele pentru care vitalitatea noastră scade vertiginos în sezonul rece e legat de expunerea limitată la soare. Ritmul circadian e tulburat atunci când petrecem mai mult timp în compania luminii artificiale, dar câteva minute petrecute afară pot face minuni. Trezește-te mai devreme și petrece timp în grădină sau mergi la o plimbare după prânz.
Practică sport. De unde să mai acumulezi energie și pentru mișcare, te întrebi, când abia îți duci viața de zi cu zi? Tot ce trebuie să faci este să te aduni, se vor ocupa endorfinele secretate de creier în timpul activității fizice să te facă să te simți bine. De asemenea, sportul energizează, susține sistemul imunitar, îmbunătățește sănătatea mentală și cardiovasculară, întinerește și previne bolile cronice. Ideal ar fi să desfășori 2 ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână.
Dormi bine! Nu ai nevoie de mai multe ore de somn iarna decât vara, dar trebuie să fie o odihnă de calitate. Nu se pun nici acele minute dormite după ce ajungi acasă de la serviciu, epuizată (mai bine scoate-ți câinele afară) și nici cele furate dimineața, când apeși butonul de snooze. Asigură-te că mergi însă la somn mai devreme și că bifezi cât mai multe ore dormite cât timp afară e întuneric.
Relaxează-te! Sigur că maratoanele de seriale preferate sunt benefice, dar ar fi minunat să descoperi tehnici de relaxare care să nu implice mereu tehnologia. De mai mare ajutor sunt sesiunile de meditație (chiar și cinci minute sunt benefice), practica mindfulness-ului (conștientizarea prezentului și a senzațiilor pe care le resimți acum), yoga sau masajul.
Ia un supliment! Sistemul tău imunitar strigă după ajutor? Te recuperezi după o boală sau suferi de o răceală încăpățânată? Te simți complet și iremediabil secată de energie? Este timpul să apelezi la NovoC plus!
Despre ce vorbim? Despre suplimentul alimentar ce conține vitamina C de nouă generație. Ai parte de 12 ore de eliberare prelungită, de o absorbție maximă și de un produs natural, fără aditivi.
De ce spunem că produsul e unul de o nouă generație? Fiindcă inovațiile abundă! Astfel, vitamina C din NovoC plus e acoperită de un strat fosfolipidic natural, similar celui pe care cercetătorii l-au observat la membranele celulare. Tehnologia lipozomală e importantă deoarece protejează vitamina de sucurile din tractul digestiv, astfel facilitând eliberarea sa prelungită. Vorbim despre o durată mai lungă de 12 ore, rezultate pe care noi le considerăm fenomenale. De partea cealaltă, această tehnologie apără și sistemul digestiv deoarece NovoC plus nu provoacă aciditate gastrică.
Mai departe, după ce au străbătut cu bine tractul digestiv, lipozomii NovoC plus fuzionează cu peretele celular, astfel eliberând în sfârșit vitamina C în celule. Absorbția e eficientă și rapidă, exact ceea ce așteptăm de la suplimentele prezentului.
Ce mai vrem să subliniem? Că NovoC plus include, pe lângă vitamina C lipozomală, și extracte de măceșe și bioflavonoide din citrice, care potențează efectul nutrientului. Ai astfel la dispoziție un supliment ce pune mai degrabă accent pe calitatea vitaminei, nu pe cantitatea sa. De ce preferă oamenii de știință această abordare? Deoarece atunci când cantitatea de vitamina C ingerată e mai mare, și eliminările sunt la fel. Mai mult, pot apărea și probleme cu aciditatea gastrică.
Ne place mult și faptul că NovoC plus are o formulă naturală, fără aditivi (coloranți alimentari, arome, conservanți sau OMG-uri), contribuind la funcționarea sistemului imunitar, la sinteza colagenului, la protecția celulelor de stresul oxidativ și la reducerea stării de oboseală și extenuare, stimulând metabolismul celular. Cum administrezi? E nevoie de 1-4 capsule pe zi pentru adulți și de 1-2 capsule pentru copii, luate de preferință dimineața, cu mult lichid.
Ai nevoie de NovoC plus? Da, dacă dorești să îți întărești imunitatea, lucru de dorit mai ales în sezonul rece, „raiul” gripelor și al răcelilor. Suplimentul e recomandat și dacă te afli în convalescență, pentru o recuperare mai rapidă, dacă traversezi o perioadă de suprasolicitare, pentru reducerea oboselii și păstrarea sănătății psihice, dar și dacă îți dorești pur și simplu să îmbunătățești sănătatea pielii, a dinților, a ligamentelor și a vaselor de sânge.
Energia și vitalitatea spun „prezent” și în sezonul rece! Păstrează-le și ameliorează-le cu NovoC plus, secretul femeilor neobosite și fericite. Află mai multe informații despre produs de pe paginile de Facebook și Instagram!
Urmareste-ne pe Google News
