Cum să te odihnești mai bine în concediu

Concediile sunt momente pe care le aștepți, cu siguranță, cu mare bucurie - plimbări lungi, odihnă, relaxare și descoperirea celor mai frumoase locuri. Însă acomodarea poate fi dificilă și, fie că e vorba de pernele prea moi, prea tari, de salteaua care nu e tocmai ca aceea de acasă sau de zona în care e amplasat hotelul, de cele mai multe ori, abia după o noapte sau două reușești să te odihnești cu adevărat bine în concediu. 

Totuși, câteva obiceiuri simple, extrem de practice, te pot ajuta să faci acomodarea mai ușoară.

Trucuri care te ajută să te odihnești mai bine în concediu

Alege cu grijă hotelul

Atunci când alegi hotelul, asigură-te că este amplasat într-o zonă liniștită, în care nu au loc lucrări de construcție, astfel încât să te poți odihni bine. La fel de important, înainte de a face rezervare, acordă atenție fotografiilor de prezentare, selectează o cameră departe de strada aglomerată, dacă e cazul, și nu negocia atunci când vine vorba de confort!

Vezi cele mai scumpe 10 camere de hotel din lume!

Folosește o mască pentru somn

Dacă ești sensibilă la lumină, nu mai e o noutate folosirea unei măști pentru somn, nu? Chiar dacă nu o folosești regulat, atunci când pleci în concediu, aceasta este bine-venită. Nu poți ști la ce să te aștepți, iar odihna bună este strâns legată de factorii de mediu. Ce faci dacă luminile stâlpilor stradali îți bat exact în geam? Simplu: porți o mască pentru somn!

Păstrează obiceiurile de acasă

Lucrurile pe care faci acasă, înainte să adormi și atunci când te trezești, au un impact major asupra energiei tale din fiecare zi. Nu pleca în concediu fără filmele preferate, fără muzica pe care o asculți în mod normal acasă și respectă-ți rutina zilnică. Micile detalii contribuie la menținerea tonusului și stării tale de spirit. Dacă asculți muzică până adormi, nu renunța la acest obicei doar pentru că ești în concediu. Din contră, fă lucrurile exact așa cum le faci și acasă, astfel încât să nu îți schimbi ritmul radical.

Oprește telefonul

Chiar dacă telefonul a devenit, pentru cei mai mulți, indispensabil, notificările din timpul nopții, lumina ecranului și vibrațiile îți întrerup somnul. Poate nici măcar nu ești conștientă de asta, însă calitatea odihnei are oricum de suferit, iar dimineața te trezești obosită fără să știi de ce. Dacă tot e vacanță, oprește-ți telefonul pe timpul nopții și odihnește-te!

Adu-ți perna de acasă

Sigur, nu sunt mulți cei care vor să aducă în bagaj și o pernă, dar beneficiile acestui mic sacrificiu sunt enorme. Nu vei mai avea surprize legate de perna prea mică, prea mare, prea moale sau incomodă. În plus, dacă știi că nu te împaci extraordinar cu mirosurile cearșafurilor de hotel, adesea mult prea apretate, n-ar fi rău să ai în bagaj și un cearșaf! Poate nu vei avea nevoie de toate acestea, dar e bine să fii pregătită!

Parfumează-ți camera cu uleiuri volatile

Un miros puternic sau pe care nu îl agreezi, fie că e vorba de deodorantul din cameră sau de un detergent, îți poate strica vacanța imediat! Dacă ești sensibilă la mirosuri, atunci ar trebui să știi că uleiurile volatile care îți fac bine acasă îți sunt de mare ajutor și în vacanță. 

Vezi 10 uleiuri volatile pentru un somn mai bun!

Nu mânca în pat și nu îl folosi pe post de birou

Dacă stai în pat și folosești laptopul sau mănânci, pentru că e comod, într-adevăr, atunci corpul tău nu va mai asocia patul exclusiv cu odihna. Folosește fotoliile din cameră, biroul și masa, însă nu patul. Păstrează patul doar pentru odihnă și relaxare!

Folosește dopuri de urechi

Indiferent unde este amplasat hotelul, dacă ai cameră cu vedere la mare sau la strada aglomerată, dopurile pentru urechi contribuie la o mai bună calitate a somnului și te ajută să te bucuri de mai multă energie în timpul zilei. 

Dacă ai un somn agitat, încearcă Dopurile de spumă pentru urechi de la Quies. Ușor de folosit și extrem de practice în atenuarea zgomotelor puternice, acestea te ajută să ai parte de un somn odihnitor și să te bucuri din plin de concediu. Dopurile de spumă pentru urechi x 6 bucăți sunt disponibile în farmacii și pe magazinvavianpharma.ro

Dacă ai un somn agitat, încearcă Dopurile de spumă pentru urechi de la Quies. Ușor de folosit și extrem de practice în atenuarea zgomotelor puternice, acestea te ajută să ai parte de un somn odihnitor și să te bucuri din plin de concediu. Dopurile de spumă pentru urechi x 6 bucăți. Preț 15,29 leisunt disponibile în farmacii și pe magazinvavianpharma.roProdus disponibil pe VavianPharma.ro