Ai remarcat ca, uneori, in perioada menstruatiei, apetitul tau poate atinge cote alarmante? Desi esti adepta unei diete echilibrate, poti sesiza o tendinta pronuntata catre alimentatia in exces, in timpul fluxului menstrual. In acest caz, este posibil ca dezechilibrul hormonal din perioada menstruatiei sa aiba un efect negativ asupra obiceiurilor tale alimentare.
Iata ce trebuie sa eviti in aceasta perioada
Zaharul
Limiteaza-te la o cantitate cat mai mica de zahar. Alimentele bogate in zaharuri afecteaza nivelul zaharului din sange, iar un indice crescut al acestuia conduce la schimbari bruste ale dispozitiei.
Alcoolul
Alcoolul actioneaza ca un adevarat amplificator al simptomelor premenstruale si poate reprezenta principala cauza a durerilor de cap, care sunt mult mai numeroase in aceasta perioada.
Cafeina
Cafeina, regasita in numeroase bauturi pe care le consumam in regim cotidian, creste nivelul de estrogen si sensibilitatea sanilor. Incerca, pe cat posibil, sa eviti alimentele si bauturile care contin cafeina. Renunta, cel putin in perioada menstruatiei, la consumul de cafea, ceai, bauturi energizante sau carbogazoase si la sortimentele de ciocolata care contin cafeina.
Sare
In timpul menstruatiei, corpul este predispus la retentie de apa, proces amplificat in cazul in care consumi alimente sarate. Evita tot ce inseamna regim alimentar fast-food, chips-uri, carnati sau adaos de sare pe carne si legume.
Ce alimente ar trebui sa consumi in timpul menstruatiei
Carbohidrati complecsiCarbohidratii complecsi, precum cei continuti in cerealele integrale, echilibreaza nivelul zaharului in sange, ceea ce amelioreaza apetitul pentru dulciuri. Alimente care contin vitamina A sau CVitamina A, pe care o gasim in morcovi, spanac si cartofi dulci, este recomandata in cazul tenului cu problem. Vitamina C amelioreaza simptomele menstruale si se regaseste in legume si fructe, precum citricele si merisoarele. |
 |
|
Nu in ultimul rand, ingrijirea zonei intime nu trebuie sa lipseasca din rutina ta de frumusete. In perioada menstruatiei, este recomandat ca acest aspect sa beneficieze de o atentie deosebita. Pentru o ingrijire adecvata, incearca gama de produse Multigyn, in special Multi-Gyn Femiwash ( spuma intima de ingrijire zilnica). Toate produsele au la baza ingrediente naturale si nu contin conservanti. Se pot folosi in timpul medicatiei si sunt sigure in perioada sarcinii si alaptarii. Efectul unic al produselor Multi-Gyn se bazeaza pe complexul 2QR(complex de polizaharide) care blocheaza aderarea microbilor pe tesutul gazda. |
Aceasta noua abordare este eficienta, are un efect rapid de ameliorare a simptomatologiei, nu are efecte secundare, si nu creeaza dependenta.
Produsele MultiGyn sunt disponibile pe www.magazinvavianpharma.ro.
Urmareste-ne pe Google News
