Te trezesti cu greu dimineata si nu reusesti sa duci la bun sfarsit toate sarcinile pe care le ai trecute pe lista zilnica? Pot exista mai multe motive pentru o astfel de problema, incepand cu unele afectiuni, cum ar fi cele care implica o functionare defectuoasa a glandei tiroide, despre care poti afla mai multe aici , dar si o stare psihica cu care se confrunta multe persoane mai devreme sau mai tarziu, aceasta fiind cunoscuta sub denumirea populara de "lene". Nu te ingrijora, insa, noi venim cu solutia salvatoare. In cele ce urmeaza, iti vom da cateva sfaturi referitoare la modul in care poti rezolva aceasta problema.
Iata cum sa scapi de lene si sa fii productiv!
Lenea e cucoana mare, dar poate fi alungata
1. In primul rand, trebuie sa te ridici din pat exact in momentul in care a sunat alarma. Altfel, nu faci decat sa amani inevitabilul si, desigur, sa pierzi timp pretios. Pentru a-ti fi mai usor, spala-te pe fata cu apa rece si efectueaza cateva exercitii de inviorare, asa cum sunt cele de aici. Nu ar strica nici sa fii acompaniata de cateva melodii cu ritmuri alerte atunci cand faci sport.
2. Nu sari peste micul dejun! Prima masa a zilei trebuie sa fie bogata in substante nutritive si in fibre, daca vrei sa ai energie pana la pranz si sa nu te confrunti cu o stare de lene dublata de somnolenta.
3. Odata ce ai ajuns la serviciu, nu incepe ziua de lucru fara a face putina ordine pe birou. In plus, pentru ca atmosfera sa fie cu adevarat placuta si familiara, poti aduce de acasa un ghiveci cu flori sau un obiect de decor, astfel incat sa schimbi putin "peisajul", in functie de preferintele tale.
4. In continuare, trebuie sa faci planul de bataie pentru ziua de lucru in curs. De exemplu, daca programul tau se incheie la ora 17, este indicat sa faci o lista cu sarcinile pe care le ai de rezolvat, insa intr-o ordine cronologica inversa. Astfel, lasa sarcinile mai usoare pentru finalul programului de lucru si incearca sa le rezolvi pe cele foarte importante mai intai.
5. Faci parte din categoria persoanelor perfectioniste? Acest aspect nu este negativ, insa, daca vrei sa fii cu adevarat productiva, trebuie sa acorzi atentie numai detaliilor care sunt cu adevarat importante. In caz contrar, nu vei face decat sa pierzi timpul.
6. Dupa serviciu, trebuie sa te duci acasa pentru a rezolva si problemele casnice. Daca te intrebi cum sa scapi de lene cand vine vorba si despre acest aspect, mai ales ca oboseala poate pune stapanire pe tine dupa o zi plina, trebuie sa stii ca secretul sta, din nou, in modul in care iti organizezi activitatea. De exemplu, iti poti imparti sarcinile in pasi mici, astfel incat sa nu intervina teama ca nu vei reusi sa le duci la bun sfarsit dintr-o data.
7. Ca si la serviciu, este bine sa faci o lista cu lucrurile pe care le ai de facut acasa, in ordinea prioritatii lor. Astfel, vei reusi sa le rezolvi mai intai pe cele care sunt cu adevarat importante. Cum o zi are doar 24 de ore si trebuie sa te mai si odihnesti si sa petreci timp cu familia, iti poti face chiar si o lista pentru intreaga saptamana, notand ce sarcini ai de efectuat in fiecare zi.
8. Autoconvinge-te ca trebuie sa fii punctuala! Fa-ti programul astfel incat sa nu intarzii niciodata, indiferent ca este vorba despre o intalnire de afaceri sau despre o iesire cu prietenele tale la cafea sau la shopping.
9. Seara, inainte de culcare, o baie relaxanta te ajuta sa scapi de stresul acumulat peste zi. Nu ar strica nici un masaj cu ulei de corp, pentru a te pregati asa cum se cuvine pentru ziua urmatoare. Acestea sunt singurele momente in care lenea ar trebui sa puna stapanire pe tine.
10. Nu uita ca un orar de somn sanatos joaca un rol foarte important in ceea ce priveste nivelul de energie al organismului si productivitatea de care dai dovada. Specialistii sunt ca 7-9 de odihna sunt esentiale pentru buna functionare a creierului.
Acum ca ai aflat cum sa scapi de lene, descopera de aici si cum poti obtine starea de bine!
Urmareste-ne pe Google News
