Din păcate, părerea universal valabilă este aceea că, pentru a slăbi, trebuie neapărat să te privezi de calorii importante și să renunți la numeroase alimente. Majoritatea variantelor de „cure de slăbire” care circulă pe internet presupun să renunți la carbohidrați, la zaharuri, la grăsimi, etalând o paletă extrem de restrânsă de mâncăruri care mai pot fi consumate.
Azi spunem însă „nu”! Ne crezi dacă îți garantăm că poți să slăbești fără să „faci foamea”, doar cu un strop de voință? Dacă te îndoiești, am adunat în rândurile de mai jos mărturiile a șapte femei care au reușit imposibilul: au ajuns la greutatea ideală fără să se înfometeze. Află cum au procedat și ce a presupus în cazul fiecăreia dintre ele dieta fără înfometare.
7 femei recomandă dieta fără înfometare
A slăbi nu este neapărat sinonim cu a te chinui neîncetat cu o senzație arzătoare de foame. Dimpotrivă, specialiștii din perioada actuală au ajuns la concluzia că metoda cea mai eficientă de a elimina kilogramele în plus constă în a te hrăni sănătos, cu moderație, dar nicidecum insuficient. Această idee este susținută și de exemplele de mai jos: cele 7 femei intervievate de Women’s Health Magazine ne spun cum au slăbit fără să facă foamea.
Colette Grier, 34 de ani, Louisiana, SUA
În prezent, Colette Grier este antrenor de fitness, așa că vei înțelege cât de bine a funcționat dieta fără înfometare pentru americanca de 33 de ani. Inițial, femeia a optat pentru o dietă săracă în carbohidrați, dar curând a realizat că are nevoie de aceste substanțe pentru a susține un ritm alert și pentru a ridica greutăți, ceea ce adora să facă. Care a fost abordarea sa? Mese moderate, de-a lungul întregii zile, în care se ridică de la masă fără să mai simtă foamea, dar nici saturația.
Amalia Fowler, 31 de ani, Vancouver, Canada
Ești sufocată de numeroasele rezoluții pe care plănuieşti să le adopți în noul an, dar știi cât de necesare sunt? O abordare care a funcționat pentru multe persoane este aceea de a rezerva câte un obiectiv fiecărei luni. Este exact modul în care a procedat canadianca Amalia Fowler, care a început dieta fără înfometare stabilind din ianuarie luna somnului odihnitor, februarie, cea a mișcării, martie, a renunțării la alcool, iar aprilie, a dietei curate. A slăbit și a devenit mai energică fără să sufere de foame!
Colleen Smith, 36 de ani, Nashua, SUA
Dacă te mai îndoiești de puterea dietei fără înfometare, Colleen Smith este cel mai bun exemplu că atitudinea ta e una greșită. Americanca a dat jos nu mai puțin de 55 de kilograme fără a face foamea. Ce a schimbat? A început să bea foarte multă apă și să meargă zilnic pe jos pentru cel puțin 30 de minute. În zilele în care vremea e prea urâtă pentru a-i permite o plimbare, Smith face exerciții în intimitatea propriului cămin. Fără sală, fără înfometare: ce ți-ai mai putea dori?
Sursa foto: Pinterest
Kirstin Dragasakis, 45 de ani, Chaska, Minnesota, SUA
Definiția perfectă a dietei fără înfometare trebuie să îi aparțină lui Kirstin Dragasakis: mănâncă atunci când îi este foame, orice poftește, fără să se simtă vinovată, și a și slăbit. Iar dacă te gândeai să pui aceste reușite pe seama metabolismului, amintește-ți că femeia are 45 de ani. Firește, există un „truc”: atunci când a realizat că îi lipsește puterea, Dragasakis s-a apucat de ridicat de greutăți. Secretul, a constatat ea, a fost legat de faptul că și-a propus mai degrabă să devină puternică decât să slăbească… și a funcționat perfect.
GiGi Ashworth, 32 de ani, Los Angeles, SUA
Cu o pagină de Instagram urmărită de aproape 100.000 de oameni, referindu-se la sine însăși cu titulatura „Regina somonului”, tânăra din California își amintește cum a început călătoria spre o dietă fără înfometare. Confruntându-se cu kilogramele în plus și martoră a eșecului a numeroase diete, Gigi a hotărât să experimenteze cu propria alimentație și să descopere care erau alimentele ce îi priau și care nu. Prin urmare, a renunțat la gluten, nuci, lactate și cereale și s-a concentrat numai pe proteină animală. De atunci, a slăbit, se bucură de viață, e plină de energie și nu mai „face foamea”. Nu garantăm că modelul ei se va potrivi tuturor, dar e cu siguranță demn de luat în considerare.
Sursa foto: Instagram
Lara Fong Baldwin, 35 de ani, Seattle, SUA
Mamă a doi copii, americanca a descoperit dieta fără înfometare atunci când a decis că este cazul să scape de kilogramele în plus acumulate în urma celei de-a doua sarcini. Nedorind să se supună unei diete mult prea stricte sau restrictive, ea a adoptat un stil de viață despre care se spune că este preferat și de Beyonce: „cheat meals” (tr. red. „mesele cu care trișezi”). Astfel, în timpul săptămânii, mămica face tot posibilul să mănânce sănătos, dar în weekend își permite una sau două tentații culinare. Și recunoaște că meniul i se potrivește perfect!
Marie McCusker, 45 de ani, Portland, SUA
Secretul lui Marie McCusker e foarte simplu de aplicat și, bonus, se dovedește și extrem de sănătos. Astfel, ultima dintre cele 7 femei care susțin dieta fără înfometare a înlocuit carbohidrații simpli cu cei complecși. În loc să consume cantități mari de paste și de orez, a pus accentul pe legume. După marea schimbare, felurile sale de mâncare preferate au devenit pastele cu zucchini, orezul cu conopidă și specialitățile indiene și asiatice. Acum mărturisește că rareori îi mai e poftă de tentațiile dulci și, atunci când nu se poate abține, cedează, dar mizează întotdeauna pe cantități minuscule.
Sursa foto: Pinterest
Se poate cu dieta fără înfometare! Tu ce părere ai despre mărturiile celor 7 femei de mai sus?
Află și ce presupune dieta Sirtfood, cu care Adele a ajuns la o siluetă de nerecunoscut, dar și cum să ții dieta Uglov, considerată cel mai sănătos regim alimentar!
Urmareste-ne pe Google News
