Nu Skin
Optezi sa Impresionezi

Cele mai sanatoase fructe si legume pe care sa le consumi toamna

Andreea Catrina

Toamna este anotimpul in care ar fi bine sa lasam la o parte orice dieta si sa ne concentram atentia asupra unei cure de vitamine, cu fructe si legume proaspete, de sezon. Tocmai de aceea, astazi am facut pentru tine o lista a celor mai recomandate. Iata ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta zilele acestea...

Perele - Parfumate si zemoase, perele sunt desertul tomnatec ideal si satisfac cu usurinta orice pofta de dulce. Au multe vitamine si minerale si sunt o alegere ideala pentru micul dejun, alaturi de iaurt proaspat si cereale.

Merele - Sunt bune pentru ca au multa vitamina C, putine calorii si au grija de dintii si oasele tale. Iti protejeaza plamanii si au multi antioxidanti, fapt care fac din mere buni aliati impotriva mai multor tipuri de cancer .

Consuma-le cat poti de mult, in locul unei gustari sau pe post de desert in cazul in care ai pofta de mere coapte cu scortisoara ...

merele

Gutuile - Gutuile amarui, cu puf galben ca de pui... Iti mai amintesti de aroma copilariei? Nu-i asa ca erau prezente in fiecare toamna pe atunci, si in viata ta? Macar pentru asta ar trebui sa mananci cateva gutui in perioada aceasta. Pe langa faptul ca au multa vitamina C si mult magneziu, sunt o sursa remarcabila de antioxidanti!

Rodiile
- Au o aroma ametitoare si sunt atat de sanatoase! Rodiile au grija de sanatatea ta protejandu-ti sistemul digestiv si ficatul, oferindu-ti o doza sanatoasa de vitamina C, plus antioxidantii de care avem cu totii atata nevoie.

Prunele - Cresc imunitatea, amelioreaza durerile si sunt pline de vitamine. Prunele se numara si ele printre cele mai delicioase fructe de sezon, asa ca nu le ocoli!

fructe toamna

Castanele - Cu o aroma delicata si un gust aproape unic, castanele sunt pline de minerale si vitamine. Daca vrei sa-i oferi organismului tau o cura de sanatate toamna aceasta, mananca castane! In plus, ele nu au colesterol, nu au sodiu si au putine calorii.

Nucile - Contin grasimi de cea mai buna calitate, au grija de parul, pielea si unghiile tale si sunt absolut delicioase, mai ales daca le prajesti putin la cuptor. Pot completa atat felurile principale, cat si deserturile si au o multime de avantaje - scad riscul bolilor de inima, scad riscul unor tipuri de cancer si previn anemia .

Dovleacul
- Previne cancerul si diabetul, are cantitati mari de vitamina A si vitamina C si lupta impotriva anemiei. Dovleacul este un aliment complet si complex, care il recomanda in dieta oricui, mai ales in acest sezon. Datorita texturii si parfumului sau este apreciat si inclus in nenumarate feluri de mancare, placinta traditionala romaneasca cu dovleac fiind un bun exemplu. Nu-i asa ca ti-am facut pofta?

dovleacul

Tu de ce ai pofta?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (103)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Silvia (anonim)
    2 octombrie 2011 22:10

    Mi-e dor de de aroma unicå a gutuilor de altådatå si-mi aduc aminte cu drag de bunica mea,de odåile cu galbene gutui la ferestre si pe dulap.Acum cumpår ori de cite ori gutui din market,,dar nu mai au acea aromå si nici chiar gustul acela.Imi place så fac toamna dulceatå de gutui,dar cel mai mult så le coc in cuptor fårå zahår.Vå asigur cå e ceva aparte.Un desert ptr.searå.Pofå bunå !

    maryplum
    27 septembrie 2011 17:05

    de struguri am si eu:))) cum de i-ati ratat?

    io (anonim)
    27 septembrie 2011 10:10

    de struguri

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!