Dieta New York, secretul vedetelor de la Hollywood

Luni, 12.10.2009

Dieta New York este una dintre cele mai cunoscute diete in randul celebritatilor de la Hollywood, fiind realizata de cunoscutul antrenor de fitness David Kirsch. Dieta presupune trei faze de slabire, garantand pana la final o pierdere in greutate de pana la 5 kilograme, dar si mai multi centimetri in talie. Accentul se pune pe un plan alimentar echilibrat, cu putini carbohidrati si multe proteine.

Cine este David Kirsch?
David Kirsch este un antrenor de fitness american, devenit cunoscut mai ales datorita colaborarilor sale cu diverse vedete de la Hollywood - A lucrat cu Heidi Klum, Anne Hathaway, Kim Cattrall (celebra Samantha din Sex and The City) si se spune ca el ar fi responsabil pentru silueta si bratele foarte bine lucrate ale Primei Doamne de la Casa Alba, Michelle Obama.

De ce New York?

Kirsch a declarat intr-un interviu ca si-a numit dieta New York tocmai pentru faptul ca totul se desfasoara foarte alert, la fel ca si viata din celebrul oras despre care se spune ca „nu doarme niciodata".

Ce presupun si cat dureaza fazele dietei?

Faza 1 dureaza doua saptamani, timp in care sunt interzise painea, lactatele, cartofii, dulciurile, grasimile, fructele, dar si cafeaua si alcoolul. Se poate manca piept de pui, se pot consuma albusuri de ou, peste, dar si multe legume. In aceasta prima faza, trebuie sa consumi intre 800-1000 de calorii zilnic.

Faza a doua dureaza tot doua saptamani si este similara cu prima faza, diferenta fiind ca se pot consuma oua, dar si fructe si cartofi. Numarul de calorii consumate zilnic poate creste pana la 1000 maxim.

Ultima faza, faza a treia, permite reintroducerea alimentelor interzise initial, cu mentiunea ca grasimile si alcoolul vor trebui sa fie evitate pe cat de mult posibil. O mare atentie va trebui acordata si carbohidratilor. In plus, David Kirsch spune ca pentru cele mai bune rezultate, dieta va trebui imbinata cu un program de sport.

Nicio dieta nu va functiona fara sport

Daca nu poti ajunge la o sala de sport, indiferent de motive, nu ai nicio scuza atunci cand vine vorba de exercitiile facute acasa. Cateva minute in fiecare zi, sau o data la doua zile, te pot ajuta sa iti mentii silueta, dar si starea de sanatate. Iar daca nu stii ce exercitii ar trebui sa alegi, David Kirsch insusi iti recomanda urmatoarele miscari pentru a-ti lucra intregul corp:

Pentru brate si piept