Nu Skin
Optezi sa Impresionezi

Dieta pentru vegetarieni: 5 motive pentru care sa o incerci

Viorica Ghinea, redactor

O dieta pentru vegetarieni bine pusa la punct reprezinta un mod de viata sanatos, prin urmare, si o silueta armonioasa. Nu trebuie sa renunti de tot la carne, ci doar sa urmezi din cand in cand o cura de detoxifiere. Nu degeaba numeroase vedete de peste hotare, dar si autohtone au luat o pauza de la preparatele bazate pe carne.

Iata ce motive te vor convinge sa urmezi o dieta pentru vegetarieni!

Dieta pentru vegetarieni scade riscul bolilor de inima

Cercetatorii au demonstrat ca reducerea consumului de carne previne aparitia bolilor de inima. Alimentele procesate si cele bogate in grasimi cresc nivelul colesterolului si riscul afectiunilor cardiovasculare. In urma cercetarilor s-a ajuns la concluzia ca tot mai multe persoane mor din cauza bolilor cardiace, majoritatea fiind mari consumatori de carne. Prin urmare, alimentatia zilnica este un factor determinant pentru sanatatea inimii si nu numai.

Reducerea consumului de carne tine cancerul la distanta

femeie vegetariana

Cancerul se afla pe lista celor mai inspaimantatoare si necrutatoare afectiuni. Mai multe teorii au scos la iveala faptul ca o alimentatie bazata pe carne predispune consumatorii la dezvoltarea cancerului, cele mai sensibile zone fiind: sanii, colonul, pancreasul si stomacul. In schimb, o dieta bazata pe legume si fructe imbunatateste digestia si scade riscul dezvoltarii anumitor tipuri de cancer, datorita aportului de antioxidanti si vitamine.

Cu dieta vegetariana vei capata o silueta de invidiat

Daca reusesti sa renunti aproximativ doua saptamani la carne, vei alunga acele kilograme care iti dau bataie de cap. Vegetarienii nu sunt atat de amenintati de obezitate precum persoanele care au o alimentatie bazata pe consumul de carne. Retetele unei diete pentru vegetarieni sunt sarace in calorii si grasimi. In plus, nu vei mai avea probleme cu constipatia.

Dieta pentru vegetarieni iti face pielea mai frumoasa

Dieta pentru vegetarieni pune mare pret pe consumul de lichide, fructe si legume, ceea ce reprezinta un plus pentru frumusetea si sanatatea pielii tale. In plus, aceasta dieta previne imbatranirea prematura. In urma dietei pielea ta va deveni mai fina, mai curata (fara iritatii, exces de sebum, mancarimi) si va avea un aspect sanatos.

Te vei simti mai energica

Avand in vedere ca organismul tau nu isi va mai consuma energia pentru a digera proteinele de origine animala, te vei simti mult mai bine. Nivelul de energie al corpului va fi mai bun decat pana acum, iar depresia nu te va mai afecta. De altfel, si toxinele sunt vinovate de lipsa de vitalitate pe care o resimti zi de zi, desi nu faci activitati obositoare.

Dieta pentru vegetarieni: ghid alimentar

piramida alimentara pentru vegetarieni
Sursa foto: wikipedia.org

Dieta pentru vegetarieni pune accent pe consumul de cereale integrale, leguminoase, legume si fructe. Aceste categorii ar trebui consumate aproape la fiecare masa. Nucile si semintele reprezinta a treia treapta a piramidei alimentare si pot fi consumate zilnic, insa nu in cantitati mari. Nici uleiurile vegetale nu trebuie utilizate in exces la prepararea alimentelor. Iar ouale si produsele lactate pot fi consumate doar de cateva ori pe saptamana. In schimb, dulciurile sunt in varful piramidei si ar trebui evitate, in special cele din comert. Dieta pentru vegetarieni pune accent si pe consumul de lichide, sport si activitati in aer liber.

Desi este o provocare sa renunti la carne, chiar si pe perioade scurte de timp, beneficiile unei diete pentru vegetarieni sunt numeroase. Sanatatea ta se va imbunatati considerabil, pielea va capata un aspect fresh si vei reusi sa te mentii in forma.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.1 (8)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!