Nu Skin
Adevarata Stare de Bine
Optezi sa Impresionezi

Cate calorii are o portocala, o mandarina sau o clementina

Adelina Ion

Citricele sunt fructe delicioase si sanatoase, datorita continutului bogat in vitamine (A, B, C, E, K), in minerale (calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, zinc), electroliti (sodiu si potasiu), fibre si carbohidrati. Pot fi consumate ca atare sau in salate de fructe, la desert sau ca masa individuala.

Sunt recomandate si in dietele de slabire, intrucat sunt satioase, gratie aportului de fibre, si sarace in calorii. Daca vrei sa urmezi o dieta cu citrice, trebuie sa stii si cate calorii au o portocala, o mandarina, o clementina sau alte citrice pe care vrei sa le integrezi in dieta.

Afla, asadar, cate calorii are o portocala, o mandarina sau o clementina si ce beneficii aduc acestea organismului!

Cate calorii are o portocala

cate calorii are o portocala

O portocala de marime medie poate cantari 250-300 gr. Pentru a afla cate calorii are o portocala, trebuie sa stii ca 100 gr de portocale contin 47 kcal, asadar o portocala medie va avea pana in 150 kcal.

Consumate regulat, deci nu doar pe parcursul unei diete, portocalele previn cancerul, afectiunile renale, reduc colesterolul, regleaza tranzitul intestinal, imbunatatesc acuitatea vizuala, regleaza tensiunea arteriala, protejeaza pielea si lupta impotriva radicalilor liberi. 

Portocala ingrasa?

Daca iti doresti sa slabesti, portocala este aliata ta, avand in vedere ca iti va oferi suficienta energie fara sa pui kilograme. Astfel, o dieta cu portocale iti furnizeaza circa 1200 calorii intr-un interval de 24 ore, fara a-ti incetini metabolismul, si te ajuta sa scapi de circa 8-10 kg in trei saptamani.

Totusi, nu trebuie consumate in mod exagerat. Printre dezavantajele dietei cu portocale se numara faptul ca o scadere prea rapida in greutate poate duce la schimbari la nivelul metabolismului.

Citeste si: Racoros si gustos: Compot de portocale!

Cate calorii are o mandarina

Mandarinele, ceva mai dulci decat portocalele, au 53 kcal/100 gr si o multime de beneficii: tin raceala la distanta, combat constipatia gratie concentratiei ridicate de fibre, imbunatatesc vederea, favorizeaza sanatatea inimii, amelioreaza simptomele astmului si bronsitei, combat radicalii liberi si detoxifiaza organismul. I

cate calorii are o mandarina

In plus, aceste citrice previn cancerele, diabetul si bolile hepatice, scad riscul aparitiei aterosclerozei, scad colesterolul, regleaza tensiunea arteriala, mentin sanatatea si frumusetea pielii si parului. 

Cate calorii are o clementina

Clementinele sunt un hibrid rezultat din incrucisarea mandarinelor cu portocalele amare. Consumate regulat, aceste fructe asigura o buna detoxifiere a organismului, combat radicalii liberi, intaresc sistemul imunitar, previn alergiile, favorizeaza acuitatea vizuala si ajuta la refacerea colagenului din piele, fiind un inamic redutabil al ridurilor si vergeturilor.

Pentru ca tot suntem la capitolul frumusete, nu trebuie sa uitam faptul ca aceste fructe sunt aliati de incredere in lupta impotriva kilogramelor in plus, 100 gr clementine continand doar 38 kcal. Iata inca o veste buna: aceste calorii sunt negative. In cazul alimentelor care contin acest tip de calorii, organismul consuma multa energie pentru a le metaboliza.

Acum ca ai aflat cate calorii contin o portocala, o mandarina, o clementina si care sunt beneficiile pe care aceste fructe le aduc sanatatii si frumusetii, vei adopta si tu o cura cu citrice sau le vei integra in alimentatia ta regulata?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.1 (51)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!