Dieta daneza - slabeste 5 kg in 13 zile

Luni, 25.05.2009

Sa pierzi un numar destul de mare de kilograme in doar 13 zile este ceva la care viseaza foarte multe femei. Cu toate acestea, o astfel de dieta poate fi periculoasa pentru organism, daca acesta nu este pregatit, de aceea orice dieta ar trebui sa inceapa cu un consult la medicul de familie sau cel nutritionist.

Nu uita ca sanatatea ta este cea mai importanta si de starea ei tine si aspectul tau fizic asa ca nu o neglija! Dieta daneza sau dieta celor 13 zile este o dieta bazata pe schimbarea metabolismului. Destul de grea, pentru ca presupune sa nu te abati de la regimul impus, ea garanteaza la finalul celor 13 zile cel putin 5 kilograme in minus. Tot din cauza faptului ca ragimul alimentar din timpul dietei este foarte strict si sarac in calorii, dieta nu poate fi tinuta decat o data la doi ani.

Iata ce presupune meniul zilnic pentru aceasta dieta:

Ziua 1 Mic dejun: o cafea indulcita cu un cub de zahar Pranz: 2 oua fierte si spanac fiert, plus o rosie Cina: 200g friptura de vita cu salata, ulei si zeama de lamaie Ziua 2 Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar Pranz: 250 g carne fiarta, cu o cutie mica de iaurt Cina: 200 g friptura de vita cu salata Ziua 3 Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca si salata verde Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct
Ziua 4 Mic dejun: o cafea si o felie paine prajita Pranz: 200 ml suc de portocale, o portie de iaurt Cina: un ou, un morcov ras, 200g branza proaspata Ziua 5 Mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt Cina: friptura de vita si salata verde cu telina Ziua 6 Mic dejun: o cana de cafea, o felie paine prajita Pranz: 2 oua tari, un morcov mare Cina: pui cu salata verde si morcov ras Ziua 7 Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar Pranz: multa apa Cina: 200g carne de miel pe gratar, un mar
Ziua 8 Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar Pranz: 2 oua tari, spanac fiert, o rosie Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci Ziua 9 Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar Pranz: 250 g sunca si un iaurt natural Cina: 250 g friptura de vita si o salata Ziua 10 Mic dejun: o ceasca plus un cub de zahar, o felie paine prajita Pranz: 2 oua fierte, o felie sunca, o salata verde Cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
Ziua 11 Mic dejun: o cafea indulcita cu un cub de zahar, paine prajita Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural Cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci Ziua 12 Mic dejun: un morcov mare ras Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie Cina: 250 g friptura de vita si o telina rasa Ziua 13 Mic dejun: o cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras Cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie

   Nu uitati:
   - Legumele si fructele trebuie sa fie proaspete
   - Consumati iaurt natural, degresat. Iaurtul cu fructe nu este permis
   - Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai
   - Puteti consuma orice tip de peste slab - pastrav, macrou, calcan, cod
   - Beti multa apa pentru ca ajuta impotriva senzatiei de foame
   - Nu consumati alcool pe perioada dietei
   - Dupa finalizarea dietei, regimul alimentar trebuie sa fie unul echilibrat

   Rezultatele dietei variaza de la o persoana la alta, in functie si de numarul kilogramelor in plus dar si de reactia organismului tau la dieta.

Foarte important! Inainte de a incepe dieta consulta medicul specialist! Fiind o dieta foarte saraca in calorii aceasta nu poate fi tinuta decat de persoanele care au o stare de sanatate foarte buna!

   Alte subiecte care te-ar putea interesa:

   Pregatiti-va corpul pentru sezonul estival
   Slabeste sanatos cu dieta Weight Watchers
   Regimul Okinawa - Corp frumos si sanatos pentru toata viata

   Subiecte de pe forum:

   Diete de la vedete
   Minunea numita Pilates
   Sa ardem caloriile zambind

Vezi si