Nu Skin
Adevarata Stare de Bine

Noua dieta Atkins: slabeste pana la 6 kilograme in numai doua saptamani

Andreea Catrina
Cu siguranta ai auzit de dieta Atkins, una dintre cele mai celebre diete din lume. Ei bine, cativa specialisti s-au gandit de curand sa reinventeze faimoasa dieta, pentru ca ea sa devina si mai accesibila, dar cel mai important, mai eficienta.

De la lansarea oficiala a dietei inventate Dr. Atkins in anii `70, milioane de oameni au tinut aceasta dieta si au avut rezultate vizibile. Daca vrei cateva exemple concrete, atunci ti i-as mentiona pe Gerry Halliwell ori Robbie Williams. Dieta a atins culmea succesului la mijlocul anilor `90 atunci cand vedete precum Renee Zellweger sau Jennifer Aniston au declarat in public secretul siluetelor lor.

Cu toate acestea, o buna perioada de timp, dieta a fost considerata oarecum periculoasa, mai ales din cauza aportului de proteine animale, dar si din cauza restrictiilor. Acesta a fost insa punctul de la care au pornit recent cativa medici americani analizand totodata peste 150 de studii legate de slabire, alimente si sanatate, in incercarea de a gasi o noua formula Atkins, mult mai echilibrata, mai sanatoasa si mai accesibila potentialului public.

Ce este foarte interesant este faptul ca au reusit - aducand in dieta cartofii, si chiar si painea, dar punanad accentul pe legume proaspete, noua dieta Atkins promite sa ajute pe oricine sa scape de 6 kilograme, chiar din primele doua saptamani. Cu toate acestea, principiile de baza se pastreaza - proteine la fiecare masa, putini carbohidrati si absolut deloc zahar.

Ce se schimba?

In primul rand cantitatea de proteine pe care o poti consuma la fiecare masa. Daca inainte nu exista o limita clara, acum medicii recomanda cam 150 gr.



Apoi, legumele sunt permise inca din prima zi. Este si mai interesant faptul ca dieta a fost schimbata in asa fel incat si vegetarienii si veganii sa o poata tine.



Nucile, semintele, fructele de padure si alcoolul in cantitati moderate pot fi reintroduse in alimentatie dupa primele doua saptamani, iar dupa ce slabesti jumatate din cat ti-ai propus, poti incepe sa introduci si painea, orezul, chiar si pastele in dieta. Cu masura, insa!



Toti cei care au de slabit mai putin de 6 kilograme pot sari peste prima faza a dietei. Dar pentru cei care efectul yo-yo este un lucru obisnuit, prima faza ar trebui sa fie prelungita pana cand corpul se obisnuieste cu numarul de kilograme la care te afli in momentul respectiv.

Alimente total interzise

Daca te-ai hotarat sa tii dieta Atkins, atunci va trebui sa te obisnuiesti cu ideea ca nu vei mai avea voie sa consumi urmatoarele alimente:

- sucuri de fructe, fructe confiate, bauturi carbogazoase dulci
- alimente facute cu faina alba/zahar - paine alba, biscuiti, prajituri
- produse de patiserie
- guma de mestecat, bomboane, produse fast-food

Ce poti manca

Ideal ar fi sa-ti faci un fel de lista cu alimentele pe care ar trebui sa le mananci cel mai des, dar si cu cele pe care ai voie sa le cosumi ocazional. Astfel, poti consuma fara probleme urmatoarele:

- peste (ton, somn, hering, pastrav, sardine), carne (pui, curcan, vita, miel, porc), oua
- legume, verdeturi
- produse lactate (chiar si cele cu grasime, dar mai putini carbohidrati)
- sucuri de legume, legume bogate in carbohidrati - dovlecel, morcov, fasole
- paste integrale, paine neagra, orez brun
- fructe proaspete

Trucuri care te pot ajuta

Poti manca pui, vita, fructe de mare, chiar si porc, atata timp cat nu alegi ca garnitura pastele, orezul sau cartofii.

Daca vrei sa manaci neaparat un sandvis de la fast food, renunta la sosuri si arunca o parte din chifla. In felul acesta vei scadea aportul de carbohidati de la 51 de g, la 3.

Salatele proaspete, sucul de rosii, cateva felii de branza ori carnea rece pot fi gustari rapide si sanatoase.

Exemplu de meniu

Dimineata - oua ochiuri si avocado
Gustare - cateva felii de castraveti cu branza
Pranz - Salata verde cu ton, ceapa, rosii si broccoli
Gustare - Carne rece de curcan
Cina - Un burger de vita pe gratar (fara chifla), cu salata verde, ciuperci, ceapa si dressing pe baza de iaurt proaspat.

Alte subiecte care te-ar putea interesa:

Foamea emotionala - Si tu ai o astfel de problema?
Arde calorii fara sa faci sport
Dieta de vedeta: Lady Gaga

Subiecte de pe forum:

Cum scap de burtica?
Cum am slabit eu!


Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (121)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    justfashion
    27 august 2010 20:08

    Am nevoie sa slabesc cam 5 kg,in aproximativ 2-3 saptamani,de astazi am inceput sa scot painea din alimentatie,am mai facut o data acelasi lucru,dar m.am reintorc la vechile obiceiuri.Spre exemplu azi am mancat 2 mere,2 iaurturi si un patrat de branza topita.Imi recomandati voi pe zile,ce pot manca?Nu mananc carne decat o data la cateva luni,o dieta pe baza lactatelor si legumelor si desigur sport.Ma ajutati?

    Mihaela (anonim)
    21 august 2010 13:01

    ANA de unde iau si eu pastilele astea?si la ce pret sunt?pe net nu am gasit:( eu am incercat cu ceai si nu prea ma ajuta adik delok:)))

    magdalena16
    7 august 2010 15:03

    si eu vreau sa dau un pic jos din burtica dar nu cred ca as reusi sa tin diete...

    ana (anonim)
    4 august 2010 19:07

    sa stiti k puteti slabi mult mai repede j mai usor cu pastile...nu trebuie sa tii neaparat nu stiu c dieta ...sa te imfometezi j mai stiu eu ce....ex: eu am slabit 12 kg in urma ku aproximativ 6 luni , nu mam ingrasat nici makr un kg in plus insa nici nu am mai slabit ....inainte sa iau aceste pastile am incercat sa tin si regim am fost si la sala...insa in 2 luni de sala aproape 3,nu am slabit nici makr un kg si vreau sa spun k storceam prosopul dupa fiecare exercitiu....pastile le recomand doar celor care nu au probleme cardiace sau diabet ...se numesc Su- -r Sl-m.Sper ca intelegeti km se numesc.incercati j voi ca merita....

    DD (anonim)
    30 iulie 2010 10:10

    nu cred ca este asa sanatoasa aceasta dieta.......Dieta Atkins: Scurta istorieMedicul cardiolog Robert Atkins, creatorul metodei numita Dieta Atkins, a devenit cunoscut in domeniul dietelor pentru slabit in anul 1972, cand a publicat cea mai bine vanduta carte a sa "Diet Revolution". Planul sau a prosperat si doctorul a devenit cunoscut in intreaga lume, in ciuda tuturor criticilor care i-au fost aduse inca de la conceperea regimului sau alimentar:Dieta Atkins.La New York a fost infiintat chiar grupul "Atkins Nutritional".Dieta Atkins a intrat acum in 2005, la doi ani dupa moartea doctorului Atkins, intr-o perioada de declin major, dupa ce specialistii nutritionisti americani au demonstrat fara putinta de tagada ca insusi doctorul Robert Atkins ajunsese obez. Mai mult, creatorul si promotorul dietei Atkins a murit la 72 de ani, dupa ce a avut un atac de cord provocat , se spune, chiar de Dieta Atkins, pe care el insusi a creat-o, la un an dupa ce fusese spitalizat dintr-o banala cazatura.Grupul "Atkins Nutritional" a intrat in faliment din cauza numeroaselor scandaluri si a proceselor care au subtiat sistematic conturile firmei si i-au distrus credibilitatea pentru totdeauna.

    eimai ego (anonim)
    29 iulie 2010 12:12

    beax never for me!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!