Nu Skin

Apă cu scorțișoară pentru slăbit: te ajută această combinație?

Raluca Margean

Sunt nenumărate diete care îți promit că slăbești mult într-un timp foarte scurt, însă dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, ai nevoie doar de o băutură simplă și eficientă: apă cu scorțișoară. Deși pare surprinzător, acest amestec are beneficii uimitoare asupra organismului tău, fiind un real ajutor în procesul de slăbire și mai ales în eliminarea excesului de grăsime de pe abdomen. Află din acest articol cât de bună este apa cu scorțișoară pentru slăbit, dar și ce alte proprietăți uimitoare are această băutură pentru organism!

 Cană cu apă și scorțișoară

Cum te ajută scorțișoara la slăbit?

Acest condiment aromat are nenumărate proprietăți medicinale, ajutând la tratarea mai multor afecțiuni, printre care boli respiratorii, probleme digestive sau chiar ginecologice. Există două specii de scorţişoară (Ceylon sau Cassia), ambele având aceleaşi efecte terapeutice. Totuși, scorţişoara de Cassia este mai greu tolerată de sistemul digestiv.

Pe lângă efectele pozitive pe care le are asupra organismului, acest condiment este eficient și pentru combaterea excesului de grăsime. Conform site-ului medicalnewstoday.com, scorțișoara are capacitatea de a reduce unele dintre efectele negative ale consumului de alimente bogate în grăsimi. Ea ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge și reducerea colesterolului, ceea ce poate fi de folos în procesul de slăbire.

Datorită conținutului bogat de fibre și grație capacității sale de a regla activitatea pancreasului, scorțișoara prelungește sațietatea, reducând astfel senzaţia de foame și pofta pentru alimentele dulci.

Un alt beneficiu esențial al acestui condiment este reprezentat de îmbunătățirea metabolismului. Compusul cinamaldehidă din compoziția sa are capacitatea de a activa termogeneza, procesul în timpul căruia organismul produce căldură și arde caloriile.

Nu în ultimul rând, proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene ale scorțișoarei pot oferi ajutor suplimentar persoanelor care încearcă să piardă în greutate prin menținerea unui corp sănătos în ansamblu, care să proceseze mai bine alimentele.

Apa cu scorțișoară pentru slăbit

Una dintre cele mai simple metode de a folosi scorțișoara pentru a scăpa de kilogramele în plus este să adaugi condimentul în apă și să bei amestecul dimineața și seara, înainte de masă.

Pentru a prepara băutura, ai nevoie de:

  • 1/2 linguriţă de scorţişoară pudră
  • 250 ml de apă
  • Opțional: 1 linguriță de miere, un strop de ghimbir, cardamom și mentă

Mod de preparare:

  1. Pune apa la fiert, iar când aceasta dă în clocot, adaugă scorţişoara. Fierbe timp de 5 minute, apoi lasă la răcit.
  2. Când băutura a ajuns la temperatura camerei, poți adăuga, opțional, 1 lingură de miere, un strop de ghimbir, cardamom și mentă, pentru un plus de savoare.
  3. Savurează băutura cu jumătate de oră înainte de micul dejun și cină.

De obicei, dieta cu apă cu scorțișoară pentru slăbit poate fi ţinută pe o perioadă de 2 săptămâni, după care se face o pauză de 1 lună. După această perioadă, poate fi reluată, dacă este necesar.  

Farfurie de mic dejun cu iaurt și scorțișoară

Există și alte modalități de a include scorțișoara în dieta ta, și anume:

  • Amestecată cu ovăz sau cereale. Fă-ți micul dejun mai sănătos, adăugând în bolul tău de cereale puțină scorțișoară. O combinație excelentă este scorțișoara cu quinoa.
  • În cafea. Pentru o aromă deosebită, adaugă în cafeaua de dimineață un strop de scorțișoară.
  • Presărată peste fructe. Scorțișoara este delicioasă peste felii de mere, pere, piersici și banane, dar și salată de fructe.
  • În deserturi. Scorțișoara se poate amesteca cu iaurt grecesc, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau peste brânză ricotta ușoară. Iar dacă vrei un desert delicios, poți presăra scorțișoară peste înghețată de vanilie.
  • În smoothie-uri. Dacă îți place să-ți începi dimineața cu un smoothie energizant sau ai obiceiul de a bea o astfel de băutură înainte de a merge la sală, adăugarea unui strop de scorțișoară în smoothie-ul tău reprezintă o idee excelentă.

Cafeaua cu scorțișoară slăbește?

Cană de cafea cu scorțișoară

Dacă presari un strop de scorțișoară în cafeaua ta, vei avea parte de mai multe beneficii. Pe lângă savoarea deosebită pe care o oferă acest condiment cafelei, există și alte motive pentru care merită să încerci respectiva combinație. Iată care sunt acestea:

  • Vei putea renunța la zahărul din cafea. Zahărul este extrem de dăunător pentru organismul tău, așadar este bine să renunți la obiceiul de a-ți îndulci cafeaua cu el. Ca să-ți fie mai ușor, încearcă să adaugi puțină scorțișoară în băutura ta preferată de dimineață și vei vedea că nu vei mai simți nevoia să o îndulcești.
  • Scade pofta de mâncare. Cafeaua ajută la îmbunătățirea metabolismului, iar în combinație cu scorțișoara, va deveni un real ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus.
  • Menține sănătatea organismului, în special a inimii. Datorită conținutului de antioxidanți polifenolici, cafeaua ajută la prevenirea bolilor de inimă, a diferitelor tipuri de cancer și a afecțiunilor neurologice. Atunci când cafeaua este consumată împreună cu pudra de scorțișoară, amestecul activează proprietățile antimicrobiene care ajută la distrugerea agenților patogeni și stimularea sistemului imunitar.

Apă cu miere și scorțișoară înainte de culcare

Dacă vrei să folosești apă cu scorțișoară pentru slăbit, nutriționiștii îți recomadă să adaugi și puțină miere. Astfel, vei obține o băutură miraculoasă care te ajută să scapi mai repede de kilogramele în plus, în special de excesul de grăsime din jurul taliei.

Scorțișoara ajută metabolismul, iar mierea este un bun înlocuitor al zahărului. Ea are un indice glicemic mai scăzut și de aceea se absoarbe mult mai lent in organism, oferind energie pe o perioadă mai lungă de timp. În plus, conținutul de vitamine C, D, K si A și acizi organici din miere ajută la detoxifierea organismului și transformă depozitele de grăsime în energie.

Dacă bei apă cu miere și scorțișoară înainte de culcare, această băutură îți va accelera procesul de digestie și îți va ajuta metabolismul să ardă mai ușor caloriile. În plus, amestecul ajută la stimularea leptinei, un hormon care suprimă senzația de foame. În acest fel, dimineața când te trezești, vei avea un apetit controlabil.

Dieta cu miere și scorțișoară: argumente pro și contra

Bol cu miere și scorțișoară așezat pe masă

Cele două ingrediente pot avea un efect uimitor asupra siluetei tale. Un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție a arătat că mierea poate activa hormonii care inhibă apetitul. Având în vedere că scorțișoara ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, combinația dintre miere și scorțișoară poate fi de folos pentru slăbit.

Totuși, există și anumite precauții de care trebuie să ții cont dacă vrei să încerci dieta cu miere și scorțișoară. Acest condiment conține cumarină. Această substanță, consumată în doze mari, poate provoca unele reacții adverse periculoase. Conform site-ului healthline.com, anumite studii științifice au demonstrat că și dozele mici de cumarină, administrate mai mult de două săptămâni, pot provoca leziuni hepatice. Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să eviți scorțișoara. Nutriționiștii te sfătuiesc:

  • Să folosești scorțișoară Ceylon. Aceasta conține concentrații mult mai mici de cumarină decât scorțișoara Cassia.
  • Să ții dieta cu scorțișoară nu mai mult de 2 săptămâni. După această perioadă, este recomandat să faci o pauză de 1 lună, petru a evita potențialele efecte adverse.

A slăbit cineva cu scorțișoară - păreri de pe forum

Există foarte multe discuții pe diverse forumuri despre amestecul de miere cu scorțișoară sau dieta cu apă cu scorțișoară pentru slăbit. Pentru unele persoane, aceste combinații dau rezultate, pentru altele nu. Dacă te întrebi dacă a slăbit cineva cu scorțișoară, răspunsul este relativ. Depinde de organismul fiecărei persoane și de stilul său de viață.

Trebuie să știi că nicio băutură sau dietă nu este miraculoasă. Apa cu scorțișoară este bună pentru slăbit, însă ea singură nu te poate scăpa de kilogramele în plus, este nevoie de un plus de efort pentru acest lucru. Dacă vrei să obții o siluetă de invidiat, este important să ai o dietă echilibrată și sănătoasă și să faci cât mai multă mișcare. Nutriționiștii îți recomandă să reduci consumul de carbohidrați, grăsime și zahăr din dietă și să incluzi proteine, fibre, dar și multe legume și fructe. Este esențial să pierzi din greutate într-un mod sănătos, doar în acest fel efectele vor fi de lungă durată și nu vei avea probleme de sănătate.

În concluzie, există multe argumente pro pentru consumul de apă cu scorțișoară pentru slăbit, însă trebuie să ții cont și de anumite contraindicații ale îndrăgitului condiment. Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să discuți cu un medic nutriționist care îți poate crea un plan de nutriție personalizat, în funcție de specificul tău medical.

Citește și: 5 reguli pentru o dietă rapidă și sănătoasă

Surse foto: Pixabay.com, Pexels.com

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.6 (3)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!