Cu siguranta ai citit si tu basmul "Tinerete fara batranete si viata fara de moarte" si, ca orice femeie, iti doresti sa arati cat mai bine indiferent de anii care trec. Desi sunt la moda operatiile estetice si interventiile cu diverse tipuri de serumuri si substante injectate in epiderma, cel mai bine este sa previi imbatranirea organismului. In acest scop, este indicat sa tii seama de cateva aspecte, despre care noi iti vom povesti in continuare.
Iata ce tratamente anti-aging ai la indemana, chiar in bucataria ta!
5 metode de lupta impotriva imbatranirii
Vrei sa fii mereu tanara si invidiata de alte reprezentante ale sexului frumos pentru ca nu iti arati adevarata varsta? Exista cateva alimente spre care ar trebui sa iti indrepti atentia! Vezi, in cele ce urmeaza, ce contine lista pe care am intocmit-o pentru tine:
1. Vitamina D - remediul anti-aging perfect
Vitamina D este foarte importanta pentru asimilarea calciului in organism, insa, in acelasi timp, joaca un rol decisiv in mentinerea functiilor cognitive, in prevenirea artritei si chiar si a unor forme de cancer. Desigur, soarele este cel mai bun aliat in sintetizarea vitaminei D, insa exista si cateva alimente pe care le poti consuma. Printre acestea se numara sardinele si galbenusul de ou.
Conform studiilor, persoanele care consuma zilnic astfel de alimente pot arata cu aproape 10 ani mai tinere.
2. Fructele de padure si nucile - aliatii tai in lupta cu imbatranirea prematura
Fructele de padure contin o multime de antioxidanti, asa ca ar trebui sa consumi zilnic cel putin doua portii, fie sub forma de gustare intre mese, fie la micul dejun, incorporate in diverse retete de smoothie-uri.
In aceeasi masura, alunele de orice tip te ajuta sa iti mentii tineretea creierului si nu numai. Cand iti este foame la birou, opteaza pentru 100 de grame de nuci in locul unui produs de patiserie ori a unei pungi de chipsuri. Vei vedea rezultatele cu adevarat atunci cand cei din jur iti vor da cu 6 ani mai putin decat este varsta ta reala.
3. Cereale integrale pentru un tratament anti-aging la indemana oricui
Se spune ca trebuie sa mananci bine la micul dejun pentru a incepe ziua in forta si pentru a avea energie sa faci tot ceea ce iti propui pana la ora pranzului. Noi te asiguram ca nu este nevoie sa iti pregatesti in fiecare dimineata un mic dejun englezesc pentru a obtine astfel de rezultate. In schimb, poti consuma zilnic o portie de cereale integrale, cum ar fi fulgii de ovaz. Fereste-te de cerealele care contin zahar, arome artificiale si coloranti, pentru ca acestea nu iti aduc niciun beneficiu. In schimb, cerealele integrale reprezinta unul dintre tratamentele anti-aging ideale, intrucat ele contribuie la detoxifierea organismului, gratie continutului ridicat de fibre.
Asadar, cu un astfel de mic dejun consumat zilnic, poti spune ca esti cu 2 ani mai tanara.
4. Papaya - o minune anti-aging pentru un ten luminos
Cui nu ii plac fructele exotice? Daca pana acum le consumai rar, mai ales cand aveai pofta de o salata de fructe, noi iti spunem ca a venit timpul sa profiti de beneficiile pe care ele le au pentru organism.
Papaya este unul dintre aceste fructe-minune. El contine magneziu, vitamina C, potasiu, fier, calciu si betacarote. Pe langa toate acestea, papaya iti va reda luminozitatea tenului, daca il vei aplica pe fata sub forma unei masti care se prepara foarte simplu. Tot ce trebuie sa faci este sa prepari un piure din miezul fructului si sa il aplici pe fata vreme de 20-30 de minute. Apoi, trebuie sa te clatesti cu apa calduta si sa folosesti o crema hidratanta. Tenul tau va fi mai tanar cu cativa ani cat ai zice "papaya"!
5. Pestele gras oceanic - un aliment care te ajuta sa te mentii tanara si sanatoasa
Acizii Omega 3 joaca un rol decisiv in controlul nivelului de colesterol din sange si in mentinerea tineretii pielii. Daca vei consuma de doua ori pe saptamana peste oceanic gras, cum ar fi somonul , tonul, codul sau heringul, vei reusi nu numai sa ai o inima si un ficat sanatoase, ci si un ten mai stralucitor.
Atentie, insa! Avand in vedere faptul ca pestele oceanic depoziteaza in corpul sau mercurul deversat in apa, este bine sa nu exagerezi in ceea ce priveste consumul saptamanal.
Exista o multime de tratamente anti-aging in bucataria ta, dar si in natura. Tot ce trebuie sa faci este sa privesti cu atentie in jur si sa optezi pentru ceea ce te ajuta sa ai un stil de viata sanatos.
Urmareste-ne pe Google News
