Nu Skin
Optezi sa Impresionezi

10 mancaruri si bauturi sanatoase care te ingrasa

Andreea Catrina

Incercam sa ducem o viata cat mai echilibrata cu putinta si sa mancam sanatos, dar uneori, fara sa stim, facem greseli alimentare grave consumand alimente pe care le consideram bune din punct de vedere nutritional si caloric. Iata care sunt 10 dintre acestea:

Sushi - Pestele si legumele sunt sanatoase si foarte indicate in majoritatea dietelor, insa multe variante de sushi au in compozitia lor maioneza sau sosuri pe baza de branza cu multe grasimi. Astfel, un aliment despre care nu ai fi zis ca are mai mult de 100 de calorii, poate depasi uneori si 500.

sushi

Fructele uscate - Au de opt ori mai multe calorii decat fructele proaspete si, daca le cumperi din comert, au adesea si adaos de zahar. Rezuma-te, de acum inainte, la fructele in stare proaspata si preferabil la cele de sezon.

Cafeaua cu lapte - Daca iti place sa bei cafeaua cu mult lapte , atunci alege varianta degresata a laptelui. Altfel, la doua cafele pe zi, ai toate sansele sa aduni cate 200 de calorii in plus. Asta inseamna un total de 1000 de calorii pe saptamana, numai din laptele pe care il bei cu cafea .

Ceaiurile imbuteliate - Daca iti place ceaiul, alege-l pe cel facut in casa si nu pe cel cumparat. Ceaiul din comert poate promite ca are antioxidanti si putine calorii, dar adevarul este ca de cele mai multe ori contine cantitati impresionante de zahar. Fa-ti singura ceai si bea-l simplu sau cu putina miere. Este si mai sanatos, si mai ieftin asa!

Briosele - Sunt delicioase la micul dejun alaturi de ceai sau cafea si, pana acum probabil credeai ca sunt si super sanatoase, mai ales daca optai pentru cele din faina neagra. Dar briosele ascund pe langa mult zahar si multe grasimi in compozitia lor, putand avea pana la 400 de calorii pe bucata.

briose

Rondelele de orez - Sigur le-ai incercat si tu cel putin o data si ai crezut ca sunt o alternativa mult mai buna la paine. Totusi, s-ar parea ca ele nu au absolut nicio valoare nutritiva, dar au calorii. Asa ca este mult mai sanatos sa mananci o felie sau doua de paine neagra integrala, decat niste rondele de orez.

Produsele vegetale - Te-ai hotarat sa incerci si produsele de la rafturile dedicate vegetarienilor, in speranta ca vei mai pierde niste kilograme rapid, dar pentru ca nu stii cum sa gatesti toata soia aceea, ai inceput sa o prajesti? Gresit! In felul acesta caloriile si grasimile iti vor distruge dieta.

Salatele
- Salatele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra, dar ar trebui sa fie intotdeauna sanatoase. Daca adaugi sunca, branza, tot felul de dressinguri si alte produse asemenea, nu vei reusi sa slabesti, ba chiar s-ar putea sa te ingrasi!

Sucurile de fructe
- La fel ca si in cazul ceaiurilor, este preferabil ca sucurile de fructe pe care le bei sa fie facute in casa, din fructe proaspete. Daca le alegi pe cele din comert, nu numai ca vei avea parte de o multime de conservanti, dar zaharul iti va dezechilibra dieta cu siguranta.

Clatitele - Poate ca nu par atat de rele pentru dieta, dar in cazul in care le alegi pe cele foarte dulci sau pe cele cu sunca si creme de branza, sunt. Incearca sa le mananci rar si incearca sa optezi pentru cele mai sanatoase variante - dulci, cu miere si nuci, de exemplu sau ca aperitiv, cu ciuperci, spanac ori legume asortate.

clatite

Fii foarte atenta, in general, la alimentele pe care le consumi si acorda o atentie sporita mai ales ingredientelor de pe ambalaje. Este important pentru silueta ta, pentru alimentatia ta si, in definitiv, pentru sanatatea ta!

 Alte subiecte care te-ar putea interesa:

Ortorexia - Obsesia de a manca sanatos
Dieta potrivita in functie de zodie
Foamea emotionala - Si tu ai o astfel de problema?

  Subiecte de pe forum:


Cum scap de burtica?
Cum am slabit eu!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.0 (79)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Oana (anonim)
    8 septembrie 2011 13:01

    Da, într-adevăr, sushi cu sos de maioneză și de brânză. Unde ați mâncat voi sushi, la shaormeria din colț?

    Ileana (anonim)
    3 septembrie 2011 18:06

    pt C anonim. ia de la farmacie PERITOL SIROP , este 5 ron si vei manca pe nesaturate!!!atentie in primele zile ia doar o lingurita seara cu ceva timp inainte de culcare pt ca da somnolenta !!! in acelasi timp - doua, trei luni ia si vitamax tot de la farmacie, o pastila zilnic ! iti garantez pe putin 5 kg! crede-ma ca am verificat toate retetele. asta pacaleste metabolismul. in timpul asta nu-ti refuza nimic: carne, sucuri , fructe muuulte pt ca au zahar natural, paste, orez!!!! exclus alcool! reteta este verificata!!!! o sa ai multa pofta de mancare si castigi kg !mananca paine, prajituri, covrigi.

    C (anonim)
    21 august 2011 17:05

    da' mai bine faceti un topic si pentru femeile ca mine : vreau si trebuie sa ma ingras, chiar trebuie... nici 50 de kile n-am.. si oricum, de-abia se pune pe mine. Suna absurd sau chiar exista vreun "leac" pt ingrasare? :)) regim or smth.. nu ma pricep.

    andra0001
    2 septembrie 2011 21:09

    pai cred ca e de la sine inteles ca acele alimente ingrasa,asa ca apucate sa mananci din ele

    Andreea (anonim)
    19 august 2011 18:06

    Deja se exagereaza cu chestiile astea. Haideti sa nu mai mancam nimic. Din ce ati prezentat, le-am incercat pe toate si n-am patit nimic, atata timp cat am facut sport, iar sushi este foarte putin caloric si foarte gustos, ar fi culmea acum sa renunt la mancarea mea preferata. Eu una nu mai stau sa numar cate calorii are fiecare tip de mancare. E cea mai mare tampenie.

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!