Nu Skin

Cele mai bune alimente pentru slabit, care ard calorii

Alexa Galgau

Lupta pentru a obtine un corp perfect pare a nu se termina niciodata, iar multitudinea de diete din care o femeie poate alege este coplesitoare. Desi infometarea inca se mai practica, noi iti propunem sa optezi pentru un regim sanatos si sa nu te restrictionezi exagerat de mult. Exista destule produse pe care este indicat sa le incluzi in alimentatia ta si care te pot ajuta sa slabesti.


Iata o lista cu cele mai bune alimente care ard calorii si topesc grasimea cu care te lupti de ani de zile!

Alimente care ard calorii

1. Grapefruitul

Grapefruitul este un fruct care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia cuiva care tine la silueta. El accelereaza metabolismul si arde caloriile, oferindu-ti in acelasi timp si o stare de satietate. In plus, este plin de fibre si ajuta la stabilizarea nivelului de glucoza din sange. Fie ca il folosesti in salate, in smoothie-uri sau sub forma de suc, acest aliment reprezinta un adaos pretios la dieta ta.

2. Telina

Telina face parte din categoria alimentelor cu calorii negative si functioneaza pe un principiu foarte simplu: organismul arde mai multe calorii prin digerarea telinei decat ii ofera ea ca aport energetic. In cea mai mare parte, telina este compusa din apa, motiv pentru care este foarte sanatoasa. Atentie, insa, sa nu o folosesti exclusiv intr-o dieta, deoarece nu vei obtine mineralele si nutrientii necesari pentru un corp sanatos. Ea trebuie combinata cu alte mancaruri, asa ca adaug-o in salate, in piure sau fa-ti un suc.

3. Cerealele integrale

Printre alimentele care ard calorii se numara si cerealele integrale, ale caror beneficii nu reprezinta un mister, fiind laudate de toti nutritionistii. Pline de fibre, granele integrale imbunatatesc considerabil digestia si sunt foarte satioase, ceea ce inseamna ca te vor ajuta sa te tii departe de toate gustarile tentante si pline de calorii. De asemenea, cerealele integrale sunt pline de vitamine, carbohidrati si minerale, dar, in acelasi timp, sunt sarace in grasimi.

4. Ceaiul verde

Cu siguranta ai mai auzit din diferite surse despre beneficiile ceaiului verde. El este cel mai bun prieten al metabolismului si este foarte bogat in antioxidanti, contribuind astfel la prevenirea unor boli grave, precum cancerul. Bea in fiecare zi cate o cana sau doua de ceai verde si bucura-te de efectele benefice ale acestuia asupra sanatatii tale.

5. Grasimile sanatoase

Atunci cand incep diete, multi oameni ajung sa evite complet grasimile, ceea ce nu este recomandat. Pentru a avea un corp armonios si un metabolism mai bun, regimul tau trebuie sa includa acizi grasi Omega-3. Acestia regleaza nivelul hormonului leptina, care controleaza viteza cu care sunt arse grasimile in organism. Si pentru ca acizii grasi Omega-3 nu sunt produsi de corpul uman, ei trebuie inclusi in dieta prin alimente precum ton, somon, herring si alte tipuri de pesti. In caz contrar, exista suplimente alimentare care trebuie luate zilnic, pentru ca trupul tau sa beneficieze de efectele acizilor grasi.

6. Avocado

Un adevarat dar din partea naturii, avocado este campion in ceea ce priveste arderea grasimilor. El contine grasimi mononesaturate, care grabesc metabolismul si protejeaza celulele de efectele radicalilor liberi. In acelasi timp, este un remediu excelent pentru un colesterol marit si reduce riscul bolilor de inima. Include jumatate de avocado la micul dejun, alaturi de rosii si un pic de sare, pentru un gust mai bun. Poti sa iti faci si un smoothie delicios cu avocado, scortisoara si lapte de cocos.

7. Semintele de chia

Semintele de chia sunt bogate in fibre, proteine si acizi grasi Omega-3. Ele estompeaza apetitul, grabesc metabolismul si incurajeaza productia de glucagon, un hormon pancreatic care topeste grasimile si regleaza glicemia. Lasa semintele la inmuiat timp de 15 minute, pana cand devin cam de 10 ori mai voluminoase decat erau initial, in stare uscata. Le poti adauga la smoothie-uri, in salate, in iaurt sau le poti consuma cu putina miere.

Alimentele care ard calorii sunt aliatele tale in lupta contra kilogramelor in plus. In loc sa te infometezi, alege sa mananci putin, des si sanatos, adaugand aceste produse-minune ca gustari sau feluri principale.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.2 (12)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!