Cum sa elimini nicotina din corp prin alimentatie

Cu siguranta stii deja de efectele nocive pe care le are nicotina asupra organismului, insa nu sunt suficiente pentru a renunta la aceasta placere de zi cu zi. Totusi, te gandesti la sanatatea ta, mai ales ca fumatul este recunoscut pentru cresterea tensiunii arteriale si pentru daunele pe care le poate provoca la nivelul plamanilor si nu numai. Ei bine, noi venim in sprijinul tau si iti oferim o lista cu sase solutii care te ajuta sa grabesti eliminarea acestei substante din corp.

Iata cum poti sa elimini nicotina din organism cu ajutorul alimentatiei!

Cum sa elimini nicotina din corp: 6 solutii la indemana

Apa se afla in fruntea clasamentului atunci cand nu stii cum sa elimini nicotina din organism. Specialistii spun ca aceasta substanta nociva deshidrateaza corpul. Consuma cele 8 pahare de apa recomandate de-a lungul unei zile si corpul tau va putea sa elimine mai usor toxinele din sange.  

Portocalele sunt o sursa excelenta de vitamina C, ceea ce inseamna ca iti pot fi de un real ajutor intr-o dieta pentru fumatori. Se pare ca aceste fructe intaresc organismul si ajuta metabolismul. In plus, reduc stresul, astfel ca nu vei mai simti nevoia sa fumezi des. Nu exclude nici alte citrice din meniu. De asemenea, catina si macesele reprezinta o sursa buna de vitamina C.

Kiwi este un alt fruct care te ajuta sa elimini nicotina din corp. El este bogat in vitaminele  C, A si E. Se pare ca atunci cand fumezi, nivelul acestor vitamine scade din organism. Asadar, nu ezita sa il incluzi in sucuri, smoothie-uri sau salate ori consuma-l ca atare.

Sucul de morcovi este bogat in vitaminele A, B, C, K, ceea ce este o veste buna, avand in vedere ca acestea favorizeaza eliminarea nicotinei din organism. Incepe ziua cu un suc de morcovi si vei avea doar de castigat. Adauga si portocale pentru un rezultat cat mai bun.

Broccoli contine o cantitate mare de vitamina  B5 si C. Si avand in vedere ca fumatul scade nivelul vitaminei C, este indicat sa consumi mai des broccoli. In plus, cercetatorii au descoperit ca acest aliment-minune contine o substanta care protejeaza plamanii.

Spanacul este un alt remediu natural la care poti apela atunci cand nu stii cum sa elimini nicotina din organism. Nu numai ca este bogat in vitamine, dar contine si o cantitate esentiala de acid folic - atat de necesar pentru corp.

Nu uita ca din dieta pentru fumatori nu ar trebui sa lipseasca fructele si legumele bogate in apa. De asemenea, este recomandat sa realizezi des exercitii fizice si sa faci drumetii in locuri cu aer curat cat de des poti. Daca aceste alimente te ajuta sa tii pofta de fumat la distanta si sa elimini nicotina din organism, exista si altele care iti cresc pofta de a aprinde o tigara. Prin urmare, evita alcoolul, cafeaua si zaharul. Acum ca ai aflat cum sa elimini nicotina din organism, urmeaza si tu aceste recomandari simple de alimentatie. Incearca pe cat posibil sa reduci numarul tigarilor fumate intr-o zi si cu timpul vei reusi sa renunti de tot la acest viciu mistuitor.

* Citeste si ce se intampla in corpul tau cand te lasi te fumat!