Nu Skin
Adevarata Stare de Bine
Optezi sa Impresionezi

Cele mai bune sfaturi pentru un regim de viata sanatos

Alexandra Leonte
Recent, a avut loc in Bucuresti Health and Beauty Expo, un targ la care a participat si Mihaela Bilic, doctor in nutritie, unul dintre cei mai cunoscuti in domeniu, mai ales ca o serie de vedete autohtone au apelat serviciile ei. Pe langa asta, are peste 40 de ani si arata fantastic!

Pe parcursul a doua ore a sustinut, in cadrul targului, o conferinta intitulata "Sanatatea are gust", impartasind o serie de informatii mai mult decat interesante despre un regim de viata pe care ar trebui sa-l urmam toate femeile.
Poza obezitate normalitate

Obezitatea


In primul rand a tinut sa semnaleze faptul ca obezitatea a devenit o reala problema in intreaga lume, nu numai in America, si ca ea este intr-adevar, o boala. Doar 4% dintre cei bolnavi de obezitate se pot vindeca, asta insemanad un procent considerabil mai mic decat oamenii bolnavi de cancer.

Copil supraponderal - rezulta adult supraponderal

Asadar, obezitatea trebuie tinuta in frau inca din copilarie, intrucat, formand un obiceiul nesanatos de a forta copilul sa manace, mamicile nu fac altceva decat sa ii pecetluiasca soarta: ei au sanse de peste 80% sa devina adulti grasi. Atunci cand mananca mai mult decat este nevoie, numarul adipocitelor, adica celulele adipose (grasimea), cresc in volum si numar in numar infinit. Asa se face ca exista oameni care au ajuns si la incredibila greutate de 400 kg. Aceste adipocite, o data dobandite nu vor mai „muri" niciodata si vor ramane in organismul nostru toata viata.

Ceea ce trebuie sa faci pentru a tine in frau acest comportament viclean al celulelor adipoase, este sa incerci sa nu le sporesti numarul, inseamnand ca trebuie sa mananci doar atunci cand iti este intr-adevar foame. Un alt lucru, foarte inteligent, pe care il poti face pentru tine este ca atunci cand observi ca ai inceput sa pui un numar de kilograme peste limita admisa, este indicat sa iei imediat atitudine si sa "penalizezi" acele kilograme. Primul pas pentru a slabi este sa reduci portiile de mancare.

Gustul real al mancarii

Ceea ce pare si mai interesant, este faptul ca omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea, de aceea Mihaela Bilic, ne incurajeaza sa mancam putin si atunci cand ne este intr-adevar foame.

A propus chiar un experiment, spunandu-ne sa incercam sa mancam legati la ochi si sa vedem daca realmente mancarea pe care o mestecam este la fel de buna fara sa ne bucuram de ea vizual. Incearca si tu si trage singura concluziile!

Varietatea in alimentatie

O alta teorie interesanta pe care a sustinut-o este faptul ca, in prezent, nu exista alimentul perfect, de aceea omul are nevoie de o varietate de alimente care sa ii satisfaca toate necesitatile nutritionale. Din acest motiv ea nu aproba ideea dietelor disociate. Un alt punct de vedere foarte intereant este ideea ca niciun aliment nu este daunator atata vreme cat nu "abuzezi de el".

poza nevoia de dulce

Nevoia de dulce

La sfaritul conferintei, publicul a putut pune intrebari iar cea mai arzatoare problema a fost cea a sentimentului nevoii de „a manca ceva dulce".

Raspunsul medicului a fost simplu: "aceasta nevoie este una falsa si nu una bazata pe necesitatile reale ale organismului. Corpul nostru nu a fost construit pentru a avea nevoie de zahar, insa mintea noastra, invatata cu acest „aliment" cere mai mult". Ea a numit-o „dorinta perversa" intrucat, pe masura ce mananci mai mult, vrei mai mult.

A mai semnalat faptul ca zaharul se afla in toate alimentele cumparate, este suficient sa citim etichetele produselor pentru a observa acest lucru.

Mai mult decat atat, ea a spus ca un adult nu are nevoie de fructe intrucat toti nutrietii care se gasesc in fructe se pot gasi in legume, singura exceptie este ca fructele contin fructoza, adica zahar, iar noi nu avem nevoie de el.

Inchei cu o replica care mi s-a parut foarte adevarata: "nu da vina pe nimeni ca esti gras, pentru ca tu esti singurul care duce mancarea la gura."

Alte subiecte care te-ar putea interesa:

Afla secretul sanilor perfecti

Cele mai bune sfaturi impotriva aripioarelor

Afla cum te poti feri de raceala in sezonul rece

Subiecte de pe forum:

 Afla totul despre tinctura de ardei iute


La ce este bun ceaiul verde

Caderea parului in exces

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.9 (35)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cristina (anonim)
    11 octombrie 2013 12:12

    Buna, fetelor. Eu am facut gastric sleeve in decembrie anul trecut, la Spitalul Sf. Constantin din Brasov, la domnul dr. Moldovan si am slabit de atunci 42 de kg. Sunt foarte incantata si multumita, va recomand!

    galina (anonim)
    3 februarie 2012 16:04

    mijto hainele din blui din dreapta

    Cristina (anonim)
    13 decembrie 2011 00:12

    Foarte frumos articol! Mai ales finalul! :X

    Bernadette (anonim)
    9 decembrie 2011 16:04

    DA...Daca o luam asa atunci hai sa citim in Biblie Geneza, chiar in primele pagini este scris clar ce ne-a spus D-zeu sa mancam...si nu a pomenit in nici un caz carne si lapte si altele...Nu ca as fi eu foarte religioasa dar cred in D-zeu, in forta suprema, si daca El a spus asa o fi avut si motive..Fiecare mananca ce vrea..dar asta nu inseamna ca o si face bine...Fructele si legumel contin apa organica, vitamine ,enzime etc. ,este foarte logic, parerea mea, ca nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra zilnica!!Zaharul rafinat este periculos, zaharul din fructe este prelucrat de organism intr-un mod total diferit decat zaharul rafinat!

    Alessandra Leonte
    8 decembrie 2011 17:05

    Buna Bernadette, daca tu mananci fructe si iti face bine, este minunat. Mai mult decat atat, eu sunt de parere ca omul are nevoie de toate grupele de alimente pentru a fi sanatos: ne trebuie si carne, si lapte si legume si fructe. Ceea ce incerca M. Bilic sa spuna, este faptul ca toate substantele nutritive din fructe se gasesc si in legume, chiar si mai multe. Ceea ce au frunctele in plus, este fructoza, adica zaharul de care organismul nostru nu are nevoie. Este un alt punct de vedere pe care ea il expune si e chiar interesant, mai ales daca te uiti un pic in trecut (cam aproximativ 10000 de ani) si citesti care era de fapt alimentatia stamosului nostru homosapiens.

    croc (anonim)
    8 decembrie 2011 09:09

    Cica madam Bilic arara super la 40 de ani!!! Asta arata ca moartea, e un schelet ambulant ca la Auswitz. Regimurile de slabire sunt atentat la sanatate a spus Prof Oproiu marele gatroenterolog. Daca codul tau genetic face parte din grupa celor cu tendinta de ingrasare nu ai ce face, poti manca si stevie si potia lerga toata ziua ca nu slabesti. Eu nu pun in gura paine decat 2 felii dimineata si alea negre. Nu-mi place painea si nici cartofii parajiti. Nu mananc prajeli, iar dulciuri cred ca ff rar si tot am 100 kg la 1,80 m. Nevasta-mea mananaca 2 paini pe zi (e medic) si zici ca e anorexica ...glicemia o avem normala si trigliceridele.

    Bernadette (anonim)
    7 decembrie 2011 14:02

    Asha prostie mare ca omul nu are nevoie de fructe nu am auzit in viata mea!!!! E strigator la cer!!! omul are nevoie de fructe si legume praspete si crude in fiecare zi , si asta ar trebui sa fie baza alimentatiei, restul pentru a intregi,a suplini dieta .Eu mananc in fiecare dimineata fructe si in cazul in care nu mananc simt ca nu am aceeasi energie si nu ma simt usoara, de la alte alimente dimineata simt ca ma astup si nu e un sentiment placut!

    Anda (anonim)
    6 decembrie 2011 22:10

    Cel mai important : orice aliment e bun, atata timp cat nu abuzezi, mai ales ca peste tot auzim: evita carbohidratii, evita grasimile etc.

    Maddy Mad
    6 decembrie 2011 11:11

    foarte interesant!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!