Scapa de 2 kilograme intr-o saptamana! Afla totul despre dieta Crono

Luni, 20.07.2009

Dieta Crono, supranumita si "dieta dupa ceas" este o dieta ce iti garanteaza pierderea a doua kilograme pe saptamana, respectand in acelasi timp toate principiile unei diete sanatoase - alimentatie echilibrata, fara senzatii de foame care sa te chinuie si mai ales fara promisiuni ce nu pot fi respectate!

Principiul pe care il are la baza aceasta dieta este acela conform caruia organismul nostru asimileaza in mod diferit alimentele pe care le mancam, in functie de momentul zilei si ora la care au fost consumate.

Pe baza acestui principiu, specialistii au incercat sa gaseasca "reteta perfecta" pentru aceasta dieta, venind cu urmatorul tip de meniu:

Pentru micul dejun - Conform acestei diete, la micul dejun vei putea consuma 70 gr. de paine, 20 gr. unt (atentie! unt, nu margarina) si 100 gr. branza. Desi reteta initiala spune ca poti consuma orice tip de branza, cred ca una putin mai slaba ar fi cea mai potrivita alegere. La urma urmei, daca te-ai hotarat sa tii aceasta dieta, atunci inseamna ca iti doresti sa slabesti, iar rezultatele sa se vada cat mai repede, nu-i asa?

Pe langa painea cu unt si branza, tot la micul dejun mai poti consuma si o cana de lapte, ceai sau cafea, insa fara zahar. Iar daca vrei ca dieta sa dea intr-adevar roade, va trebui sa consumi alimentele exact asa cum sunt specificate. Nu inlocui painea cu produse de patiserie! Acelea sunt bogate in uleiuri sau zahar si, in plus, sunt o alegere foarte nesanatoasa pentru micul dejun sau orice alta masa.

Pentru pranz - Pentru ca ti-am spus de la inceput ca aceasta dieta se bazeaza pe o alimentatie completa, pranzul va fi compus din proteine si carbohidrati, mai exact, dintr-o bucata de carne si putina garnitura, la alegere. Iti recomand sa optezi pentru carnea alba, pentru ca este mult mai dietetica decat cea rosie si mult mai slaba caloric. In ceea ce priveste garnitura, poti alege intre orez, paste sau cartofi pregatiti la cuptor, natur. Painea si desertul sunt interzise la aceasta masa.

Pentru cina - Alimentele pe care le consumi la cina trebuie sa fie usoare, dar hranitoare. Nu uita totusi ca ultima masa sa o iei cu macar 4 ore inainte de a te culca! Poti opta pentru o salata de legume si carne pe gratar, peste cu legume sote, legume gratinate sau fructe de mare. La fel ca la masa de pranz, si la cina va trebui sa eviti desertul si painea. Mult succes!