Nu Skin
Optezi sa Impresionezi

Tabel: câte calorii au cele mai cumpărate fructe și legume de la noi

Sorina Corneanu

Fructele și legumele sunt, fără îndoială, cele mai indicate alimente în dieta de slăbie, dar și într-un regim alimentar echilibrat. Însă lipsa ambalajului clasic și, în mod implicit, a informațiilor calorice îi poate face sceptici pe mulți dintre cumpărătorii care își calculează zilnic numărul caloriilor consumate.

fructe si legume

Pentru a păstra echilibrul caloric și a-ți putea gestiona cu ușurință kilogramele, există câteva sfaturi de car e bine să ții cont:

  • consumă o varietate de fructe și legume diferite – astfel încât să ai în farfurie, pe parcursul zilei, toate culorile;
  • alege cele mai proaspete produse disponibile, evitând conservele;
  • evită prăjirea legumelor – pentru a nu anula proprietățile acestora.

Vezi mai jos un tabel cu numărul de calorii din cele mai cumpărate fructe și legume!

tabel calorii

Acum, că știi câte calorii au fructele și legumele pe care le cumperi cel mai des, nu îți rămâne decât să îți calculezi corect porția zilnică. Așa vei fi în formă și vei beneficia de toate substanțele nutritive din aceste alimente sănătoase!

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.5 (7)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!