Invata sa previi efectele negative ale sportului asupra pielii
Cuprins
- Cum afecteaza sportul sanatatea si frumusetea pielii?
- 1. Mainile murdare
- 2. Echipamentul nepotrivit
- 3. Machiajul
- 4. Igiena
- 5. Uiti de exfoliere
- 6. Alimentatia
Sportul practicat constant este o adevarata binecuvantare pentru organism, pentru sanatatea ta mentala si fizica. Respectarea unui program de exercitii fizice este o modalitate sigura si eficienta prin intermediul careia poti scapa de kilogramele nedorite si iti poti contura silueta. Totusi, daca nu esti atenta la toti factorii de mediu, dar si la cum practici aceste activitati fizice, sunt mari sanse ca pielea ta sa aiba de suferit: iti pot aparea iritatii, acneea poate fi declansata sau agravata, pielea ta poate suferi leziuni.
Pentru a preveni afectiunile pielii cauzate de practicarea unui sport este important sa cunosti regulile pe care trebuie sa le respecti atunci cand mergi la sala, alergi, dansezi, iesi in parc sau adopti alta forma de activitate fizica.
Cum afecteaza sportul sanatatea si frumusetea pielii?
Indiferent de tipul de activitate pe care il desfasori, pielea este constant expusa factorilor de mediu, mai ales la nivel superficial. Gradul de expunere a acesteia, dar si consecintele aferente sunt amplificate in timpul programelor de exercitii fizice, atat din cauza neglijentei tale, cat si din motive pe care nu le poti controla voluntar. De exemplu, praful si transpiratia favorizeaza aparitia punctelor negre si a aspectului tern al pielii. Totodata, materialul echipamentelor in care te antrenezi, lipsa hidratarii corespunzatoare sau duritatea suprafetelor cu care intri in contact in timpul exercitiilor afecteaza invelisul extern al epidermei, iar in cazuri mai rare, chiar stratul profund al acesteia.
Afla care sunt, concret, greselile pe care le faci in timpul antrenamentelor:
1. Mainile murdare
Cand folosesti aparatele de gimnastica si fitness de la sala, mergi pe bicicleta, joci tenis sau baschet, intri in contact cu numeroase tipuri de microbi si bacterii amestecate cu praf si transpiratie. Este suficient sa iti atingi de cateva ori chipul sau pielea din zona decolteului sau a gatului pentru ca peste o zi sau doua sa te trezesti invadata de acnee sau, mai rau, sa faci o dermatita de contact.
Foloseste manusi speciale in timp ce faci sport, poarta mereu cu tine servetele umede sau gel de curatare care nu necesita apa si evita categoric sa iti plimbi mainile murdare pe restul corpului. De asemenea, este bine sa ai mereu la tine un prosop din bumbac cu care sa iti cureti pielea in timpul exercitiilor.
2. Echipamentul nepotrivit
Indiferent de sportul pe care il practici, echipamentul trebuie sa fie din fibre naturale, care sa permita pielii sa respire si sa elimine transpiratia. Evita hainele stramte, din fibre sintetice, pentru ca iti pot provoca iritatii, eczeme si chiar acnee. In cazul in care transpiratia iti da batai de cap, iar din aceasta cauza nu poti folosi tricouri sau sorturi din bumbac, mergi in magazinele specializate unde se comercializeaza echipamente sportive si cere sfatul unui consultant.
3. Machiajul
Intr-adevar, pentru unele femei poate parea inacceptabila ideea de a iesi din casa fara un machiaj elaborat, cu atat mai mult atunci cand merg la sala si concureaza cu siluete bine conturate, inzestrate cu un farmec natural. Oricat de reconfortant ar fi faptul ca esti sigura pe un chip perfect, din punct de vedere al sanatatii pielii, fondul de ten, corectorul, pudra, rimelul, rujul si toate celelalte produse pe care le folosesti iti vor bloca porii, vor impiedica epiderma sa elimine toxinele prin transpiratie si vor mentine un mediu bacterian. In final te vei alege cu inflamatii ale tenului si cu inesteticele puncte negre.
De aceea, este recomandat ca inainte de a face sport sa te demachiezi si sa aplici doar o crema hidratanta. In timpul exercitiilor foloseste servetele faciale antiseptice, apa termala sau un toner cu acid salicilic.
4. Igiena
Chiar daca esti in criza de timp, acorda-ti un dus de 5 minute, daca vrei ca pielea ta sa nu aiba de suferit in urma antrenamentului. Toate toxinele eliminate prin transpiratie, praful si restul factorilor de mediu cu care intri in contact in timpul exercitiilor au o influenta covarsitoare asupra epidermei si se pot transforma in dusmani periculosi daca le lasi sa persiste mai mult decat iti cere situatia. Insista pe curatarea corecta a tenului, foloseste atat produse de igienizare, cat si un tonic sau apa termala si crema hidratanta. Daca nu ai posibilitatea sa faci dus, fa tot posibilul sa iti speli macar tenul, deoarece este atacat de un "cocktail" de transpiratie, microbi, sebum si machiaj, care in mod sigur iti va cauza probleme pe termen lung.
5. Uiti de exfoliere
Un dus pe fuga nu este suficient pentru ca pielea ta sa respire normal si sa fie purificata in profunzime. Exfolierea joaca un rol esential in mentinerea sanatatii si frumusetii acesteia, mai ales dupa sedintele prelungite de exercitii fizice. Folosirea unui burete nu exclude produsele cosmetice, nici nevoia epidermei de a fi hranita cu masti exfoliante naturale.
6. Alimentatia
Indirect, modul in care te hranesti in timp ce faci sport iti poate afecta organismul si aspectul pielii. Concret, daca te-ai obisnuit sa consumi energizante pentru a avea mai multa forta, daca mergi pe ideea ca chipsurile si bauturile carbogazoase nu mai sunt o amenintare pentru silueta, deoarece faci sport sau, dimpotriva, ai redus drastic nivelul nutrimentelor furnizate organismului, pentru a fi sigura ca slabesti mai repede - toate acestea isi pun amprenta asupra aspectului pielii.
Desi nu ti-ai fi imaginat ca o simpla sedinta de fitness sau baschet poate da peste cap echilibrul epidermei, este important sa intelegi si sa retii aceste aspecte, pentru a le evita si, de ce nu, pentru a le atrage si prietenelor tale atentia asupra lor.
Tu cum iti protejezi pielea atunci cand faci sport?
Urmareste-ne pe Google News
