Vrei să afli ce este regula 5-5-5 și cum m-am schimbat de când am implementat-o în viața mea? Se referă la faptul că nu ar trebui să petreci mai mult de cinci minute îngrijorându-te pentru ceva care nu va mai conta peste cinci ani. Acum câteva luni am găsit acest citat, o afirmație simplă: „nu vă mai faceți griji pentru lucrurile mărunte”. La început, mi-am zis „ce grozav e acest citat”, iar apoi, treptat, am început să-l folosesc.
Când te confrunți cu o problemă care te afectează la nivel emoțional, poți încerca să te gândești cât va mai conta ea pentru tine în următoarele cinci zile, cinci luni sau cinci ani. De aici vine și numele acestei „legi nescrise” pe care este imperios necesar să o aplici și tu ca să îți eliberezi mintea de negativitate. Dacă o să realizezi că povara aceea nu îți va influența parcursul și nu va avea un impact asupra viitorului tău, vei înțelege că trebuie să te desprinzi de ea în mai puțin de cinci minute.
Iată experiența mea:
Tocmai ne-am mutat într-o casă veche din anii '50. Sunt atât de fericită și entuziasmată că am reușit să o cumpărăm. Când ne-am instalat în sfârșit în ea, am aflat că existau o mulțime de probleme la care nu ne așteptam. Ne-a fost mai ușor să facem ca fiecare problemă să pară la fel de gravă ca sfârșitul lumii. Cu cât discutam mai mult despre situațiile neprevăzute, cu atât ele păreau mai mari.
Sursa foto: Unsplash
Apoi am dat peste acest citat și de fiecare dată când mă loveam de o nouă problemă, mă întrebam: „Oare va mai conta peste cinci ani?”. Este foarte amuzant să vezi cât de mic devine un obstacol atunci când te gândești atât de departe în viitor.
Întoarce-te puțin în trecut
Schimbă perspectiva din care citești citatul și încercă să îți amintești un lucru mărunt care te-a deranjat foarte tare acum cinci ani. Eu nu-mi amintesc nici măcar unul care m-a deranjat atunci. Fiul meu s-a născut acum cinci ani, îmi amintesc asta.
Desigur, vor exista probleme și tragedii mai mari care se vor întâmpla și pe care nu le putem uita în cinci minute, dar această regulă este pentru lucrurile mici.
Exemple ale regulii 5-5-5
În ultimele trei luni, ambele noastre mașini s-au defectat și în cele din urmă, a fost nevoie să le înlocuim pe amândouă. Acest lucru a fost costisitor și extrem de incomod, dar am reușit să folosesc această regulă de nenumărate ori. În loc să las ultimele trei luni să mă deprime, am reușit să găsesc și o parte pozitivă în tot ce s-a întâmplat. Ba chiar am mers și pe jos în anumite locuri!
Acum o săptămână conduceam spre casă și cineva m-a claxonat violent în trafic, deși ceea ce s-a întâmplat nu a fost vina mea. Aceasta este o întâmplare care obișnuia să-mi rămână în minte, să mă deranjeze. Repetam scenariul la nesfârșit. Acum îmi spun regula în minte și trec peste.
Dacă o persoană îți lasă un comentariu nepoliticos în mediul online, șterge-l! Gândește-te că nimeni nu merită așa ceva, apoi folosește-te de regulă. Crede-mă că nu îți veți mai aminti de acel comentariu peste cinci ani.
Negativitate și putere
Nu da negativității nicio putere! De fiecare dată când apare o situație negativă, am hotărât, conform acestei reguli, să nu îi dau nicio putere. În loc să mă las cuprinsă emoțional de negativitate, încerc să o abordez într-un mod pragmatic. Cred că mă ocup de situațiile negative ca și cum ar fi problemele altcuiva. Ți s-a întâmplat vreodată ca un prieten să-ți spună toate problemele sale și soluția să ți se pară atât de simplă și clară? Ei bine, eu tratez situațiile negative ca și cum nu ar fi problema mea, de fapt.
Mi s-a stricat mașina. În loc să plâng și să mă plâng, am reparat-o și tot am avut un weekend distractiv. Când s-a stricat a doua mașină, am rămas fără mijloc de transport timp de o săptămână. S-a dovedit a fi o săptămână bună. În loc să mă enervez și să mă supăr, am petrecut mai mult timp acasă, în curte, și am profitat la maximum de momentele în care am făcut lucruri prin casă.
Regula 5-5-5 și convingerile din viața personală
Această regulă funcționează perfect în viața personală. O folosesc pentru a alege în mod intenționat să nu-mi fac nicio grijă pentru lucrurile mărunte.
Discut cu prietenii și familia mea care sunt foarte supărați pe cei aflați la guvernare. Se uită la știri și lasă ca informațiile să le strice ziua. Bunicul meu obișnuia să se uite la televizor și să ne spună apoi că s-a terminat lumea! Da, sunt multe probleme pe Pământ, dar dacă le lași să-ți strice ziua, nu le vei rezolva.
Prin utilizarea regulii 5-5-5, las în mod intenționat să dispară în 5 minute micile lucruri negative care se întâmplă și trec mai departe. Dă rezultate atât în cazul adulților care au probleme serioase, dar și în cazul copiilor care poate se îngrijorează din cauza unei note mici. Va mai conta peste cinci ani de la absolvire că nu au avut 10 pe linie la școală? Importante sunt alte examene ale vieții și cunoștințele pe care le stochează în memorie.
Concluzii despre regula 5-5-5
Această regulă este foarte ușor de implementat și cu cât o folosesc mai mult, cu atât devine mai ușoară. Funcționează extrem de bine, mai ales în cazul copiilor mei. Atunci când se comportă nebunește, pur și simplu, îmi iau o pauză și îmi spun că peste cinci ani s-ar putea să îmi fie dor de acest lucru!
Ai folosit vreodată regula 5-5-5 pentru a te calma sau pentru a ignora problemele până s-au diminuat? Nu trebuie să le ignori complet, dar dacă sunt mici, ele pot fi rezolvate după ce nu ți se mai par atât de grave.
Citește și: Găsește curajul de a pleca atunci când nu ți se dă niciun motiv să rămâi
Surse articol: Shannontorrens, Dralanalifecoach
Urmareste-ne pe Google News
