11 obiceiuri mărunte care te ajută să trăiești mai mult

Alina Maria Chirita, redactor DivaHair.ro

Nu trebuie să devii vegan, să petreci mult timp în sala de forță sau să meditezi cu orele pentru a obține toate acele beneficii. În fapt, unele studii arată chiar opusul: longevitatea poate fi obținută doar cu ajutorul unor obiceiuri zilnice mărunte, dar care au un impact uriaș asupra sănătății și bunăstării tale.

Cu cât înveți mai mult să ai grijă de tine, să te protejezi împotriva diferitelor afecțiuni și să nu faci excese, cu atât vei trăi mai mult. Mai multe studii relevă faptul că există câteva modalități pentru a-ți prelungi viața într-un mod cât se poate de natural. Află care sunt metodele pe care le poți aplica în fiecare zi și care te vor ajuta să trăiești mai mult, în galeria foto!

Surse articol: BrightSide / Time / LifeHack

Rolul vitaminei D

Rolul vitaminei D

Longevitatea are legătură cu nivelul vitaminei D din organism, arată un studiu, care relevă și faptul că aceasta poate încetini procesul de îmbătrânire. Așadar, asigură-te că faci controale medicale regulate și îți asiguri necesarul zilnic de vitamina D.

Citește și: Jumatate din populatia globului sufera de deficit de vitamina D – trucuri care te ajuta sa o asimilezi mai usor

Râzi mai mult

Râzi mai mult

Un studiu a arătat faptul că simțul umorului ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diferitelor infecții. Creierul eliberează mai multă endorfină, cunoscut ca hormonul fericirii, iar starea generală de sănătate se îmbunătățește.

Sarcina la o vârstă mai înaintată

Sarcina la o vârstă mai înaintată

Un studiu arată că femeile care nasc după vârsta de 33 de ani pot trăi mult mai mult. În fapt, au șanse mai mari de a trăi până la vârsta de 95 de ani, comparativ cu cele care nasc până în vârsta de 29 de ani.

Citește și: Cum arata de fapt corpul dupa sarcina si la ce schimbari sa te astepti

Ieșirile în oraș

Ieșirile în oraș

Oamenii care au o viață socială activă pot trăi mai mult. Acest lucru se datorează faptului că oamenii care aleg să iasă mai des în oraș pot dezvolta mai repede obiceiuri sănătoase, precum o alimentație corectă sau un program zilnic de sport.  Totodată, persoanele care preferă singurătatea prezintă un risc mai mare de a avea un sistem imunitar slăbit, din cauza faptului că sunt mai stresați.

Surse foto: IStock

Articolul urmator Studiu: să te simți mai tânăr te ajută, suprinzător, să și trăiești mai mult

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.6 (6)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.