Adevarata Stare de Bine
Eat Positive
Nu Skin

6 substanţe nutritive care te fac mai frumoasă

Marţi, 06.03.2018
de Sorina Corneanu

Cremele și produsele de îngrijire facială te ajută, fără îndoială, să arăți mai bine, dar, bineînțeles, baza unui ten perfect rămâne un stil de viață organizat: mișcare, consumul necesar de apă și alimentația sănătoasă, din care să îți extragi necesarul de vitamine și minerale pentru frumusețe și sănătate.

Iată 6 substanțe nutritive care te ajută să arăți mai tânără!

Vitamina C. Beneficiile vitaminei C pentru piele sunt extraordinare. Pe langă faptul că întărește sistemul imunitar, vitamina C este folosită de organism și pentru producerea de colagen – care asigură elasticitate pielii, ferindu-te de riduri. Poți găsi vitamina C în citrice, broccoli, căpșune și ardei grași, alimente care nu ar trebui să îți lipsească din dieta zilnică.

citrice

Polifenolul este întâlnit în special în ceaiul verde, renumit pentru proprietătile sale de detoxificare, și reprezintă o vitamină specială cu proprietăți anticancer. O cantitate suficientă de apă sau un ceai verde pe zi poate fi suficient pentru a obține necesarul de polifenoli și a te bucura de o detoxificare sănătoasă, fără efort, cu rezultate vizibile pentru tenul tău.

Vitamina E. Cel mai adesea întâlnită sub formă uleioasă, vitamina E joacă un rol foarte important în protejarea membranei celulare. Mai mult, atunci când este combinată cu vitamina C, aceasta ajută la protejarea pielii împotriva deteriorării, o ferește de îmbătrânirea precoce, previne apariția ridurilor și oferă tenului luminozitate. Poți obține cantitatea necesară de vitamina E din alimente precum iaurt natural, fructe cu coajă lemnoasă, semințe și avocado.

vitamina E alimente

Omega 3. Cel mai adesea întâlniți în semințe de in, nuci și pește gras, acizii grași Omega 3 sunt esențiali pentru organismul uman, ajutând la menținerea elasticității pielii, eliminarea toxinelor și prevenirea apariției ridurilor. Dacă nu zilnic, atunci cel puțin săptămânal, ar trebui să ai o masă bogată în Omega 3.

somon cu legume

Seleniul, mineral recunoscut pentru capacitatea sa de a crește calitatea și elasticitatea pielii, este important pentru funcționarea optimă a organismului. Îl poți găsi în grâu încolțit, ouă și fructe de mare, în special crab.

nuci si alune   

Vezi beneficiile betacarotenului pentru tenul tău!

Betacarotenul are beneficii antiîmbătranire extraordinare. Susține elasticitatea pielii, previne apariția timpurie a ridurilor, te scapă de cearcănele închise la culoare și îți oferă luminozitate. Poți găsi betacarotenul în alimente precum morcovi, dovleci, pepene galben, spanac sau napi. 

Vezi care sunt principalele beneficii ale consumului de apă!

Chiar dacă nu se încadrează la capitolul vitamine, apa rămâne elementul indispensabil sănătății și frumuseții. Consumul unei cantități suficiente de apă este esențial pentru hidratarea celulelor, o piele mai elastică, pori închiși, riduri mai puține, eliminarea cearcănelor și, bineînțeles, un aspect mai tânăr! Dacă nu reușești să bei o cantitate suficientă de apă zilnic, atunci o alimentație bogată în fructe proaspete, conopidă și roșii cherry, dar nu numai, te poate ajuta să îți menții pielea tânără și frumoasă.

Perfectil tablete este un supliment alimentar special creat pentru păr, unghii și piele, cu o combinație unică de vitamine, minerale și extracte din plante care acționează prin hrănirea stratului dermic, foliculilor firului de păr și patului unghial prin intermediul sistemului circulator. Conține vitaminele D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, acid folic, biotină, acid pantotenic, magneziu, fier, zinc, cupru, mangan, seleniu, crom, iod și cisteină. 

Perfectil tablete, produs disponibil pe VavianPharma.ro. Preț 43,60 de lei

perfectil tablete

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!