5 alimente ideale pentru detoxifiere

Detoxifierea e un subiect delicat pentru mulți dintre noi. Există încă persoane care o consideră un mit, deși sunt numeroase dovezi științifice ale avantajelor de a consuma fructe, legume și alimente cât mai puțin procesate. Pe de altă parte, sunt oameni care cred că detoxifierea înseamnă să renunți la alimentele gustoase și să ai o alimentație fadă, care nu îți va bucura papilele gustative.

Nimic mai neadevărat! Ne propunem să îți demonstrăm că de fapt detoxifierea are gust, și încă unul de-a dreptul savuros. Descoperă în rândurile de mai jos 5 alimente ideale pentru detoxifiere: profită că suntem în plină primăvară și umple-ți frigiderul cu ele!

Cum îți detoxifici organismul: 5 metode extraordinare

Scapă de toxinele acumulate în timpul iernii și de efectele nocive ale consumului de mâncare grea, în care suntem sigure că ai dat iama de sărbători, cu ajutorul acestor 5 alimente care trebuie să se regăsească în orice frigider! Vezi despre ce e vorba!

Sfecla roșie

Această rădăcinoasă e plină de culoare și de antioxidanți ce stimulează regenerarea ficatului și a vezicii urinare. De asemenea, sfecla roșie conține betaină, care susține sănătatea canalelor biliare, extrem de importante în funcționarea ficatului. În plus, acest aliment ideal pentru detox luptă împotriva radicalilor liberi care amenință funcționarea propice a organismului și capacitatea de regenerare a celulelor. Poți consuma sfeclă roșie în smoothie-uri, o poți pregăti la aburi sau o poți adăuga în salate.

Psyllium

S-a tot vorbit în ultima perioadă despre Psyllium și îți garantăm că nu degeaba: are beneficii extraordinare pentru sănătatea ta. Psyllium, adică semințele plantei Plantago ovata, este faimos datorită conținutului ridicat de fibre solubile și insolubile, care susțin digestia și un tranzit intestinal regulat. Dacă ai luat decizia extraordinară de a folosi Psyllium în procesul tău de detoxifiere, nu uita să consumi multă apă. Alege, de asemenea, formule certificate organic, precum ORGANIC INDIA Tărâțe de psyllium integrale, pe care să le presari în bolul de cereale dimineața, să le adaugi în smoothie-uri sau să le folosești în rețete. Produsul este 100% certificat organic pe toate continentele și conține 85% fibre alimentare, atât din cele solubile, cât și insolubile.

Semințe de chia

Știai că semințele de chia erau folosite în anii 1990 în SUA pentru a crește plantele decorative? Din fericire, pe parcurs, omenirea a realizat că acest aliment are un rol mai bun decât cel ornamental, că semințele abundă în acizi grași Omega 3 și în proteine, necesare pentru ca ficatul să neutralizeze toxinele din organism. De asemenea, semințele de chia sunt extrem de bogate în fibre necesare pentru o digestie și un tranzit intestinal sănătoase și armonioase. Cum le consumi? În cereale dimineața, în smoothie-uri, în supe sau în salate.

Păpădia

Dar, nu sunt flori, probabil te gândești? Cum aș putea să le mănânc? Păpădiile sunt excelente pentru detox, grație capacității de a stimula secreția acidului biliar și a realiza astfel emulsifierea grăsimilor. Prin urmare, toxinele care sunt conținute în grăsimi sunt astfel eliminate din corpul tău. Desigur, nu te vom îndemna să te apuci să culegi păpădii de afară pentru o detoxifiere ca la carte, deoarece ai nevoie de sortimente organice. Păpădiile sunt renumite pentru gustul amar, puternic, care e însă contracarat de oțet, ulei de măsline și un pic de suc de lămâie: folosește acest mix în salatele tale preferate și vei avea o sănătate de oțel.

Lămâi

Nu am fi putut să trecem acest izvor de sănătate cu vederea! Lămâile sunt minunate în salată, dar au contribuții importante la sănătatea ta și dacă storci sucul unui fruct și îl adaugi într-un pahar pe care îl consumi dimineața pe stomacul gol. Aceste fructe au proprietăți extraordinare de detoxifiere, contribuie la secreția bilei, echilibrează nivelul pH-ului din corp și alcalinizează organismul (sunt multe persoane care consideră că lămâile sunt acide prin prisma gustului lor, dar, în realitate, acest fruct e mai degrabă unul alcalin). De asemenea, lămâile susțin imunitatea și împrospătează respirația, un motiv în plus să le consumi dimineața, pe stomacul gol.

Fii activă în protejarea sănătăţii tale și a celor dragi ţie și vei descoperi puterea de a aduce un impact pozitiv atât în viața ta, cât și în jurul tău! Intră în Comunitatea #AdevarataStareDeBine și descoperă beneficiile celor mai renumite plante medicinale ayurvedice, 100% certificate organic, oferite cu iubire și conştiinţă de ORGANIC INDIA.

Pentru detalii, vizitează www.organicindia.ro.